Загуба на апетит при малки деца:причини и начини за справяне с нея



Често малките деца губят апетит от време на време. И въпреки че по принцип не е причина за безпокойство, трябва да се консултирате с лекар, ако е придружено от признаци на хронични заболявания или загуба на тегло.

Също така, продължителната загуба на апетит може да забави растежа на бебетата и да ги направи податливи на други заболявания. Прочетете, за да научите за загубата на апетит при малки деца и начините да им помогнете да си го възвърнат.

Нормално ли е малките деца да имат загуба на апетит?

Малките деца са склонни да имат непостоянен апетит поради бързия растеж и психологическото им развитие. Може да има и променлив прием на хранения на ден. Ако вашето малко дете изглежда здраво и изглежда, че расте с нормално темпо, тогава вероятно няма причина да се притеснявате за лошия му апетит. Въпреки това, родителите трябва да знаят причините за липсата на апетит при малките деца.

Какви са причините за загуба на апетит при малки деца?

Следните са често срещаните причини за загубата на апетит при малки деца.

  1. Заболяване :Ако вашето малко дете има треска, възпалено гърло, коремен дискомфорт, язви в устата или други симптоми на лошо здраве, тогава няма да му се яде. Консултирайте се с лекар, ако детето ви не е добре.
  1. Допълнителен прием на калории: Липсата на апетит при малки деца може да се дължи и на причини, различни от заболяване. Тези причини могат да включват яденето на твърде много закуски или нездравословна храна между храненията, пиенето на напитки с високо съдържание на захар, като сок, между храненията и изгарянето на по-малко калории поради неактивност.
  1. Предпочитания за храна : Малките деца са на възраст, в която развиват предпочитания към определени храни. Вероятно ще станат придирчиви в храненето. Насилственото хранене на храните, които не харесват, може да доведе до загуба на апетит.
  1. Промени в тялото: Скачането на растежа и други промени в тялото могат значително да повлияят на хранителните модели. Трансформациите в развитието могат да повлияят на дневния прием на храна на малкото дете и да предизвикат промени в хранителните нужди.
  1. Промени в обхвата на вниманието: Малките деца са склонни да имат кратък период на внимание и често са неспокойни, което затруднява сядането и пълното хранене по време на хранене.
  1. Изпадане на гняв: Малките деца имат склонност да изпадат в истерици, особено когато не им се дава любимата им храна. Повтарящите се истерици, които не се овладяват правилно, могат да доведат до загуба на апетит.
  1. Лекарства: Някои лекарства, особено антибиотици и албендазол, причиняват метален вкус в устата и загуба на апетит.

Обикновено можете да идентифицирате причината за слабия апетит на малкото дете чрез наблюдение и опит. Въпреки това е добре да потърсите медицинска помощ при определени обстоятелства. 

Кога да потърся медицинска помощ?

Посетете лекар, ако изпитате някоя от следните ситуации с вашето малко дете . 

  • Загуба на апетит за един месец
  • Загуба на тегло
  • Без наддаване на тегло за шест месеца
  • Задушаване и повръщане на храна
  • Яде само няколко храни
  • Латаргия и липса на енергия
  • Други здравословни проблеми, като треска, диария, запек, коремна болка, задух и кашлица
  • Наблюдавате жълтеница или жълто оцветена урина при детето

Родителите трябва да посетят лекар, ако подозират, че детето им не яде нормално количество храна и може да има хранително разстройство. Хранителното разстройство може да причини затруднения при консумирането на адекватна храна и да доведе до лоша диета. Малкото дете може също така постоянно да настоява да яде само един вид храна. Недиагностицирано хранително разстройство може да причини хронична загуба на апетит и да повлияе на растежа на малко дете.

Как да върнете апетита на вашето малко дете?

Ето няколко начина да насърчите вашето малко дете да се храни правилно и да преодолее загубата на апетит.

