Когато малките деца могат да се откажат от дрямка

Както всички други преходи в годините на малко дете, няма определена възраст, когато вашето малко дете трябва да започне да се отказва от дрямката си. Някои деца спират да дремят през деня веднага след първия си рожден ден. Други деца продължават да се нуждаят от дрямка в ранните училищни години. Според един преглед на изследването обикновено само 2,5% от децата спират да дремят на 2-годишна възраст, но 94% от децата спират да дремят напълно до 5-годишна възраст.

Има признаци, за които можете да следите, за да определите дали детето ви е готово да спре дреме през деня (или може би, че има нужда от още сън). Има и капани за дрямка – неща, които ви карат да кажете „можем да пропуснем това“, въпреки че детето ви наистина не е готово да спре да дреме през деня.

Изпробвайте ден без дрямка, ако детето ви изглежда готово

Трудно е да се каже дали вашето малко дете наистина е готово да отиде без почивка за сън през деня, докато не го оставите без дрямка за ден или три. Ако изглежда, че детето ви не катастрофира преди вечеря, не се разтапя в истерика или преуморени сълзи, тогава може би е време да продължи напред.

Следете за признаци на проблеми със съня, като например затруднено заспиване през нощта или липса на спокоен сън през цялата вечер, което може да означава, че е твърде рано да се откажете от тази дневна почивка.

Имайте предвид, че съпротивата на дрямка не е знак, че вашето малко дете е готово да спре да дрямка. Това е просто типично поведение на малко дете. Има и други ситуации, които не трябва да повлияят на решението ви да се сбогувате с дрямката.

Не пропускайте дрямката само защото детето ви остарява

Сънят на вашето дете се нуждае от промяна от 1-годишна възраст на 3-годишна. На 1-годишна възраст детето ви все още може да е на график за дрямка два пъти на ден, но до 2-годишна възраст много малки деца преминават само към една дневна дрямка.да се съкрати или да изчезне напълно до третия рожден ден на детето ви.

Общото време, което детето ви трябва да спи на ден (включително дрямките), също се променя, като до 16 часа са нормални на около 12 месеца и вероятно само 10 часа са необходими на 3. Не предполагайте обаче, че, защото детето ви наближава третия си рожден ден и се нуждае от по-малко затваряне на очите, за да можете да се сбогувате с дрямките.

Така че, докато родителите може да смятат, че трябва да откажат детето от дрямка, защото то не спи толкова дълго през нощта (т.е. стои твърде късно или се събужда твърде рано), това мислене може да не е най-доброто нещо за вашето дете. Ако, когато пропусне дрямка, детето ви има истерици, хленчи и показва признаци на изтощение до късния следобед, то вероятно не е готово да се откаже от тази дневна почивка.

Разбира се, мама и татко все още искат малкото в леглото в разумно време и не искат да бъдат събудени в пукването на зората. Има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате дрямките за по-големи деца:

  • Накарайте детето си да спи рано през деня. Приключването на дрямката преди 14:00, например, ще му даде достатъчно време, за да натрупа нужда от сън до 8:00. Организирането на още по-ранни дрямки може да ви помогне да планирате времето за лягане в 7:30 или в каквото време е подходящо за вашето семейство.
  • Не позволявайте на детето си да спи твърде дълго. Докато детето ви се нуждае от време, за да почине мозъка си, може да не се нуждае от два часа сън в средата на деня. Опитайте да събудите детето си след един час, може би дори само след 45 минути и вижте дали то е достатъчно отпочинало през останалата част от деня и достатъчно е заспало, за да си легне в съществуващото време за лягане. Ако обаче забележите признаци на умора, след като се е събудил напълно, дайте му повече време за дрямка поне още няколко месеца, преди да опитате отново да ограничите продължителността на дрямките му.

Не позволявайте дрямката на вашето дете да бъде ръководена от други неща

Ако детето ви спи в детската градина, може да имате малко по-лесни неща (стига тя наистина да спи за вашия доставчик на грижи за деца). Ако сте вкъщи с детето си по време на дрямка, опитайте се да отделите един и същ определен период от време всеки ден, за да му позволите да получи почивката, от която се нуждае. Това означава да планирате дрямка извън пазаруването на хранителни стоки и да карате други деца наоколо. Въпреки това, дрямката в количка или кола обикновено е добре, стига да можете да сте сигурни, че вашето малко дете ще заспи пълноценен, непрекъснат сън.

Когато се опитвате да контролирате кога детето ви слиза да подремне, помислете за неща, които ще ви помогнат да го накарате да заспи. Физическата активност в продължение на един час преди това (особено дейности на открито) е добър начин да засилим нуждата от дрямка.


Previous:

Next: