• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

22 zdravých receptů na kaše pro kojence a batolata

Výživné recepty na kaše pro kojence lze přizpůsobit složkám, které vyhovují chuti a věku vašeho malého. Kaše je hustý, polévkovitý pokrm, který se skládá především z obilovin uvařených ve vodě nebo mléce. Jakmile se vašemu kojenci otočí šest měsíců, mohou začít konzumovat kaši jako odstavovou potravinu.

Můžete zkusit připravit zdravé kaše přidáním výživových komponent, jako jsou sušené ovoce, zelenina a ořechy, a podávat je k snídani, obědu nebo večeři. Zahrnutí různé kaší do dobře naplánované vyvážené stravy vašeho kojence pomáhá poskytnout potřebnou výživu kojenci.

Prohlédněte si tento příspěvek a prozkoumejte několik snadných a výživných receptů na kaše, které kojenci a batolata mohou užít.

22 snadných receptů na kaše pro kojence a batolata

Níže jsou některé věkově vhodné a výživné recepty na kaše, které můžete podávat svému kojenci a batolatovi.

Recepty na kaše pro kojence 6 měsíců+

1. Rýžová kaše

Budete potřebovat:

• ½ hrnku bílé rýže (umyté, odkapané a sušené)
• ¼ kašičky cukru z palmové cukrovky (volitelné)
• 1 hrnek vody

Postup:

1. V hrnci suše opekejte rýži na malém ohni, dokud rýže nezmizí světle hnědá. Odložte stranou ke zchladnutí.
2. Uvařte rýži do bezkulatého jemného prášku pomocí kombinu a uložte do hermatičního nádobí. Pokud váš mixér nedokáže dobře zpracovat, prosejte mouku a zrnitě zrna znovu uvařte.
3. Dejte vodu do pánve a dovolte jí vřícit na středním ohni.
4. Přidejte dvě kašičky rýžového prášku do vřící vody a vařte, dokud nedostanete polohustou kaši.
5. Přidejte cukr z palmové cukrovky a vařte kaši dalších dvě až tři minuty. Uhasněte plamen, nalijte kaši do misky a podávejte tuto lahodnou rýžovou kaši vašemu odstavovanému kojenci nebo batolatovi.
6. Můžete přidat mateřské mléko nebo umělé mléko pro zhuštění konzistence kaše. To ji dělá lahodnou, krémovou a hladkou. Hnědá rýže může být použita místo bílé, jakmile se kojenc zdá být pohodlný konzumovat rýži.

2. Ražová kaše (Ragi)

Budete potřebovat:

• 1 kašička domácí ražová mouka
• ¼ kašičky cukru z palmové cukrovky (volitelné)
• ½ hrnku vody

Postup:

1. Přidejte ražovou mouku a dvě kašičky vody do malé misky pro míchání. Dobře zamíchejte pro přípravu bezkulaté a hladké pasty a odložte stranou.
2. Zavařte vodu v hrnci na malém ohni. Přidejte ražovou pastu se stálým mícháním a vařte na malém ohni, dokud se směs nezhuští.
3. Uhasněte plamen a zamíchejte cukr z palmové cukrovky, ujistěte se, že se nevytvářejí kušky. Můžete přidat umělé mléko podle potřeby.
4. Přenesete kaši do krmení misky a podávejte teplou.
5. Pro kojence starší sedm měsíců můžete přidat jemně uvařené oříšky, sušené ovoce nebo ovocné pyré do tohoto receptu.

3. Ječná kaše

Budete potřebovat:

• 1 kašička ječná mouka
• 1 kašička jablkového pyré
• ¼ kašičky pyré z hrozinky
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zavařte vodu ve středně velkém hrnci na malém ohni.
2. Právě když voda začne vřícit, přidejte ječnou mouku při stálém míchání.
3. Přidejte jablkové pyré a pyré z hrozinky. Zamíchejte dobře a vařte na malém až středním ohni, dokud se kaše nezhuští do požadované konzistence.
4. Uhasněte oheň a přenesete kaši do krmení misky. Podávejte teplou.
5. Můžete přidat mrkovové pyré nebo dýňové pyré pro vytvoření jiné verze receptu.

4. Krupicová kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky krupice (suše opečené)
• 1 kašička rozmačkané banány
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zavařte vodu v hrnci na malém ohni.
2. Přidejte opečenou krupici se stálým mícháním. Ujistěte se, že směs je bezkulatá.
3. Nyní přidejte banánové pyré a vařte směs sedm až osm minut na malém ohni pro získání požadované konzistence.
4. Uhasněte oheň a přenesete kaši do krmení misky. Podávejte teplou.
5. Můžete přidat mateřské mléko nebo umělé mléko do tohoto receptu, pokud je kaše příliš hustá. Stejný recept může být podán batolatům s celým mlékem a kašičkou jemně uvařených oříšků.

5. Ovsná kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky ovsných vloček
• 2 kašičky papajového pyré
• 40 ml mateřského mléka nebo umělého mléka
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zavařte vodu ve vařicím hrnci na malém ohni.
2. Přidejte ovsné vločky s vážným mícháním, abyste se vyhnuli tvoření kušků. Nechte ovsné vločky vařet pět až sedm minut nebo dokud se nezhuští do požadované konzistence. Můžete suše opečet ovsné vločky pro snazší trávení.
3. Uhasněte oheň a zamíchejte papajové pyré do kaše důkladně. Odložte stranou ke zchladnutí.
4. Přenesete kaši do krmení misky, přidejte mateřské mléko nebo umělé mléko a podávejte ihned.
5. Pro batolata starší 12 měsíců můžete přidat celé mléko a jemně nakrájené jahody do tohoto receptu.

6. Rýžová a žlutá čočková kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky parboiled rýže
• 1 kašička žluté čočky (umyté a odkapané)
• 1 kašička kmínu
• ½ kašičky uzeného másla (sádla)
• 1,5 hrnku vody

Postup:

1. Suše opekejte rýži a žlutou čočku v hrnci na malém ohni, dokud čočka nezmizí zlatavě hnědá a rýže nevypadají nabuchlé. Přenesete opečené suroviny do misky.
2. Suše opekejte kmín ve stejném hrnci na středním ohni, dokud nezačnou dát příjemnou vůni.
3. Uhasněte plamen a přidejte opečený kmín do směsi rýže a čočky.
4. Uvařte opečené suroviny do jemného prášku pomocí kombinu. Ujistěte se, že nejsou zbyly zrnitá zrna, ale můžete tento prášek ponechat mírně zrnitý pro batolata.
5. Zahřejte sádlo v čistém hrnci na malém plamenu.
6. Jakmile se sádlo zahřeje, přidejte dvě kašičky čerstvě uvařeného práškové směsi a vodu do něj. Dobře zamíchejte lžící, nepřetržitě míchajíc, abyste se vyhnuli tvoření kušků.
7. Vařte kaši deset minut nebo dokud se kaše nezhuští a rýže nejsou rozmačkatelné. Přidejte více vody pro úpravu konzistence, pokud je potřeba.
8. Uhasněte plamen a nalijte trochu kaše do krmení misky. Podávejte teplou.
9. Pro kojence starší sedm měsíců můžete přidat zeleninové pyré do tohoto receptu a pro kojence starší deset měsíců jemně nakrájenou zeleninu a koriandr.

7. Kaše z lotosových semen (makhana)

Budete potřebovat:

• 2 kašičky lotosových semen (makhana)
• ½ kašičky cukru z palmové cukrovky
• ¼ kašičky kmínu
• ½ hrnku vody

Postup:

