• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Začínání s tuhou potravou u kojenců

Začínání s tuhou potravou u kojenců

Ačkoliv se můžete rozhodnout kojit i po šesti měsících, v tomto bodě vaše rostoucí dítě potřebuje více kalorií a železa, než dokáže pokrýt samotné mateřské mléko nebo směsi. Pediatři obecně doporučují zahájit tuhou potravu mezi 4. a 6. měsícem. Zde jsou některé strategie, jak začít:

Nekupujte „low-fat“ potraviny pro kojence

I když je to dobrá praxe pro starší děti, první dva roky života vyžadují přebytek kalorií a tuků pro správný růst a vývoj. Zůstaňte u plnotučných mléčných produktů, dokud dítě nenaplní dva roky nebo doporučí jinak váš pediatr.

Je dobré začít se zeleninou dřív než s ovocem

Po wprowadení sladkosti ovocě někteří kojenci neochotně jedí zeleninu.

• Obecné pravidlo: zavedte jen jednu novou potravu najednou (po 3–5 dny), abyste vyloučili alergie a nepříjemnosti. Pokud dítě potravu snese a nevšimnete si žádných nepříznivých reakcí (výsyplek, pískání, zácpa, bolesty brišku), můžete pokračovat k další potravě.

Jak dítě roste a rozšiřuje škálu potrav, bdělte na položky známé jako alergeny: pšenice, vejčí bílko, oříškové másla a kravské mléko. Ve skutečnosti vyhněte se vejčím bílkům a běžným mléčným produktům do prvního roku. Plně se vyhněte arašídům a arašídovému máslu po první dva roky … a tři roky, pokud je v rodině alergická anamnéza.

• Rýžové kaše se obvykle doporučuje jako první potrava, protože je nejméně alergická. Následujte pokyny na balení (obvykle 3–5 lžic suché kaše smíchané s mateřským mlékem, směsí nebo vodou). I když vám může připadat plackaté, nepřidávejte nic dalšího (cukr, sůl, med). Vaše dítě to najde v pořádku, jde o to, aby si zvykló na texturu.
• Po úspěšné kaši zkuste mixované ovoce a zeleninu. (Doporučuji začít se zeleninou.) Sledujte, jak se dítě učí protlačovat jídlo jazykem zpět do úst – jaký génius!
• Ve věku 6–10 měsíců se dětem zralí trávicí systém a je čas zavést různé mixované směsi. Zkuste protloucená masa, kuře, krůtu, vejčná žloutky (nadále vyhýbejte se bílkům), a mixované čočka a fazole.
• Do 12 měsíců můžete s souhlasem pediatra nahradit směs plnotučným kravským mlékem. Podporujte alespoň dvě až tři plné šálky mléka denně, ale ne tolik, aby dítě bylo příliš syte na tuhou potravu, která dodává nezbytné kalorie a železo. Můžete také přidat sýr a přirozené jogurty.
• Jděte svým tempem a poslouchejte, co pediatr říká o růstu a vývoji vašeho malého – to je jasně nejlepší indikátor výživového stavu dítěte.

Oblíbené potraviny prvního roku:

Rýžové kaše, ječmenné kaše, ovsenné kaše, dýně, sladká brambora, mrkev, zelená fazole, hrách, avokádo, jogurt přirozený, jablčová omáčka, banány, brusinky, švestky, hrušky, kuře, hovězí, jehněčí, krůta.