Jak vychovat vegetariánského kojence

Ať už jste celoživotní vegetarián nebo nováček chcete vychovat dítě bez masa, vegetariánská dieta přináší výhody. Reed Mangels (Vegetarian Resource Group): vegetariánské děti jsou štíhlejší a dlouhodobě méně srdečních onemocnění, diabetes, rakovin. S plánováním a podporou můžete vychovat zdravého vegetariánského kojence.

Návod

  1. Vyberte pediatra podporující rostlinnou dietu. Poradte se o vitaminech/mineralech bez masa. Ptejte se na konkrétní potraviny, přípravu, dlouhodobé cíle. Zeptejte se na vitamín D doplněk do 1 roku.

  2. Udržujte zdravou dietu při kojení. Kojenec čerpá výživu z vás. Jezte rozmanitě, berte multivitamín. Pokud nekojíte, dejte sojovou směs.

  3. Pomalu uvádějte nová jídla (4–6 měsíců). Začněte železem wzbogačenou jednostrannou kaší. Nová jídla po 3–5 dnech pro sledování alergií. Vlastní pyré z ovoce/zeleniny nebo hotové potraviny.

  4. Plánujte jídelníček předem. Zajistěte protein, omezte nasycené tuky/kalorie. Vyvažte obiloviny, nízkotučné mléčné, ovoce, zeleninu.

  5. Nahradíte zvířecí proteiny. Tmavá listová zelenina, tofu, fazole. Kombinujte luštinové s jinou zeleninou pro kompletní protein. Vápník: jogurt, sýr, mléko. Obohatěné potraviny (pomerančový džus, sojové mléko) pro vyváženou dietu.

Previous:

Next:

  • Proč moje nemluvně pláče bez důvodu a co s tím
    Proč moje nemluvně pláče bez důvodu a co s tím
    Proč pláčou nemluvňata | Příčiny | Kolika | Vzory | Co dělat | Co NEDĚLAT | Prevence | Kdy zavolat lékaře Proč je moje nemluvně pláče bez důvodu Může to být frustrující a úzkostné, když vaše nemluvně pláče bez očividného důvodu a nepřestane. Pro nov
  • 5 metod, jak motivovat rodinu k úklidu
    5 metod, jak motivovat rodinu k úklidu
    Jste unavení z náuček dětem, ať uklidí pokoje? Unaví vás prosit partnera, ať vyčistí sklep? Když jste vyčerpaní z neustálého připomínání a prosby, je čas na jiné taktiky. Zde je několik způsobů, jak motivovat rodinu k úklidu domu. 1. Přestaňte uklíz
  • Potřebuji pomoc! Funguje Karo sirup na zácpu opravdu?
    Potřebuji pomoc! Funguje Karo sirup na zácpu opravdu?
    Karo sirup byl často používán rodiči ke zvládání zácpy u kojenců, ale funguje to skutečně? Zjistěte, co můžete dělat dřív, abyste ulevili zácpě u kojenců. Otázka: Slyšela jsem, že Karo sirup předchází zácpě, ale že není dobrý pro kojence. Má v sobě