Jak jít běhat se svým dítětem
Jako rodič , který miluje jít na denní zaběhat , to může být těžké najít čas jít si zaběhat , když máte malé dítě doma , který potřebuje všechny vaše pozornost . Naštěstí , můžete si vzít vaše dítě s sebou na svého běhu , díky jogging kočárků . Nalezení správné jogging kočárek je klíčem ke schopnosti držet krok s vaší vášní pro jízdu a zároveň zachovat vaše dítě šťastné a bezpečné.
Co budete potřebovat
Jogging kočárek
instrukce
1
Počkejte, až vaše dítě je minimálně 6 měsíců věku . Podle Americké akademie pediatrů a Mayo Clinic , se nedoporučuje , aby děti mladší než 6 měsíců používat jogging kočárky , protože kočárky chybí podpora hlavy a cestující jsou schopni naklonění . Někteří výrobci jogging kočárek Vám čekat, aždítě je 8 měsíců věku . Promluvte si se svým pediatrem , aby vaše dítě je dostatečně vyvinuté pro použití na jogging kočárek .
2
Vyberte si správný typ jogging kočárek . Ideální jogging kočárek pro pravidelné běžec by měl mít velké přední kolo, které uzamkne v zafixované poloze a mohou také odemknout pro snadnější ovladatelnost . Měl by mít také nastavitelné neklouzavou řídítka , break ruční ,robustní ramenní popruh ,stříšku, která chrání vaše dítě před živly , apoutko na zápěstí , aby zajistily, žeběhání kočárek nedostane od vás. Můžete také chtít podívat na jogging kočárky , které mají kapsy a zipy držet zásoby dítěte . Pokud máte v plánu pravidelně běhat na nezpevněných cestách , jako je špína nebo štěrkových cest , ujistěte se, žejogging kočárek má vysokou šok savost a širší pneumatiky . Zkušební jízdu kočárek v obchodě , pokud je to možné .
3
Vyberte si bezpečnou stezku na jogging . Držte se chodníky a veřejné parky s hladkými běžeckých tras , kdykoli je to možné . Pokud nemáte jinou možnost, než běžet na silnici , ujistěte se, že běžet směru provozu co nejblíže k okraji silnice , jak je to možné , a nosit světlé barvy , aby jste jsou viditelné provozu. Nikdy jít běhat s dítětem po setmění .
4
Vlož dítě bezpečně do kočárku pomocí ramenní popruhy . Nastavte , aby se ujistil , žepostroj je pohodlný a bezpečný , ale ne kopání do ramen vašeho dítěte . Používejte opalovací krém a vrchlík chránit vaše dítě před paprsky slunce. V chladném počasí , ujistěte se, že vaše dítě má na sobě další oblečení a vnější plášť pro teplo .
5
k úpravám kočárku . Nastavte řídítka tak, že je ve správné výšce , která by měla býtvzdálenost mezi vozovkou a předloktí kdy se konají paralelně se zemí . Zamkněte přední kolo , pokud je nastavitelná , pokud budete běhat na rušných ulicích města a musí být schopen provést ostré zatáčky často.
6
Spustit správně s jogging kočárku. Runner World doporučuje , aby z nepříznivých dopadů na sebe , a to vždy běh ve vzpřímené poloze , ne shrbený dopředu , s pažemi ohnutými držte kočárek blízko u těla . Udržujte prsty vpřed směrem k kočárku a dívat se , že nezačnou se obrátit ven , zvláště když se snaží spustit do kopce .
-
Nedovolte, aby vám při plánování narozeninové oslavy pro vaše v zimě narozené dítě běhal mráz po zádech. To, že je venku hrozné počasí, neznamená, že vaše narozeninová oslava nemůže být veselá a útulná. Amy Suardi, spisovatelka a zakladatelka Frugal -
Kravata umírání je přesně to, jak to zní. Tričko, oděv nebo jinou látku zkroutíte, svážete na různých místech gumičkami a poté obarvíte. Po dokončení zkroucené a složené oblasti košile odhalí chladný barevný vzor. Po dobrém vymáchání a následném vysu -
Logicko-matematické profily celebrit Zde je seznam vědců, matematiků a vynálezců, kteří použili logiku a rozum k nalezení slávy a bohatství – tedy alespoň slávy! Každý z nich také žil s handicapem. Jejich jedinečná kombinace inteligence – silných i
