8 signálů přepřetrápěného batolata a tipy, jak je uspat
Zívání, naléhavost a puchavost jsou běžné signály přepřetrápěného batolata. Skoro 14 až 15 hodin spánku je potřeba pro batolata starší 6 měsíců během dne. Dítě se může přepřetrápit, pokud nedostane dostatek spánku. Někdy může přestimulace být také důvodem. Obvykle se spánkové hodiny snižují nebo mění, jak dítě roste. Je to ostrou fyzickou únavou, která dělá batolata unavená a vyčerpaná. To může aktivovat stresové reakce a dále fluktuovat jejich spánkové vzory. Rodiče a pečovatelé bojovat těžší, aby uklidnili svá přepřetrápěná batolata. Vyhnutí se dlouhým bdělostem a vracení jich ke spánku může pomoci některým batolatům překonat tento problém. Kolébavky a vyhýbání se očním kontaktu také pomáhají usnout. Přečtěte si dále o znacích přepětí u batolat a jak ji předcházet.
Proč se batolata přepřetrápí?
Vaše malé je vystaveno učení několika věcí během dne. Aby je všechno zpracovalo, potřebuje pravidelné drámky. To je může unavit, proč batolata jsou v bdělosti jen krátký период během dne. Tato doba se ale prodlužuje, jak dítě roste. Například:
- Ve 3–6 měsících může vaše dítě být unavené po 1,5–3 hodinách bdělosti.
- Ve 6–12 měsících může vaše dítě být unavené po 2–3 hodinách bdělosti.
- Ve 12–18 měsících může vaše dítě být přepřetrápěné, pokud zmešká ranní a odpolední drámky.
National Sleep Foundation (NSF) doporučuje denní trvání spánku 14–17 hodin/den od narození do 3 měsíců a 12–15 hodin/den od 4 do 11 měsíců. Většina batolat spí podle požadavků svého těla, pokud se jejich spánkový a bdělostní cyklus nerozpadne. Nedostatek spánku může spustit výrobu více kortizolu a adrenalinových hormonů, což ztěžuje malému usnout.
Znaky únavy u batolat
Přepětí je obvykle výsledkem dítěte nedostávajícího dostatek odpočinku, když je unavené. Zde jsou několik běžných a raných signálů únavy u batolat.
- Vypadají naléhavě, šklebí nebo grimassují, aby naznačili, že jsou unavené a neštastné.
- Tření očí, vlasů a uší je mezi nejčastějšími signály únavy u batolat. Někdy jsou zaměňovány za znaky zubení.
- Zívání je jedním z očividných signálů únavy u batolat. Takže když vaše dítě často zívá, je čas je uložit k drámkám nebo spát, pokud je noc.
- Unavené dítě tenduje upřeně hledět do prázdna a nemusí se dívat přímo na vás nebo jakýkoli jiný předmět. To může být proto, že jsou příliš unavené, aby dávali pozor nebo se soustředili na cokoliv.
- Dítě může zhroutit tělo a mít rígidní pohyby, jako je sklíčená pěst nebo napjaté ruce a nohy.
- Dítě najednou ztrácí zájem o aktivity, které jinak rád dělá, což naznačuje, že může být unavené.
- Pokud ignorujete rané signály, unavené dítě se může pokusit samo se uklidnit săjením palce, objímáním oblíbené měkké hračky atd. Některé děti začnou plakat.
- Po chvíli vaše dítě může projevit autonomní signály, které se dějí bez vědomého ovládání. Mezi ně patří
- Kychání
- Škvrny
- Pocité dlaní
- Rychlé dýchání
- Modřina kolem pusy u kojenců
- Obtíže s săjením: Přepřetrápěná novorozence mají potíže s săjením a mohou plakat, když se je pokusíte nakojit. Starší batolata mohou odmítnout jíst a dokonce vyplivnout jídlo v odporu.
- Puchavost: V této fázi malá batolata pláčou tvrdě, zatímco starší batolata mohou také házet věci při pláči, aby získala vaši pozornost a komunikovala své nepohodlí z nedostatku spánku.
- Kolebání
- Zabalování
- Chycení
- Kojení
- Hraní bílého šumu
- Ztlumení světel
- Hraní uklidňující měkké hudby nebo písniček
- Kolebejte malého pomalu, dokud nejsou zdřímalí.
- Zpívejte kolébavku nebo nakojte, pokud je čas na kojení.
- Vyhněte se očním kontaktu. Dejte jim klidnou chvíli.
- Vezměte je pryč z hlukového prostředí. Žádná TV, žádné hlasité hovory, žádné světla.
- Přečtěte knihu, aby se dítě uklidnilo. Použijte uklidňující hlas k rychlejšímu uklidnění.
- Spí méně než průměrný čas pro svůj věk
- Nespí, místo toho stává se hyperaktivním.
- Probuzuje se od nejmenšího hluku a má kratší a méně denní drámky.
- Odmítá kojení
- Spí neobvykle dlouhé hodiny v noci.
- Nechtějí jít do jídelní židličky, autosedačky nebo postýlky. Místo toho vyžadují neustálé potleskávání nebo kolebání.
- Ukazují divné nebo iritující chování
- Mějte pevný čas usínání/drámkování a naplánujte večerní rutinu s teplou koupeľ.
