• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

7 zdravotních výhod guavy pro děti

Guava (Psidium guajava) je tropické ovoce, které lidé konzumují po celém světě pro své léčivé vlastnosti. Zdravotní přínosy guavy pro děti jsou četné a obsahuje několik živin a bioaktivních sloučenin, které podporují dlouhodobé zdraví.

Různé části rostliny guava mají antimikrobiální a možná i protirakovinné vlastnosti. Je však důležité znát správný věk a způsoby, jak krmit své dítě guavou.

Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tom, zda je pro děti bezpečné konzumovat guavu, její nutriční hodnotu, možné přínosy pro zdraví a vedlejší účinky. Poskytuje také několik jednoduchých receptů na guavu, které můžete udělat pro své dítě.

Je guava bezpečná pro děti?

Ano, guava je pro kojence bezpečná. Americký úřad pro potraviny a léčiva označuje guavu jako Generally Recognized As Safe (GRAS) pro spotřebu. Dávejte to však s mírou. Zařaďte je také do vyvážené stravy, místo abyste je dávali jako samostatné jídlo.

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje začít s příkrmy, jakmile vaše dítě projeví známky připravenosti. Krmte různé potraviny pro odstavení s nepřetržitým kojením alespoň do roku věku dítěte.

V jakém věku mohou děti začít jíst guavu?

Děti mohou mít guavu ve věku šesti měsíců. Toto je bezpečný věk, protože dítě začíná jíst další doplňkové potraviny, jako je rýže a brambory. Když však svému dítěti představíte guavu, začněte s guavou pyré a poté přejděte k měkké, vařené guave. Můžete také zkusit rozmačkanou (oloupanou a zbavenou semínek) guavu.

Nedávejte svému dítěti šťávu z guavy, protože dětem mladším jednoho roku se šťávy nedoporučují.

Výživová hodnota guavy

Maso guavy se pohybuje od růžové, bílé, žluté až po červenou. Je bohatý na esenciální mikroživiny, jako jsou vitamíny A, B, E a C, kyselina listová, fytochemikálie, aminokyseliny, dietní vláknina, minerály jako hořčík, fosfor, železo, mangan, draslík a měď. Kromě toho je také známo, že má určité bioaktivní sloučeniny, které mají zdraví prospěšné účinky.

Níže je nutriční složení jedné syrové guavy (55 g) s doporučenými dietními hodnotami pro každou živinu.

Zdroje: Ministerstvo zemědělství USA a Světová zdravotnická organizace

Přínosy guavy pro zdraví pro děti

Umírněná, ale pravidelná konzumace guavy umožňuje dítěti sklízet z ovoce následující zdravotní přínosy.

1. Dobré pro zdraví trávení: Výzkumná studie publikovaná v British Journal of Nutrition ukázala, že vláknina a fenolické sloučeniny v guavě mohou podporovat dobré střevní zdraví. Vláknina obsažená v ovoci také pomáhá zdravému pohybu střev a udržuje zácpu na uzdě. Jeho vysoký obsah vody napomáhá trávení a hydrataci.

2. Pomáhá střevním bakteriím: Kůra a dužina guavy obsahují antioxidační vlákninu. Vláknina z guavy prokázala potenciál při podpoře střevní mikroflóry. Robustní střevní mikroflóra napomáhá správnému vstřebávání živin.

3. Zvyšuje imunitu: Ovoce má vysoké množství vitamínu C a dalších cenných bioaktivních sloučenin, jako jsou karotenoidy, které by mohly pomoci při posílení imunity díky svým antioxidačním účinkům .

4. Podporuje zrak: Pravidelná konzumace karotenoidů ve stravě může podpořit rozvoj zraku. Kvajáva je dobrým zdrojem karotenoidů, které by mohly dlouhodobě pomáhat udržovat zdravý zrak a mít ochranné účinky proti makulární degeneraci.

5. Vývoj mozku: Guava má dobré množství vitamínu A, které by mohlo pomoci při vývoji mozku. Obsahuje také další důležité mikroživiny, jako je vitamin B1, B3 a B6, které jsou také dobré pro mozek.

6. Neuroprotektivní účinky: Dužina ovoce obsahuje karotenoid zvaný lykopen s větším množstvím sloučeniny nalezené v guavě s růžovým masem. Lykopen dlouhodobě prokázal ochranné účinky proti neurodegeneraci.

7. Zlepšuje celkové zdraví: Guava má několik zdravotních výhod, které jsou připisovány její antivirové a protizánětlivé činnosti. Jeho extrakt vykazuje antinociceptivní (tlumící bolest) aktivitu a je účinný i proti zánětům. Vysoký obsah organických a anorganických sloučenin, jako jsou polyfenoly, je také prospěšný pro pokožku.

Pravidelná konzumace guavy může být prospěšná, ale měli byste si být vědomi i jejích potenciálních vedlejších účinků.

Nežádoucí účinky guavy pro miminka

Použití extraktu z listů guavy nebo doplňků z guavy pro děti se nepovažuje za bezpečné. Pediatrická konzultace a schválení je nutností pro používání těchto produktů. U ovoce guava však nejsou zdokumentovány žádné nežádoucí účinky ani rizika kromě alergie na guavu.

Alergie na guavu je neobvyklá, ale možná. Proto buďte opatrní při krmení guavou svému dítěti, zvláště pokud má nějaké existující alergie. Vyvarujte se však krmení guavy před spaním, protože zvyšuje hladinu energie a může způsobit narušený spánek.

Bezpečnostní opatření při krmení dětí kvajávou

Při krmení dítěte kvajávou zvažte následující body.

1. Na začátku dávejte měkkou, vařenou a rozmačkanou nebo pyré guavu.
2. Nabízejte malá množství, tj. zpočátku jednu až dvě čajové lžičky. Jakmile se vaše dítě cítí pohodlně, můžete postupně zvyšovat množství.
3. Kvajáva obsahuje malá semena, která mohou být pro kojence těžko stravitelná. Při výrobě dužiny nebo pyré proto odstraňte semínka.
4. Ze začátku pomalu. Dodržujte pravidlo třídenního čekání. To vám pomůže určit, zda je guava vhodná pro vaše dítě. Mezitím nezavádějte dítěti žádné nové jídlo.
5. Pokud vaše dítě po konzumaci guavy vykazuje jakékoli známky nepohodlí, přestaňte ovoce krmit. Před dalším podáváním guavy dítěti se poraďte s lékařem.
6. Kvajáva je kyselá, z velké části kvůli kyselině jablečné a citronové a nadměrná konzumace může způsobit kyselost i stolice. To může způsobit vyrážku plenky. Kvajávu proto podávejte s mírou.

V další části navrhujeme několik chutných receptů z guavy pro vaše dítě.

Kvajávové recepty pro miminka

Připravte různé recepty s guavou v závislosti na věku dítěte. Níže jsou uvedeny některé recepty, které byste mohli chtít vyzkoušet.

1. Smíšené pyré z guavy

Toto je ideální recept pro děti ve věku od šesti do osmi měsíců. Pyré je vysoce výživné s velkým množstvím vitamínu C a dalších cenných živin.

Budete potřebovat:

• 1 guava (rozmačkaná)
• 1 kiwi (nakrájené)

Jak na to:

1. Vezměte nakrájenou zeleninu. Odstraňte je a poté udělejte pyré.
2. Smíchejte pyré z guavy a kiwi.
3. Podávejte to svému dítěti jako polední svačinu.

2. Ovesná guava kaše

Tento přípravek můžete podávat jako snídani. Poskytne spoustu rozpustné vlákniny z ovsa a cenných mikroživin z guavy, aby dobře podpořila potřeby vašeho dítěte.

Budete potřebovat:

• 1 šálek ovsa
• 5 šálků vody
• 1 šálek mléka
• 1 guava, rozemletá na pastu
• Jaggery prášek, podle chuti
• 1 polévková lžíce sušeného ovocného prášku (volitelné)

Jak na to:

1. Vezměte si pánev se silným dnem a dejte ji na střední plamen. Přidejte do ní vodu a nechte ji vařit.
2. Nyní namočte oves na pět minut do vroucí vody.
3. Oves dobře uvařte. Když jsou hotové, vypadají kašovité.
4. Nyní přidejte mléko a šťávu. Vařte tři až čtyři minuty a přidejte guavovou pastu.
5. Pastu dobře promíchejte s ovesem. Snižte plamen, přikryjte pánev poklicí a nechte oves dvě až tři minuty provařit.
6. Přeneste ovesnou kaši do misky. Posypte trochou sušeného ovoce a podávejte.

Kvajáva pro kojence může být výživným doplňkem jejich jídelníčku po šesti měsících. Obsahuje různé vitamíny a bioaktivní složky, které pomáhají podporovat celkové zdraví vašeho dítěte. Má také několik zdravotních výhod pro děti, včetně lepšího trávení, zraku a imunity. Nezapomeňte však krmit své dítě ovocem s mírou a vyvarujte se podávání malých semínek guavy. Také jej nepoužívejte jako jediný zdroj výživy pro vaše dítě. Místo toho ji denně začleňte do dobře vyvážené stravy vašeho dítěte.