  1. Направете времето за хранене интересно: Времето за хранене е важно социално време за растящите деца. Пригответе различни храни в интересни цветове и форми. Проведете разговори за храната. Нека семейството яде това, което се предлага на малкото дете, за да даде пример на мъника. Накарайте ги да седят и да ядат с цялото семейство по време на хранене. Те трябва да имат собствена чиния и прибори за хранене, вместо да се хранят от чинията на старейшините.
  1. Дайте свобода на избор: Оставете малкото дете да избере храната си и размера на порциите. Можете да започнете с храни, които те харесват и постепенно да преминете към храни, които не харесват. Предоставянето на избор на малкото дете може да помогне за промяна на възприятието им за хранене. Може да помогне за намаляване на загубата на апетит в дългосрочен план.
  1. Сервирайте често малки порции: Децата имат по-малки стомаси от възрастните и са склонни да приемат нисък прием на храна. Помислете за хранене от пет до шест малки хранения на ден, вместо по-малко, но големи хранения. 
  1. Осигурете здравословни закуски: Може да е трудно да попречите на малко дете да яде между храненията. Закуските могат да се покачват, когато малкото дете претърпява бърз растеж. В такива случаи осигурете здравословна храна като закуски, като пресни плодове, зеленчукова салата или варени зеленчукови парчета. Те могат да се сервират като храни за пръсти, които засищат глада, но оставят достатъчно място в корема за хранене. 
Абонирай се
  1. Накарайте ги да пият вода: Ако детето ви е жадно между храненията, предлагайте вода. Избягвайте да давате пакетирани сокове или домашно приготвени сокове, които съдържат добавена захар. Ограничете количеството сок, което детето ви пие до по-малко от шест унции на ден.
  1. Предлагайте пълномаслено мляко: Едно малко дете трябва да има пълномаслено мляко, тъй като то съдържа повече хранителни вещества в сравнение с нискомасленото мляко. Осигурете чаша пълномаслено мляко между храненията, така че коремчето на малкото дете да е пълно до хранене.
  1. Не хранете насила :Принуждаването на малко дете да довърши цялата храна в чинията си може да го накара да загуби интерес към храненето. Вместо това сервирайте количеството храна, което е вероятно да консумират. Ако вашето малко дете откаже да яде нещо, тогава вместо да насилвате малкото, опитайте се да го накарате да яде по време на следващото хранене.
  1. Продължавайте да променяте менюто: Продължавайте да разбърквате между различни питателни храни, избрани от група храни, за да приготвите здравословни ястия. Едно хранене може да бъде асортимент от различни хранителни продукти от различни групи храни. Можете също така да поддържате диаграма на диетата, за да улесните включването на различни хранителни продукти в диетата на малкото дете. 
  1. Избягвайте разсейването: Поддържайте среда за хранене без разсейване, като гледане на телевизия. Други разсейващи фактори като играчки или книги също трябва да се пазят. Времето за хранене трябва да бъде тихо време, когато цялото семейство може да се отпусне и да яде. Освен това учете детето си да яде на малки хапки, спокойно, вместо да яде набързо. Насърчавайте ги да дъвчат правилно храната, преди да погълнат.
  1. Въведете нови храни: Ако вашето малко дете има любими храни, опитайте да въведете други подобни храни. Например, ако те обичат тиквата от маслени орехи, тогава можете да представите други тиквени и свързани продукти от тиква. Използвайте една храна като вход, за да представите други.
  1. Комбинирайте допълващи храни :Сервирайте храни, които вашето малко дете не харесва, с храни, които то харесва. Например, ако вашето малко дете не обича моркови, тогава смесете пюре от моркови с пюре от сладки картофи. Броколите могат да се запекат със сирене, за да стане по-интересно.

Можете също така да оставите малкото дете да гледа как приготвяте ястия. Оставете малкото дете да играе своята роля, като например да извади зеленчуците от кошницата или да измие плодовете. Направата на храната интересна и забавна е отличен начин да подобрите хранителните навици на малкото дете и да възобновите нормалната диета.