1. Suše opekejte lotosová semena do světle hnědé v pánvi na malém ohni. Odložte stranou ke zchladnutí.
2. Ve stejné pánvi suše opekejte kmín a přidejte ho k lotosovým semenům.
3. Uvařte lotosová semena a kmín do jemného prášku pomocí kombinu nebo uvařovače. Prosejte sitrem, abyste odstranili zrnitou část a můžete ji znovu uvařit.
4. Zavařte vodu v hrnci na malém ohni a zamíchejte cukr z palmové cukrovky, dokud se neplně nerozpustí.
5. Přidejte lotosový a kmínový prášek do vody, stále na malém ohni, dokud makhana nezmizí hubnaté a lepivé a mícháte vážně. Ujistěte se, že se nevytvářejí kušky.
6. Vařte pět minut, občas míchajíce, dokud se kaše nezhuští do polévkové konzistence.
7. Uhasněte oheň a přenesete kaši do krmení misky. Podávejte teplou.
8. Pro kojence starší osm měsíců můžete přidat prášek z sušeného ovoce a oříšků do tohoto receptu. Můžete také přidat domácí Cerelac prášek do tohoto receptu pro zesílení výživové hodnoty receptu. Můžete zkusit přidat ovocné pyré nebo datlové pyré dle výběru.

Recepty na kaše pro kojence 8 měsíců+

8. Pšeničná kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky pšeničné mouky
• 1 kašička žluté čočky (umyté a odkapané)
• 1 kašička mandlové mouky
• ½ kašičky cukru z palmové cukrovky
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Vložte žlutou čočku do hrnce a suše opekejte na malém ohni, dokud se barva nezmění na zlatavě hnědou. Uhasněte oheň a odložte pánvi stranou ke zchladnutí.
2. Uvařte čočku do jemného prášku pomocí vysokorychlostního kombinu. Prosejte prášek do misky jemným sitem, abyste odstranili zrnitou část, pokud nějaká.
3. Suše opekejte pšeničnou mouku na malém plamenu, dokud nezmizí světle hnědá.
4. Uhasněte plamen a přidejte čočkový prášek, mandlovou mouku a pšeničnou mouku do misky. Zamíchejte moukovou směs dobře a uložte do hermatičního nádobí.
5. Zavařte vodu ve vařicím hrnci na malém ohni a zamíchejte cukr z palmové cukrovky. Zamíchejte dobře, dokud se prášek neplně nerozpustí.
6. Pomalu přidejte dvě kašičky moukové směsi do vody při nepřetržitém míchání, tak aby se nevytvářely kušky.
7. Vařte směs na malém ohni, dokud se kaše nezhuští do polévkové konzistence. Občas míchajte, abyste se ujistili, že směs nepřílepe ke dnu vařicího hrnce.
8. Jakmile je hotovo, uhasněte plamen a nalijte kaši do misky. Podávejte teplou. Můžete přidat sladké jablkové pyré, zralé banánové pyré nebo dokonce chikoo pyré pro zvýšení výživové hodnoty a chuti.

9. Jednohrnčí lamaná pšenice (daliya) kaše

Budete potřebovat:

• 4 kašičky lamané pšenice
• ½ hrnku mrkve, kukuřice, hrášku a brambor (rozmačkané)
• ½ kašičky kmínu
• 1 kašičky uzeného másla (sádla)
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zahřejte sádlo v rychlovaru na malém ohni a přidejte kmín.
2. Jakmile semena začnou skákat, přidejte rozmačkanou zeleninu a zamíchejte dobře asi dvě minuty. Můžete přidat také prášek z sušeného ovoce.
3. Přidejte vodu a vařte směs dvě až tři minuty při stálém míchání.
4. Zamíchejte lamanou pšenici do směsi a vařte směs v rychlovaru pro čtyři až pět skvrnů na středním ohni. Uhasněte plamen a odložte rychlovar stranou ke zchladnutí.
5. Přenesete trochu kaše do krmení misky a podávejte teplou.