- Buďte připravení a plánujte. Například, když víte, že vaše dítě usíná v 19:00 večer, buďte připraveni pro jeho večerní rutinu předem.
- Udržujte vaše dítě pohodlné každým možným způsobem. Například vybírejte jejich oblečení podle počasí a dne doby.
- Udržujte teplotu místnosti a ztlumte světla.
- Uklidněte vaše dítě při prvním signálu únavy.
- Nestimulujte ani nestresujte malé během času spánku.
-
Záchodový trénink. Jsou maminky a tatínkovi někdy opravdu připraveni na to (i když jejich dítě vypadá, že je)? Jistě, je skvělé se zbavit plének navždy, ale proces, s jeho nálepkami, pep talky a – pravda tady – hovno. Je to úkol. Od umění odměňovat -
Prevence tipy Prevence comportementálních problémů v domě u dětí s ADHD Zde jsou některé doporučení pro prevenci – nebo alespoň snížení – špatného chování. Zavedejte a poskytněte nezbytnou strukturu: pravidla/očekávání a důsledky. Stanovte hrani -
Hledání práce je těžké. Někdy najdete skvělou práci okamžitě a někdy to může chvíli trvat. Kromě toho jste zaneprázdnění a může být obtížné věnovat veškerý čas hledání práce. Na Care.com chceme pomoci vám najít shodu co nejrychleji. Zde jsou osm ins
Pokud zmeškáte tyto signály, šance jsou, že vaše dítě může být přepřetrápěné a projevit znaky uvedené níže.
Pokud nejste schopni identifikovat tyto signály únavy nebo myslíte, že jsou kvůli jinému důvodu než únavě, poraďte se s pediatrem. Ale pokud myslíte, že dítě je přepřetrápěné a potřebuje odpočinek, měli byste vědět o různých způsobech, jak dítě uklidnit.
Jak uklidnit a uspat přepřetrápěné batolato?
Většina batolat je připravena spát brzy, jakmile cítí unavu. Některá z nich mohou dokonce usnout sama, pokud umí se samo uklidnit. Ale některá mají potíže usnout, pokud nejsou přepřetrápěná. Pokud je dítě přepřetrápěné, ale má potíže usnout, zde je několik věcí, co můžete udělat, aby jim pomohli.
Toto nemusí nutně pomoci uklidnit starší batolata nebo malé děti, která by se měla ideálně naučit se samo uklidnit a usnout sama. Ale protože je dítě přepřetrápěné, nemusí být schopné se samo uklidnit nebo snadno usnout. V takových případech zde je to, co můžete zkusit:
Poznamenejte, že když jsou batolata unavená, je pravděpodobnější, že se probudí dřív než obvykle. Takže buďte připraveni pomoci vašemu dítěti znovuspat.
Chování neustále unaveného batolata
Pokud se vaše dítě stává přepřetrápěným často, můžete pozorovat některé behavirování změny u nich. Ale ne všechna batolata prožívají stejné behavirování změny a nemusí projevovat stejné nebo žádné signály. Proto je zásadní zjistit specifické behavirování změny ve vašem dítěti a podniknout nezbytné opatření včas. Některé z běžných změn jsou:
Pokud najdete některé z těchto signálů, řešte je okamžitě a vyhledejte radu pediatra, pokud je to nutné. Ignorování těchto chování by mohlo poškodit celkový vývoj batolata. Můžete také zkusit předcházet této situaci tím, že zajistíte, že dítě dostane dostatek odpočinku včas. Dáváme vám pár tipů na to dále.
5 tipů, jak předcházet únavě u batolat
Pozorujte dítě na jakékoli behavirování změny a řešte je brzy, abyste předešli přepětí. Čím dřív tyto změny všimnete, tím lepší šance máte předejít přepětí.
Často kladené otázky
1. Proč batolata pláčou, když jsou unavená?
Batolata obvykle nechápou, že jsou unavená, a nedokáží vyjádřit své nepohodlí vám. Mohou jen cítit stres způsobený únavou, a jediný způsob, jak vám to sdělit, je pláč.
2. Dělají hormony dítě unaveným?
Hormony a neurotransmitéry hrají roli v celém procesu. Melatonin a kortizol jsou klíčové hormony, které řídí spánek. Úrovně těchto hormonů se neustále mění během dne, což nám usnadňuje usnout v určitých časech dne. Kortizol nás drží v bdělosti a bdělosti. Dosahuje vrcholu v 8:00 ráno a začíná klesat, jak den pokračuje.
Melatonin nás připravuje na spánek. Stimulací mozku k uvolnění více melatoninu můžete pomoci vašemu malému snadno usnout.
Batolata potřebují asi 12–15 hodin správného spánku během prvního roku, aby zajistily zdravý vývoj a dosažení různých milníků. Pokud je vaše dítě přes aktivní nebo je v bdělosti po svém běžném čase spánku, může to je donutit k přepětí. Neustálé zívání, naléhavost a ztráta zájmu o okolí jsou běžné signály, které projevují v tomto období. Proto je doporučeno, abyste udrželi spánekový rozvrh vašeho batolata. Můžete zkusit pomalu je kolebat nebo zabalit v tichém prostředí, abyste uspali přepřetrápěné batolato.
Previous:Noční pocení u malých dětí: Proč k tomu dochází a jak to řešit
Next:Spolování a sdílení postele s kojencem: Bezpečnost a rizika