Колко храна е достатъчна за малки деца?

По време на прохождането децата обикновено ядат твърда храна, като същевременно имат кърма или адаптирано мляко. Обмислете следните точки относно количеството храна, от което вашето малко дете ще се нуждае.

  • Малките деца се нуждаят от около три четвърти до чаша храна на хранене. Трябва да има три до четири хранения на ден.
  • Можете да включите една до две закуски между храненията.
  • След като малкото дете започне да ходи без подкрепа, можете да сервирате четири до пет малки хранения на ден и две закуски между всяко хранене.
  • Сервирайте една до две чаши мляко на ден.

Малките деца могат да изискват между 1000 и 1400 калории на ден, в зависимост от възрастта и здравето им. Не се колебайте да говорите с вашия диетолог или лекар, за да определите колко трябва да яде вашето дете, за да предотвратите някакъв хранителен дефицит. По-долу е дадена обща оценка на количеството храна, от която се нуждае вашето малко дете в различните групи храни.

Група храни Препоръчително количество на ден Разновидности за добавяне/избягване
Зърнени храни 3-5oz пълнозърнести храни Включете асортимент от зърнени храни, като пшеница, ориз, просо, варива.
Зеленчуци 1 до 1½ чаши сурови или варени зеленчуци Добавете разнообразие от зеленчуци с разнообразие от цветове.
Плодове 1 до 1½ чаши пресни плодове Можете също да давате консервирани, замразени или сушени плодове Избягвайте да давате плодов сок на малко дете, тъй като търговските плодови сокове съдържат добавена захар и консерванти. Целите плодове са най-добрите, тъй като са източник на фибри.
Мляко 2 до 2½ чаши Сервирайте само пълномаслено мляко, тъй като то е богато на калций и мазнини, които са необходими на растящите малки деца. Също така включете порция млечни продукти, като сирене, кисело мляко и масло.
Месо 2-4oz Асортимент от месо, като червено месо, постно месо, домашни птици и морски дарове.

Придържайте се към домашно приготвени закуски като плодове, варени зеленчуци и печени продукти с ниско съдържание на захар и мазнини. Никога не давайте на малко дете газирани напитки и енергийни напитки, тъй като те съдържат излишък на захар и потенциално вредни съединения.

Неща, които трябва да избягвате, ако малко дете отказва да яде

Не прибягвайте до следните методи, за да стимулирате загубения апетит на малко дете.

  • Хранете насилствено малкото дете.
  • Хранете с лъжица малкото дете, освен ако не е добре. Винаги насърчавайте малкото дете да се храни.
  • Укорете или наказвайте, ако не им се яде нещо.
  • Подкупете малко дете да яде определена храна. В крайна сметка може да се заинтересуват повече от лакомствата, отколкото от здравословните ястия.
  • Сервиране на търговски закуски с високо съдържание на захар.
  • Все пак ги карайте да ядат нови храни. Опитайте друг ден или когато вашето малко дете изглежда възприемчиво да го опита.
  • Принудете малко дете да седне на стол/ столче за хранене, ако не е приключило с храненето си. Това може да накара малкото дете да възприема времето за хранене като наказание.

Загубата на апетит при малки деца може да притеснява родителите, но не е причина да се притеснявате, ако децата растат добре и изглеждат здрави. Все пак е добре да разберете точната причина за загубата на апетит на децата ви, тъй като това ще ви помогне да намерите правилното решение. Състоянието може да възникне поради различни причини, като заболявания, хранителни предпочитания или промени в хранителните модели. Потърсете съвет от лекар, ако смятате, че детето ви не расте добре или изпитва летаргия, загуба на тегло или други здравословни проблеми. Можете също така да помогнете на децата да се хранят правилно, като направите храненето приятно, сервирате малки порции храна на редовни интервали или включвате здравословни закуски. Ако детето ви има загуба на апетит, не го хранете насила и не сервирайте закуски с високо съдържание на захар.


Previous:

Next: