• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

6 důvodů, proč kojence probudí příliš brzy, a jak to zvládnout

Ten málo spánku, který dostanete, je luxus po celodenní a noční péči o potřeby kojence. Ale někdy se kojence probudí brzy, což vám stojí tento čas odpočinku. To vás často nechává zmatkovat: „Proč se moje dítě probouzí příliš brzy?“

V takovém případě je to příspěvek, který potřebujete. Posuňte se dolů, protože jsme vypsali důvody a několik řešení, jak se s tímto problémem vypořádat. Než skočíme k řešením, je důležité pochopit, zda se kojence probouzí brzy.

Jak zjistit, zda se vaše dítě probouzí příliš brzy?

Některé kojence jsou raní vstávající, zatímco jiní se probouzí mezi 7 a 8 hodinou ráno. Takže je důležité pochopit, zda se vaše dítě probouzí příliš brzy nebo během jejich normálního času probuzení.

Spánkové potřeby kojenců se mění, jak rostou; například kojenci šesti měsíců věku potřebují 13–14 hodin spánku. Takže předpokládejme, že položíte svého šestiměsíčního kojence do postele v 20:00, a on se probudí v 6:00 ráno nebo dřív denně. V takovém případě byste se mohli zeptat: „Je moje dítě probouzené příliš brzy?“ Existují tři možné odpovědi na to.

1. Nelze to považovat za příliš brzké probuzení, pokud vaše dítě dělá tři až čtyři hodiny denních dřímotí a má dobrou noční spánek.
2. Pokud se vaše dítě probouzí v 6:00 ráno každý den a je aktivní celý den, může to být raný vstávající, a nemusíte se obávat jejich spánkového rozvrhu.
3. Pokud se vaše dítě probouzí před 6:00 ráno, odmítá zase usnout a je podrážděné nebo mrhající celý den, pak se vaše dítě může probouzet příliš brzy.

Přečtěte si další sekci, abyste porozuměli možným důvodům, proč se vaše dítě probouzí brzy.

Proč se někteří kojenci probouzí příliš brzy?

Může být mnoho důvodů, proč se kojence probouzí brzy. Zde jsou některé možné důvody, od závažných po normální.

1. Zdravotní stav

Některé zdravotní stavy mohou způsobit spánkové potíže u kojenců a probudit je brzy ráno. Kojenci s gastroezofageálním refluksem (GER) jsou bezkrajně celou noc a probouzejí se často. Spánková apnoe je také spojena s narušeným spánkem u kojenců. Hledejte znaky a symptomy GER a spánkové apnoe, abyste vyloučili takové podkladové zdravotní stavy, které by mohly způsobit, že se vaše dítě probouzí brzy, a správně je zvládněte, aby se minimalizovalo noční nepříjemné pocity vašeho kojence.

2. Růstové skoky

Regrese spánku a růstové skoky také ruší spánkové rozvrhy vašeho kojence. Kojenci tendují procházet růstovými skoky od prvních dvou týdnů do šesti měsíců věku. Takže, pokud se vaše dítě probouzí relativně brzy během této doby, mohou procházet růstovým skokem. Obvykle se kojenci vracejí ke svým pravidelným spánkovým rozvrhům, jakmile uplyne období růstového skoku.

3. Hlad

Krmení vzorce kojenců se také mění, jak rostou. Během raných stadiów (do devíti měsíců) kojenci tendují probouzet se často pro krmení kvůli malé velikosti jejich bříšek. Mohou také cítit větší hlad, pokud procházejí růstovým skokem.

4. Okolí

Světlo hraje klíčovou roli v regulaci vzorců probuzení a spánku u kojenců. Melatonin je hormon, který reguluje spánkowo-probuzené cykly. Nedávné studie zjistily, že procento potlačení melatoninu v důsledku expozici světlu je dvakrát větší u dětí než u dospělých. Takže, pokud je vaše dítě vystaveno rannímu slunečnímu světlu, to ovlivňuje jejich cirkadiánní rytmus a donutí je probudit se brzy.

5. Špatné dovednosti samo-uklidňování

Někteří kojenci jsou přirození samo-uklidňovači; tendují zase usnout nezávisle, i když se probouzí brzy ráno. Ostatní ale potřebují rodičovskou intervenci, jako je objetí, houpání nebo krmení, aby zase usnuli. Pokud se vaše dítě probouzí brzy, může to být kvůli jejich špatným dovednostem samo-uklidňování.

6. Přeúnava

Je důležité dostat vaše dítě spát, když projevují rané signály spánku, protože pokud zmeškáte to okno spánku, dítě se přeúnaví. Přeúnavená kojenci jsou obtížnější uspat a často se probouzí v noci.

Pokud se vaše dítě probouzí brzy a je šťastné a spokojené, neobavte se, jste na správné cestě, a vaše dítě je jen raný vstávající. Ale pokud se vaše dítě probouzí příliš brzy a je podrážděné nebo unavené v noci, musíte podniknout několik kroků, aby mělo dostatečný spánek.

Co dělat, pokud se vaše dítě probouzí příliš brzy?

Spánek je zásadní během raných stadií života, protože hraje důležitou roli v kognitivním vývoji a fyzickém růstu. Takže, pokud vaše dítě z nějakého důvodu probíhá příliš brzy a nedostává dostatek spánku, musíte zasáhnout. Zde jsou několik užitečných tipů, jak to udělat.

Přihlásit se k odběru

Prvním krokem je sledovat spánkový rozvrh vašeho kojence, abyste pochopili, zda dostávají dostatek spánku. Pokud vaše dítě vypadá mrhající celý den a nedostává požadovaný spánek, je důležité najít způsoby, jak jim pomoci lépe spát.

1. Udržujte konzistenci

Vytvořte noční rutinu a snažte se jí držet. Ujistěte se, že položíte své dítě do postele do 19:00–19:30. Konzistence je klíčová zde; musíte dítě uspat ve stejný čas každou noc, aby se jejich tělo zvykl na časování. Nemusíte vidět výsledky okamžitě, ale buďte trpěliví a pokračujte v pokusech.

2. Léčte podkladové zdravotní stavy

Pokud podezříváte GERD nebo spánkovou apnoe u vašeho kojence, promluvte s pediatrem, aby to bylo diagnostikováno a léčeno. Jakmile je podkladová příčina ošetřena, vaše dítě bude moct zase spát klidně.

3. Trénujte je ke spánku

Kojenci, kteří se sám uklidňují, obvykle zase usnou, i když se probouzí příliš brzy. Pokud vaše dítě není samo-uklidňovač, trénujte je ke spánku, aby zase usnuli bez intervence. Můžete zkusit buď metodu „nech ho plakat“, nebo metodu bez pláče pro trénink spánku.

4. Uchovávejte dětský koutek tmavý

Další jednoduchý způsob, jak předejít tomu, aby se vaše dítě probouzelo příliš brzy, je omezit expozici světlu. Tělo vašeho kojence je vysoce citlivé na sluneční světlo, které by jim mohlo signalizovat probudit se před jejich časem probuzení. Takže investujte do kvalitních záclon nebo stínů, abyste zabránili slunečnímu světlu vstupovat do místnosti ráno.

5. Udržujte večerní rutinu

Naplánujte večerní rutinu a udělejte několik aktivit jednu až dvě hodiny před usínáním. Zahrňte relaxační aktivity, jako je koupání vašeho kojence a čtení im pohádky na dobrou noc. To pomůže vašemu dítěti relaxovat, připraví je na spánek a sníží šance, že se probudí příliš brzy.

6. Udržujte klidné prostředí

Jak slunce vyjde, svět se probudí, a budou auta zvonit, psi štěkat, nebo jiní členové rodiny se připravovat na den. Pokud je vaše dítě lehký spící, mohou se probudit ke všem těmto zvukům. Dbajte na to, aby okna jejich místnosti byly zavřené, nebo použijte stroj bílého šumu k blokování vnějších zvuků.

7. Senové nakrmte je

Pokud se vaše dítě probouzí příliš brzy kvůli hladu, zkuste je senově nakrmit. Je to technika kojení, při které je kojence nakrmen, zatímco je polovina spící. Sledujte čas krmení vašeho kojence a dejte jim ještě jedno krmení po posledním krmení dne. To může pomoci jim spát déle, protože jejich bříško by bylo plné. Ujistěte se, že je nakrmíte co nejtišěji a neprobudíte je.

8. Nehraje s nimi

Mohl by to být lákavé hrát si s vaším malým nebo ukázat im pohádky, když se probouzí brzy ráno. Ale zdržte se to dělat; zacházejte s ranním probouzením podobně jako s nočními krmeními, udržujte je co nejtišejší. To povzbuzí vaše dítě, aby zase usnulo.

9. Zkraťte denní dřímotí

Vaše dítě potřebuje dělat krátké dřímotí během dne, aby dobře spalo v noci nebo neprobudilo se brzy ráno. To neznamená, že omezíte denní dřímotí, protože pokud to uděláte, vaše dítě bude přeúnavené a probudí se příliš brzy.

10. Dejte jim něco k uchopení

Pokud vaše dítě spojuje spánek s měkkou hračkou nebo dudlíkem, dání mu toho, když se probudí brzy ráno, může pomoci jim zase usnout. Avšak ujistěte se, že vaše dítě je 12 měsíců staré, než do jejich postele wprowadnete jakýkoli cizí předmět.

Většina rodičů se vyhýbá probouzení svých kojenců příliš brzy, aby si odpočinuli. Kojence probouzené příliš brzy může vést k nedostatku spánku pro rodiče i kojence. Proto musíte zasáhnout co nejdřív a podporovat zdravé spánkové návyky. I když nemusíte uspět okamžitě, pokračujte ve svém úsilí, takže vaše dítě se naučí zvyknout na váš rozvrh. Brzy najdete své malé spící včas a nechávající vám odpočinek, který si zasloužíte v noci.