10. Slaná ovsná kaše

Budete potřebovat:

• 4 kašičky biologických ovsných vloček
• ½ hrnku kukuřice, mrkve, hrášku a papriky (natřených)
• 1 kašička kmínového semene
• ½ kašičky čerstvého citronového džusu
• ½ kašičky sezamových semen (opečených)
• 1 kašičky olivového oleje
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zahřejte olivový olej ve středně velkém hrnci na malém ohni.
2. Přidejte kmín a dusit zeleninu pět minut.
3. Přidejte vodu a ovsné vločky. Zamíchejte všechno dobře a vařte sedm až osm minut. Můžete suše opečet ovsné vločky pro lepší trávitelnost.
4. Uhasněte oheň a přenesete ovsné vločky do krmení misky.
5. Zamíchejte citronový džus, posypte sezamová semena a podávejte teplou. Ochoťte opečeným kmínovým práškem a černým pepřovým práškem.

11. Perlové proso (bajra) kaše

Budete potřebovat:

• 4 kašičky bajry (hrubě uvařených)
• 2 kašičky jablkového a banánového pyré
• 1 kašičky datlového pyré
• 1 kašičky uzeného másla (sádla)
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Zahřejte sádlo v rychlovaru na malém ohni.
2. Jakmile se sádlo zahřeje, přidejte datlové pyré a hrubě uvařenou bajru. Zamíchejte dobře.
3. Přidejte vodu a vařte v rychlovaru pro čtyři až pět skvrnů na středním ohni. Jakmile je hotovo, odložte rychlovar stranou ke zchladnutí.
4. Přenesete uvařenou kaši do misky, zamíchejte jablkové a banánové pyré a podávejte hned.
5. Pro batolata starší 12 měsíců můžete přidat čerstvé bobule nebo hrozinky do tohoto receptu.

12. Ságová kaše

Budete potřebovat:

• ¼ hrnku ságy
• 1 hrnek vody (pro vaření)
• 2 kašičky pyré z hrozinky
• 1 kašičky ořechového prášku
• 1 kašičky uzeného másla (sádla)

Postup:

1. Namočte ságovou v vodě alespoň hodinu. Čas namáčení závisí na odrůze ságy. Umývejte je dobře pod tečoucí vodou, odkapněte a odložte stranou.
2. Zavařte vodu v hrnci na malém ohni a přidejte ságovou. Vařte, dokud ságová nezmizí průhledná. Jakmile je ságová uvařená, stává se lehká; v této fázi přidejte další složky.
3. Přidejte pyré z hrozinky, ořechový prášek a sádlo. Dusit směs pět minut nebo dokud se kaše nezhuští.
4. Uhasněte oheň a nalijte trochu kaše do misky pro krmení.
5. Pro batolata můžete přidat jemně nakrájené sezónní ovoce a celé mléko do tohoto receptu pro přípravu lahodné snídaně.

13. Hnědá rýže a dýňová kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky hnědé rýže
• 1 hrnk dýňové pyré (oloupané, vyjmenované a uvařené)
• ½ kašičky cimetového prášku
• 1 kašičky vlašského oříšku (jemně uvařeného)
• 1 hrnek vody

Postup:

1. Umývejte hnědou rýži důkladně a namočte ji ve vodě alespoň 30 minut. Odkapněte vodu po 30 minutách a odložte stranou.
2. Vsmíchejte rýži, dýňové pyré, cimetový prášek, vlašský oříšek a vodu do hladké, bezkulaté pasty pomocí kombinu/mixéru.
3. Vlijte vsmíchanou pastu a vodu do hrnce a dovolte jí vřícit na vysokém ohni, dokud nedostanete požadovanou konzistenci.
4. Zmenšete teplo na malé a dusit směs pět minut, nepřetržitě míchajíce.
5. Uhasněte oheň a prosejte kaši a přenesete kaši do misky. Podávejte teplou.
6. Můžete přidat celé mléko do tohoto receptu pro batolata starší 12 měsíců.

Recepty na kaše pro kojence 10 měsíců+

14. Kinua kaše

Budete potřebovat:

• ½ hrnku kinuy
• ½ hrnku mrkve, hrášku, brambor a kukuřice (jemně nakrájené)
• ¼ hrnku cibule (nakrájené)
• ¼ hrnku rajčet (nakrájené)
• 1 kašičky cheddarového syru (natřeného)
• 1 kašičky kmínu
• 1 kašičky petrželky (jemně nakrájené)
• ½ kašičky sezamových semen (opečených)
• 1 kašičky olivového oleje
• 2 hrnky vody

Postup:

1. Zahřejte olivový olej v hrnci na malém ohni a přidejte kmín.
2. Jakmile kmín začne skákat, přidejte cibul a dusit, dokud nezmizí průhledné.
3. Přidejte rajčata a zeleninu a vařte směs asi pět až sedm minut.
4. Přidejte dobře umytou kinuy a vodu do zeleninové směsi a vařte asi 15 minut s občasným mícháním, abyste se vyhnuli tvoření kušků. Uhasněte oheň.
5. Přenesete kaši do misky, posypte sezamová semena a ozdobte nakrájenou petrželkou a syrem.
6. Kaše je připravena k podání. Můžete připravit sladkou kinuovou kaši s celým mlékem nebo kokosovým mlékem pro batolata starší 12 měsíců. Můžete také přidat různé čočky do kaše.

15. Dvorského prosí kaše

Budete potřebovat:

• ¼ hrnku dvorského prosí (umyté a odkapané)
• ½ hrnku jahodového pyré
• 1 kašičky pyré z hrozinky
• 1 kašičky mandlí (jemně nakrájené)
• 2 hrnky vody

Postup:

1. Zavařte vodu ve vařicím hrnci na malém ohni.
2. Přidejte dvorského prosí a vařte 15 až 20 minut nebo dokud prosí neabsorbuje vodu a nezmizí do polévkové konzistence.
3. Přidejte jahodové pyré, pyré z hrozinky a nakrájené mandle. Zamíchejte všechno dobře a vařte dalších pět až sedm minut při občasném míchání.
4. Uhasněte oheň a přenesete kaši do misky. Podávejte teplou nebo ochlaďte v lednici deset minut před podáváním. Můžete ji udělat slanou nahrazením ovoce zeleninou.

16. Kuřecí rýžová kaše

Budete potřebovat:

• ½ hrnku bílé rýže (umyté a odkapané)
• ¼ hrnku kuřete (roztroušeného a uvařeného)
• ½ hrnku zelené cibulky (jemně nakrájené)
• 1 kašičky zázvorovo-česnekové pasty
• 1 kašičky sezamového oleje
• 2 hrnky vody

Postup:

1. Zavařte vodu ve velkém hrnci na středním ohni.
2. Přidejte rýži a kuřecí roztroušky a nechte směs vřícit na malém ohni 30 minut.
3. Po 30 minutách uhasněte oheň a odložte velký hrnec stranou.
4. Zahřejte sezamový olej v hrnci a dusit zázvorovo-česnekovou pastu, dokud surová aroma nezmizí.
5. Vlijte rýžovou a kuřecí směs do hrnce a zamíchejte všechno dobře. Pokud se kaše v tomto bodě zhuští, zamíchejte půl hrnku vody pro rozředení. Vařte pět minut a uhasněte oheň.
6. Přenesete trochu kaše do misky, ozdobte zelenou cibulkou a kaše je připravena k podání.

17. Kinua a kuřecí congee

Budete potřebovat:

• ½ hrnku kuřecích stehenních filetů (bez kůže a kostí)
• 1 hrnek nízkosodé kuřecí vývar
• 2 hrnky vody
• ½ hrnku kinuy (uvařené)
• 1 vejce (roztoupané)
• 2 kašičky šalotů (jemně nakrájených a opečených)
• 1 kašičky čerstvého koriandru (jemně nakrájených)
• 2 jaro cibulek (jemně nakrájených)

Postup:

1. Dejte hrnec na malý ohni a přidejte kuře, vodu a kuřecí vývar do něj. Dusit na malém ohni hodinu.
2. Po hodině odstraňte kuře z hrnce a roztroušte je jemně pomocí dvou vidliček.
3. Vložte roztroušené kousky zpět do pánve a zamíchejte roztoupaná vejce. Vařte dvě až tři minuty a uhasněte oheň.
4. Přenesete kuřecí směs do misky a přidejte trochu kinuy. Dejte pozor, aby kinua nepřílepla ke dnu a byla dobře zamíchaná.
5. Ozdobte koriandrem, jaro cibulkami a opečenými šaloty. Podávejte teplou. Congee bude nadále zhušťovat, jak se zchladí, pak přidejte trochu kuřecí vývar, pokud je požadováno.

