• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Jak vypočítat, kolik spánku kojeneц potřebuje

Každé dítě je jiné, ale většina sleduje podobné spánkové vzorce. Obecně kojenci potřebují dvojnásobek spánku než dospělí. Nedostatek spánku může ovlivnit vývoj, náladu a imunitní systém. Když víte, čemu se očekávat, můžete se ujistit, že vaše dítě dostává dost spánku, což vám dá šanci se také trochu odpočinout.

Postup

1. Přijměte, že spánkové vzorce vašeho dítěte mohou být nepředvídatelné a množství spánku, které potřebuje, se mění s růstem. Novorozenci potřebují mezi 16 a 20 hodinami spánku denně, obvykle v úsecích 2 až 4 hodiny, uvede What to Expect. Může trvat několik měsíců, než se kojeneц ustálí ve vzorci delšího nočního spánku a kratších denních drmů, říká BabyCenter. Některá děti se rychle pouští do dobré spánkové rutiny, u jiných to trvá déle. Přijměte, že možná budete dlouho reagovat na noční požadavky dítěte na kojení, přehazování plenek a uklidňování.

2. Hledejte signály, že dítě potřebuje více spánku. Může brečet, плакать, трть oči nebo dávat ruce k uším. Je důležité vědomi těchto signálů, protože přepravené dítě může mít potíže usnout. Uklidněte ho v tichém pokoji, ujistěte se, že je pohodlné.

3. Naučte dítě rozdíl mezi dnem a nocí, aby se zvyklo spát delší úseky v noci. BabyCenter doporučuje neustálou interakci s dítětem, když je v bdělosti denně, udržovat pokoj světlý a zvyknout ho na denní hluky jako rádio a telefon. Když se probudí v noci, udržujte pokoj tmavý a hluk minimální. Mezi 6 a 12 měsíci může kojeneц spát až 11 hodin v noci a dalších 3 až 4 hodiny denně, uvede What to Expect.

4. Očekávejte, že spánkové potřeby dítěte budou klesat s růstem. Když je dítě batolata, bude pravděpodobně potřebovat 10 až 13 hodin spánku, což může zahrnovat odpolední drm 1 až 3 hodiny.