• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

7 zdravotních výhod guavy pro kojence

Guava (Psidium guajava) je tropické ovoce, které lidé konzumují po celém světě pro své léčivé vlastnosti. Zdravotní výhody guavy pro kojence jsou mnohé a obsahuje několik živin a biaktivních sloučenin, které podporují dlouhodobé zdraví.

Různé části guavového rostliny besitzen antimikrobiální a možná antikarcinogenní vlastnosti. Avšak znát správný věk a vhodné způsoby podle věku, jak krmit guavu vašemu kojenci, je důležité.

Čtěte dál, abyste se dozvěděli více o tom, zda je bezpečné pro kojence konzumovat guavu, její výživové hodnotě, možným zdravotním výhodám a vedlejším účinkům. Také poskytuje některé snadné recepty s guavou, které můžete pro své kojence udělat.

Je guava bezpečná pro kojence?

Ano, guava je bezpečná pro kojence. U.S. Food and Drug Administration odkazuje na guavu jako Obecně uznávanou za bezpečnou (GRAS) pro konzumaci. Avšak dávejte ji v mírnosti. Také učiněte ji součástí vyvážené stravy místo dávání jako samostatné jídlo.

Americká akademie pediatrie (AAP) doporučuje zahájit odstavná jídla, jakmile vaše kojence projeví známky připravenosti. Krmte rozmanitá odstavná jídla s pokračujícím kojením alespoň do doby, než se kojenci vyplní rok.

V jakém věku mohou kojenci začít jíst guavu?

Kojenci mohou mít guavu ve věku šesti měsíců. Toto je bezpečný věk, protože kojence začíná jíst další doplňkové jídla jako rýži a brambory. Avšak, jak zavádíte guavu svému kojenci, začněte s guavovým čistě a pak přejděte k měkké, uvařené guavě. Můžete se také chtít pokusit o rozmačkanou (oloupanou a vyjádřenou) guavu.

Nedávejte guavový džus svému kojenci, protože kojenci mladší jeden rok nemají doporučovány džusy.

Výživová hodnota guavy

Maso guavy se pohybuje od růžové, bílé, žluté do červené. Je bohatá na esenciální mikronutrienty jako vitamíny A, B, E a C, kyselinu folickou, fytochemikálie, aminokyseliny, dietní vlákninu, minerály jako hořčík, fosfor, železo, mangan, draslík a měď. Kromě toho je také známo, že má určité biaktivní sloučeniny, které mají zdravotně prospěšné účinky.

Níže je výživové složení jedné syrové guavy (55 g) s doporučenými dietními hodnotami pro každou živinu.

Zdroje: Ministerstvo zemědělství USA a Světová zdravotnická organizace

Zdravotní výhody guavy pro kojence

Mírná avšak pravidelná konzumace guavy umožňuje kojenci čerpat následující zdravotní výhody z ovoca.

1. Dobré pro trávicí zdraví: Výzkumná studie publikovaná v British Journal of Nutrition ukázala, že dietní vláknina a fenolové sloučeniny v guavě by mohly podporovat dobré střevní zdraví. Dietní vláknina přítomná v ovoci také pomáhá zdravému stolicovému pohybu a drží zácpu v zádech. Její vysoký obsah vody pomáhá trávení a hydrataci.
2. Pomáhá střevním bakteriím: Slupka a maso guavy obsahují antioxidantní dietní vlákninu. Guavová dietní vláknina ukázala potenciál v podpoře střevní mikroflóry. Robustní střevní mikroflóra pomáhá při správné absorpci živin.
3. Posiluje imunitu: Ovoce má vysoké množství vitamínu C a dalších cenných biaktivních sloučenin jako karotenoidy, které by mohly pomoci posílit imunitu díky jejich antioxidativním účinkům.
4. Podporuje zrak: Pravidelná konzumace karotenoidů ve stravě by mohla podporovat vývoj zrak. Guava je dobrým zdrojem karotenoidů, které by mohly pomoci udržet zdravý zrak a mít ochranné účinky proti makulární degeneraci v dlouhodobém horizontu.
5. Vývoj mozku: Guava má dobré množství vitamínu A, které by mohlo pomoci vývoji mozku. Má také další důležité mikronutrienty jako vitamín B1, B3 a B6, které jsou také dobré pro mozek.
6. Neuroprotektivní účinky: Maso ovoca obsahuje karotenoid zvaný lykopen s více sloučeniny nalezené v růžově masité guavě. Lykopen ukázal ochranné účinky proti neurodegeneraci v dlouhodobém horizontu.
7. Zlepšuje celkové zdraví: Guava má několik zdravotních výhod, které jsou přisuzovány jejím antivirálním a protizánětlivým aktivitám. Její extrakt ukazuje antinociceptivní (potlačující bolest) aktivitu a je také účinná proti zánětům. Vysoký obsah organických an anorganických sloučenin jako polyphenoly jsou také prospěšné pro kůži.

