• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Normální doby drmů a spánku kojenců

Hledání způsobů, jak uhladit vaše dítě do spánku a udržet ho spící, může zaplnit velké části vašeho prvního roku s kojencem. Vytvoření flexibilního harmonogramu drmů a spánku pro vašeho kojence pomáhá mu dostat spánek, který potřebuje každý den. Avšak spánkový harmonogram vašeho rostoucího kojence se bude měnit mnohokrát během prvního roku života, takže flexibilita je klíčová, když jde o kojenecké spánkové rutiny. Navíc každé dítě je jiné, takže stanovujte doby drmů a spánku na základě unikátní rutiny vašeho malého.

Denní spánek

1. Pochopení vhodných dob drmů a spánku začíná učení se, kolik hodin většina kojenců spí denně. Toto číslo se neustále mění v závislosti na věku vašeho kojence. Prvních 3 měsíců života váš novorozeneц může spát 16 až 18 hodin denně, uvede Ask Dr. Sears. Do 6 měsíců může vyžadovat asi 14 hodin spánku denně. Jak se váš kojeneц blíží svým prvním narozeninám, jeho spánkové potřeby zůstanou zhruba stejné, vyžadující od 12 do 14 hodin spánku denně.

Spánkové segmenty

1. Možná chcete 8 hodin nepřerušeného spánku, ale váš kojeneц nebude spát tak dlouhé úseky po mnoho měsíců. Během novorozenecké etapy se vaše malé probouzí k jídlu každé 2 až 3 hodiny non-stop. Po prvních několika týdnech se váš kojeneц může naučit spát v úsecích 4 až 5 hodin v noci, uvede KidsHealth. Doby drmů mohou začít jen 1 až 2 hodiny na drm, ale nakonec se prodlouží na několik hodin, jak kojeneц dozrává.

Časy drmů

Časy spánku

1. Čas jít do postele často určuje, kdy se dítě probudí, a – s pomocí vašeho dítěte – můžete navrhnout spánkový harmonogram, který funguje pro vaši rodinu. Pokud chcete nějaký čas bez dítěte večer s partnerem, můžete zvolit uspat dítě po večeři, což znamená, že se pravděpodobně probudí brzy ráno. Pozdější usínání, co může být lákavé, pokud pracujete a chcete dostat nějakou kvalitní čas s malým večer, má za následek, že dítě usne později ráno. Nakonec musíte zvolit čas usínání a probouzení, co funguje nejlépe pro vaše dítě a rodinu, a zároveň zajistit, aby vaše malé dostalo přiměřené množství spánku každý den.