18. Sorghové kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky sorghové mouky
• 1 kašičky cukru z palmové cukrovky
• ½ kašičky citronového džusu
• 1,5 hrnku vody

Postup:

1. Dejte vodu do hrnce a dovolte jí vřícit na malém ohni.
2. Mezi tím vytvořte pastu ze dvou kašiček sorghové mouky a studené vody.
3. Přidejte pastu do vřící vody, nepřetržitě míchajíce, dokud se nezhuští.
4. Dále přidejte citronový džus a dusit směs asi pět minut.
5. Uhasněte oheň, přenesete kaši do misky a je připravena k podání.

Recepty na kaše pro kojence 12 měsíců+

19. Pohanková kaše

Budete potřebovat:

• 2 kašičky pohankové mouky
• 2 hrnky celého mléka
• 2 kašičky borůvek (jemně nakrájené)
• 1 kašičky datlového pyré
• 1 kašičky prášku z sušeného ovoce

Postup:

1. Dejte hrnek mléka do hrnce a zavařte na malém ohni.
2. Jakmile mléko začne vřícit, přidejte pohanku, prášek z sušeného ovoce a datlové pyré při stálém míchání. Ujistěte se, že se nevytvářejí kušky.
3. Vařte deset minut a přidejte více mléka, pokud se kaše stane příliš hustá.
4. Uhasněte plamen a přenesete kaši do misky.
5. Ozdobte jemně nakrájenými borůvkami a podávejte.

20. Rýžová a mléčná kaše

Budete potřebovat:

• 4 kašičky rýže (uvařené)
• 1 kašičky jablka (oloupané a jemně nakrájené)
• 1 kašičky prášku z sušeného ovoce
• 1 hrnek celého mléka

Postup:

1. Zavařte mléko ve vařicím hrnci na malém ohni. Přidejte rýži a prášek z sušeného ovoce a zamíchejte důkladně, tak aby se nevytvářely kušky.
2. Vařte směs asi 15 minut nebo dokud se nezhuští do polévkové konzistence s hladkou texturou.
3. Uhasněte oheň a přenesete kaši do misky. Ozdobte nakrájenými jablky nebo jiným ovocem dle chuti vašeho batolata a podávejte.

21. Ovocné baby muesli

Budete potřebovat:

• 1 hrnek celého mléka
• 2 kašičky ovsných vloček
• 1 kašičky pšeničných vloček
• 1 kašičky sušeného ovoce (jemně nakrájené)
• 1 kašičky oříšků (jemně nakrájené)
• 1 kašičky biologického medu

Postup:

1. Zahřejte mléko v hrnci na malém ohni a přidejte ovsné vločky, pšeničné vločky, sušené ovoce a oříšky.
2. Zakryjte hrnec a vařte deset minut na malém ohni.
3. Uhasněte oheň a přenesete kaši do misky.
4. Zamíchejte med nebo cukr z palmové cukrovky a podávejte svému batolatovi.
5. Můžete přidat nakrájené ovoce nebo ovocné pyré do tohoto receptu. Můžete také přidat opečená sezamová semena nebo nakrájené dýňová semena pro zesílení výživové hodnoty a chuti receptu.

22. Špenátová, tvářůžková a rýžová kaše

Budete potřebovat:

• ¼ hrnku bílé rýže
• ½ hrnku špenátu (jemně nakrájené)
• ½ hrnku kukuřice, hrášku, brambor, papriky, brokolice (nakrájené)
• ¼ hrnku tvářůžky (roztroušené)
• 1 kašičky kmínu
• 1 kašičky uzeného másla (sádla)
• Sůl, dle chuti
• 2 hrnky vody

Postup:

1. Zahřejte sádlo v rychlovaru a přidejte kmín.
2. Přidejte všechny zeleniny a dusit je pět minut.
3. Přidejte vodu a rýži a vařte v rychlovaru pro čtyři až pět skvrnů. Uhasněte oheň a odložte rychlovar stranou, nechte tlak uvolnit.
4. Otevřete víčko a rozmačkejte rýži a zeleninu hrubě lžící nebo lžicí.
5. Zamíchejte roztroušenou tvářůžku, zamíchejte dobře a přidejte trochu vody, pokud kaše připadá hustá. Přenesete do krmení misky a podávejte ihned.
6. Můžete přidat tofu, sojové klíčky nebo kuře pro nahrazení tvářůžky v tomto receptu.

Body k poznámce při připravování kaše pro kojence/batolata

Zde jsou klíčové body, které sledujte při připravování kaše pro vaše kojence/batolata.

1. Vybírejte věkově vhodné složky, jako jsou obiloviny, obilí, proso, zelenina, ovoce, oříšky, semenka a mléčné výrobky, předtím, než plánujete připravit kaši.

2. Začněte s receptem s jednou složkou nebo recepty s několika složkami. Postupně pokrokujte k receptům s více složkami.

3. Přidejte co nejvíce čerstvé, sezónní zeleniny a ovoce pro zesílení výživové hodnoty kaše a podávejte teplou.

4. Zahrňte výživově husté potraviny, jako jsou oříšky, semenka a sušené ovoce, nejprve v práškové formě a pak jako jemně nakrájené malé kousky nebo úlomky pro kojence starší deset měsíců.

5. Přidávejte bylinky a kořeněné pro chuť, ale nepoužívejte sůl. Kojenci mladší rok nepotřebují přidanou sůl, protože jejich ledviny ji nedokáží zpracovat.

6. Vyhněte se používání upraveného cukru a medu pro kojence pod 12 měsíců. Místo toho použijte cukr z palmové cukrovky, čerstvé ovoce, pyré, datlové pyré, pyré z hrozinek a prášek z sušeného ovoce pro přidání sladkosti do receptu.

7. Nepoužívejte zvířecí mléko, jako je kravské mléko, pro kojence pod rokem. Batolata mezi 12 a 24 měsíci mohou konzumovat dva až tři hrnky celého mléka denně.

8. Uchovávejte konzistenci kaše polohustou a bezkulatou pro kojence, aby ji mohl hltnout bez velkého úsilí. Upravte konzistenci přidáním umělého mléka nebo teplé vody. Ujistěte se, že nevaříte ani neuvařujete umělé mléko.

9. Podávejte jednu až dvě kašičky kaše a postupně zvyšujte množství podle věku a trávitelnosti kojence nebo batolata.

10. Buďte bdělí k možným znakům nepříjemnosti, citlivosti nebo alergie. Připravujte kaši s potravinami, které vaše kojenc již konzumuje.

11. Dodržujte pravidlo třídenního čekání v případě, že přidáte jakékoliv nové složky do kaše.

12. Ujistěte se, že podáváte kaši čerstvou a používáte zbývající do jednoho dne.

13. Přidejte mateřské mléko nebo umělé mléko, abyste udělali kaši chutnější pro mladé kojence. Avšak neohřívejte kaši po přidání mateřského mléka nebo umělého mléka.

14. Udělejte kaši součástí dobře vyvážené odstavové stravy a přizpůsobujte recepty, abyste je udělali zdravějšími.

Kaše je výživně bohaté, snadno trávitelné jídlo pro kojence a batolata. Mít dobrou sbírku receptů na kaše pro kojence vám může pomoci snadno zahrnout tuto výživnou stravu do stravy vašeho malého. Můžete začít s jednoduchými recepty na kaše s minimálními složkami, včetně rýže, pšenice a ragi. Postupně můžete zkusit recepty s více složkami zahrnutím několika druhů obilovin, ovoce a zeleniny a přizpůsobit recepty podle věku a chuti vašeho kojence. Tímto způsobem můžete také zavádět různé potraviny do jejich stravy snadno trávitelným způsobem.