Pravidelná konzumace guavy může být prospěšná, ale měli byste být vědomi i jejích potenciálních vedlejších účinků.

Vedlejší účinky guavy pro kojence

Užití guavového listového extraktu nebo guavových doplňků pro kojence není považováno za bezpečné. Pediatrická konzultace a schválení je nutné pro používání těchto produktů. Avšak, pro guavové ovoce, nejsou zdokumentovány žádné nepříznivé účinky nebo rizika kromě alergie na guavu.

Guavová alergie je neobvyklá, avšak možná. Proto buďte opatrní při krmění guavou vašeho kojence, zejména pokud mají jakékoliv existující alergie. Avšak vyhněte se krmění guavou před spaním, protože zvyšuje energetické úrovně a může způsobit rušený spánek.

Opatření při krmění guavou kojenců

Zvažte následující body při krmění guavou vašeho kojence.

1. Dávejte měkkou, uvařenou a rozmačkanou nebo mixovanou guavu na začátku.
2. Nabízejte malé množství, tj. jednu až dvě lžičky na začátku. Jakmile je vaše kojence pohodlný, můžete postupně zvyšovat množství.
3. Guava obsahuje malá semínka, která mohou být pro kojence obtížně trávitelná. Proto odstraňte semínka, když děláte maso nebo čistě.
4. Jděte pomalu na začátku. Dodržujte pravidlo třídenního čekání. To vám pomůže zjistit, zda je guava vhodná pro vaše kojence. Mezitím nevezvedejte žádné nové jídlo svému kojenci.
5. Pokud vaše kojence ukazuje jakékoliv známky nepříjemnosti po jedení guavy, pak přestaňte krmit ovoce. Konzultujte lékaře před opětovným podáním guavy kojenci.
6. Guava je kyselá, ve velké míře kvůli kyselině jablečné a citrónové a nadměrná konzumace by mohla způsobit, že stolice se stanou také kyselé. To může způsobit popékavý výpad. Proto podávejte guavu v mírnosti.

V další části navrhujeme některé chutné recepty s guavou pro vaše kojence.

Recepty s guavou pro kojence

Připravte různé recepty s guavou v závislosti na věku kojence. Níže jsou některé recepty, které by se vám mohly líbit zkusit.

1. Smíchaný guavový čistě

Toto je ideální recept pro kojence ve věku šesti až osmi měsíců. Čistě je vysoce výživný s obilným vitamínem C a dalšími cennými živinami.

Budete potřebovat:

• 1 guava (rozmačkaná)
• 1 kiwi (nakrájená)

Postup:

1. Vezměte nakrájené zeleniny. Vyjměte semínka a pak udělejte čistě.
2. Smíchejte guavový a kiwi čistě dohromady.
3. Podávejte to vašemu kojenci jako přespolední svačinu.

2. Ovesná guavová kaše

Tuto přípravu můžete podávat jako snídani. Poskytne obrovské množství rozpustné vlákniny z ovsa a cenných mikronutrientů z guavy pro podporu potřeb vašeho kojence dobře.

Budete potřebovat:

• 1 hrnek oves
• 5 hrnků vody
• 1 hrnek mléka
• 1 guava, namletá do pasty
• Jírový prášek, dle chuti
• 1 lžice prášku z sušeného ovoca (volitelné)

Postup:

1. Vezměte tlustodennou pánvi a dejte ji na střední plamen. Přidejte do ní vodu a nechte vodu vříť.
2. Nyní namočte oves ve vřící vodě pět minut.
3. Uvařte oves dobře. Když jsou hotové, vypadají kašovitě.
4. Nyní přidejte mléko a jír. Vařte tři až čtyři minuty a přidejte guavovou pastu.
5. Promíchejte pastu dobře s ovsem. Snižte plamen, zakryjte pánvi víkem a nechte oves vařit na mírném ohni dvě až tři minuty.
6. Přenesete kaši do misky. Posypte nějakým práškem z sušeného ovoca a podávejte.

Guava pro kojence může být výživným doplňkem do jejich stravy po šesti měsících. Obsahuje různé vitamíny a biaktivní komponenty, které pomáhají podporovat celkové zdraví vašeho kojence. Má také několik zdravotních výhod pro kojence, včetně vylepšeného trávení, zrak a imunity. Avšak pamatujte na to, abyste krmili vaše kojence ovocem v mírnosti a vyhnuli se dávání malých guavových semínek. Také nepoužívejte ho jako jediný zdroj výživy pro vaše kojence. Místo toho začleněte ho do vyvážené stravy vašeho kojence denně.