• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Кафе ли е безопасно за малките деца?

Нека бъдем ясни: аз обичам кафе колкото и следващият зает родител с малки деца и работа, но аз съм напълно функциониращ възрастен, който е отговорен и способен да разпознае, когато консумацията ми на кофеин отклонява в опасни територии. Малките деца не могат да направят това.

Общ преглед

Вярвайте или не, малките деца са най-новата група хора, които се присъединиха към кафе маниата. Според изследване от 2015 г. на Бостонския медицински център, 15% от малките деца консумират до 4 унции кафе всеки ден.

Това е половина чаша, което не е незначително количество за дете на тази възраст и размер. Изследването установи, че 2,5% от 1-годишните бебета пиеха кафе и това число се увеличава на 2 години. Но, могат ли малките деца да пият кафе?

Защо малките деца пият кафе?

Има няколко фактора в игра. Например, в бостонското изследване по-конкретно, испаноговорящи семейства бяха по-склонни да дават на малките си деца кафе напиток всеки ден. Бостон има голямо население от испаноговорящи семейства.

Изследователите научиха, че тези семейства просто не виждаха причина да изключват малките деца от традицията за пиене на кафе, която е започнала. Интересно е, че момичетата на малка възраст и бебетата бяха по-склонни от момчетата да пият кафе всеки ден.

Достъпността може също да играе роля. Малките деца са по-вероятно да виждат кафе по къщата или в ръцете на родителите си тези дни. Те искат да бъдат „като мама“ или „като татко“ и да пият сутрешната си чаша кафе.

Малките деца учат за света от възрастните около тях, така че има смисъл те да бъдат любопитни за кафе, ако то е ежедневен навик в живота на грижовниците им.

Ефекти от кафе върху децата

През 2014 г. Американската академия по педиатрия (AAP) събра специален екип, за да адресира нарастващата консумация на кофеин у децата. В техния специален доклад, те отбелязаха, че 73% от американските деца консумират някаква форма на кофеин всеки ден.

Най-честите източници на кофеин включвали газирани напитки. Кафените напитки дойдоха на второ място. Фактически, между 2009 и 2010 г., приблизително една четвърт от кофеина, консумиран от децата, идваше от кафе. Енергийните напитки дойдоха на трето място и техната консумация също е нарастваща. Чайът беше особено често срещан при малки деца, започвайки около 2 години.

AAP не е задала конкретни насоки за кофеин у децата, макар че препоръчват, че децата не би трябвало да консумират кофеин. Тази препоръка дойде след нарастването на консумацията на енергийни напитки, особено сред тийнейджърите.

Екстремно високи дози кофеин могат да причинят и сулзи и сърдечен арест, което може да доведе до смърт. Кофеинът може също да затупи апетита, което прави по-трудно за малките деца да усещат глад, когато са, и прави по-вероятно да пропуснат хранене или закуска, когато са консумиrali кофеин.

Децата, особено малките деца, са по-склонни да преживеят негативни здравословни последици от кофеин, защото имат по-малка телесна маса, и техните тела не са толкова адекватни в обработката на кофеина.

Най-големият и най-неизвестният риск за разглеждане е, че ученците просто не знаят какви са дългосрочните ефекти от кофеин върху развиващ се мозък, особено в годините на малките деца, когато толкова много растеж и развитие се случват.

Може да бъде очевидно веднага, че чаша кафе при 2-годишно дете им дава много допълнителна енергия, но какво се случва с мозъка на малкото дете, ако пият същата чаша кафе всеки ден за години? Трудно е да се каже какви може да бъдат дългосрочните последствия.

Какво можете да направите

Общо взето, нарастващата тенденция деца да пият кафе и други напитки с кофеин отразява колко американци виждат кофеина като нещо „нормално“ и без риск. Истината е, че кофеинът е мощен лек и стимулант, и въпреки своята широка достъпност и употреба, трябва да се третира като такъв.

Един глъток кафе ли ще означава животолонги негативни здравословни последствия за малкото ви? Не, вероятно не. Но ежедневен навик от кафе или чай може да бъде нещо, което може да навреди на здравето на малкото ви, по мере че расте. Ако започнете малкото си на навик да пие кафе или чай всеки ден, може да искате да говорите с лекара си за потенциалното влияние върху развитието на детето ви.

Важно е да говорите с детето си за здравословни навици за кофеин, особено ако кофеинът е основен елемент в дома ви.

Говорете с детето си защо кафето може да не бъде здрав избор за тях, проверете етикетите на напитки или храни, които може да съдържат кофеин, и ако искате те да участват в семейна традиция за пиене на топла чаша кафе заедно, разгледайте приготвяне на специален напиток, който не съдържа кофеин. Например, можете да изпарите мляко, да разбъркате някакво топло шоколадо или да разгледате биологичен чай вместо да им сервирате чаша джо.

Дума от Verywell

Въпреки че много все още е неизвестно, ако се безуите кога е „по-безопасна“ възраст за да дадете на детето си кофеин, AAP препоръчва да изчакате до 12 години и после да ограничите консумацията на кофеин на детето си до не повече от 100 милиграма кофеин на ден, което е типично за чаша (8 унции) домашно заварено кафе.

Просто внимавайте за кафешоп вариантите, защото те могат да имат по-високо съдържание на кофеин – или защото използват кафе с повече кофеин, и/или предлагат по-големи размери.