Jak vychovávat dítě Vegetariánská

Ať už jsteceloživotní vegetarián nebonováček , který chce zvýšit své dítě do bezmasé životní styl , existuje mnoho výhod pro krmení vaše dítě vegetariánskou stravu . Reed Mangels , Ph.D. , RD a výživa poradce pro Vegetarian Resource Group tvrdí, že vegetariánská děti jsou tenčí a obecně vychutnat dlouhodobé výhody méně srdečních onemocnění , cukrovky a některých typů rakoviny. S trochou plánování a podporu od ostatních stejně smýšlejícími přáteli a rodinou , můžete úspěšně zvýšit zdravé vegetariánské dítě. Galerie Návod
1

Vyberte si pediatra , který bude podporovat vaše rozhodnutí o zvýšení své dítě na výměšků strava založená . Diskutujte všechny nutriční otázky, které jste o získání dostatečné vitaminů a minerálních látek , aniž by jíst maso . Zeptejte se na návrhy na specifické potraviny , přípravu jídel a dlouhodobých nutričních cílů. Zeptejte se svého lékaře , pokud vaše dítě potřebuje , aby se vitamin D doplněk, až do své první narozeniny .
2

dodržovat zdravou životosprávu , pokud kojí své dítě , jak se bude čerpat všechny živiny , co potřebuje od vás , Jezte různé potraviny a vzít multivitamin , aby zajistily, že jste náročné to, co potřebujete . Nabídka na bázi sóji vzorec pro Vaše dítě , pokud nejste kojení .
3

Pomalu zavádění nových potravin, které mají své dítě mezi 4 a 6 měsíců věku . Začněte s železnou obohacené , single - zrna obilovin, kojenecké , aby ho naučil jíst pevnou stravu . Nabídka nových potravin během tří až pěti dnů, být jisti, vaše dítě nemá alergickou reakci na něco, co sní . Připravte si vlastní dětské výživy z ovoce a zeleniny , nebo si zakoupit hotová balení kojenecké stravy .
4

Naplánujte jídla vašeho dítěte v předstihu, aby se ujistili, že obsahuje odpovídající množství bílkovin a ne příliš mnoho nasycených tuků nebo kalorií . Zůstatek jídlo se zrny , nízkotučné mléčné , ovoce a zeleniny.
5

doplní deficit živočišných bílkovin ve vegetariánské stravy nahrazením masa s dalšími potravin bohatých na bílkoviny , jako jsou tmavé , listové zelenina , tofu nebo fazole . Bilanční luštěniny s jinými zeleninou vytvořit kompletní protein. Podívejte se na vápník ve zdrojích , jako je jogurt , sýr a mléko. Zvažte obohacené potraviny, jako je pomerančový džus nebo sójové mléko pomoci vyrovnat vašeho dítěte stravy .

Previous:

Next:

  • 6 důvodů, proč využít agenturu chůvy
    6 důvodů, proč využít agenturu chůvy
    Rozhodli jste se, že si chcete najmout chůvu, aby vám pomohla s dětmi, ale kde začít? Jak poznáte, kdo je pro vaši rodinu ten pravý? Jak spravujete všechny podrobnosti o najímání někoho? Care.com je skvělá DIY možnost, jak si najmout chůvu. Můžete z
  • Tyto nové školní rozvrhy dálkového studia již způsobují stres rodičů
    Tyto nové školní rozvrhy dálkového studia již způsobují stres rodičů
    Školní obvody, které na podzim nabízejí možnosti dálkového studia, začínají rozesílat své nové rozvrhy a plány nemusí nutně zmírňovat obavy zaneprázdněných maminek a tatínků. Pracující rodiče začali zveřejňovat tyto náročné nové školní rozvrhy na Twi
  • 5 způsobů, jak pomoci dětem co nejlépe využít pocit nudy
    5 způsobů, jak pomoci dětem co nejlépe využít pocit nudy
    Je to refrén z dětství, ale jen zřídka se mu nepodaří zažehnout podráždění u rodičů a pečovatelé:Nudím se. Když děti řeknou, že se nudí, nebo použijí frázi nepříliš vzdáleného bratrance, „nedá se nic dělat“, je pochopitelné, proč se rodiče a pečovate