Кога малките деца могат да се откажат от дневна почивка

Като всички други преходи в годините на малките деца, няма зададена възраст, когато малкото ви дете трябва да започне да се отказва от дневната си почивка. Някои деца спрат да поспват през деня веднага след първата си рожден ден. Други деца продължават да се нуждаят от дневна почивка в ранните учебни години. Според един преглед на изследванията, типично само 2,5% от децата спрат да поспват до 2 години, обаче 94% от децата спрат да поспват изцяло до 5 години.

Има знаци, за които можете да гледате, за да определите дали детето ви е готово да спре дневните си почивки (или може би че има нужда от повече сън). Има и пастилки за дневна почивка – неща, които ви казват „можем да пропуснем това“ дори обаче детето ви не е наистина готово да спре да хваща среднедневен сън.

Тествайте ден без дневна почивка, ако детето ви изглежда готово

Трудно е да се разбере дали малкото ви дете наистина е готово да отиде без дневен сън, докато не го оставите да отиде без дневна почивка за един или три дни. Ако детето ви не изглежда да се сблъсква преди вечеря или се превръща в истерика или умори сузки, тогава просто може да е време за нея да продължи напред.

Наблюдавайте за знаци на проблеми със сън като трудности за лягане през нощта или неспокойен сън през цяла нощта, които могат да показват, че е било твърде рано да се откаже от онзи дневен почивка.

Имайте предвид, че съпротива срещу дневна почивка не е знак, че малкото ви е готово да спре да поспва. Това е просто типично поведение на малко дете. Има и други ситуации, които не би трябвало да влияят на вашето решение да кажете сбогом на дневната почивка.

Не пропуснете дневната почивка само защото детето ви порасва

Събните на детето ви се променят от 1 до 3 години. На 1 година детето ви може все още да бъде на график за дневно поспване два пъти на ден, но до 2 години много малки деца прехвърлят към само една днешна почивка. Тази почивка може да стане по-къса или да изчезне изцяло до третата рожден ден на детето ви.

Общото количество време, от което детето ви има нужда за сън на ден (включвайки дневни почивки) също се променя, с до 16 часа да са нормални около 12 месеца и възможно само 10 часа необходими на 3 години. Не приемайте обаче, че защото детето ви се приближава до третата си рожден ден и се нуждае от по-малко общ сън, че можете да кажете сбогом на дневните почивки.

Така че, докато родителите могат да мислят, че трябва да отвабят дете от дневни почивки, защото не спи толкова дълго през нощта (т.е. стои твърде късно или се събужда твърде рано), онова мислене може да не е най-доброто нещо за детето ви. Ако, когато пропусне дневна почивка, детето ви има истерики, се плаче и показва знаци на изтощение до късен следобед, вероятно не е готова да се откаже от онзи дневен почивка.

Разбира се, мама и татко все още искат малкото в легло в разумно време и не искат да бъдат събудени на блясък на зора. Има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате дневните почивки за по-големи деца:

  • Направете, че детето ви поспи рано през деня. Завършване на дневна почивка преди 14:00, например, ще ѝ даде достатъчно време да изгради нужда от сън до 20:00. Аранжиране на дори по-рани дневни почивки може да ви помогне да планирате лягане на 19:30 или каквото време е подходящо за семейството ви.
  • Не позволявайте на детето ви да поспи твърде дълго. Докато детето ви има нужда от време за почивка на мозъка си, може да не се нуждае от два часа сън на средата на деня. Опитайте да събудите детето си след час, дори след 45 минути и вижте дали е достаточно почивка за остатъка от деня и достатъчно сънливо за да отиде на лягане при съществуващото ви лягане. Ако видите знаци на умора обаче, след като е напълно наяве, дайте му повече време за дневни почивки за поне още няколко месеци, преди да опитате отново да ограничите продължителността на дневните му почивки.

Не позволявайте дневната почивка на детето ви да бъде движена от други неща

Ако детето ви поспи в детска градина, може да имате нещата малко по-лесно (доколкото наистина ще поспи за грижовника си). Ако сте вкъщи с детето си по време на дневна почивка, опитайте да извадите същия зададен период от време всеки ден, за да ѝ позволите да получи почивката, от която се нуждае. Това означава планиране на дневна почивка извън пазаруване и превоз на други деца. Въпреки това, поспване в количка или кола е обикновено наред, стига да можете да гарантирате, че малкото ви ще получи пълна, непрекъсната почивка.

Когато се опитвате да контролирате кога детето ви отива за дневна почивка, разгледайте неща, които ще ви помогнат да го накарате да заспи. Физическа активност за час преди това (особено дейности на открито) е добър начин да наработите нужда от дневна почивка.

Previous:

Next: