• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Насърчаване на добрите хранителни навици при малки деца

Съвети и стратегии за малки деца

Насърчаване на добрите хранителни навици при малки деца На този етап бебето ще открие любимите си храни и опитът да го накарате да яде нещо друго се превръща в предизвикателство. Знам това, защото Майкъл беше заседнал на макарони и сирене в продължение на четири години, а Брандън все още иска хапки от гевреци като гарнитура на осем години. Опа!

Научете детето си да се храни, като го оставите да се храни. Става объркано, но бъдете търпеливи. В крайна сметка бъркотията вероятно ще притеснява детето ви повече от вас! Ура!

• Най-старото и най-добро правило за карането на децата да ядат храната си е ограничаването на закуските през деня. Особено ограничавайте сладките закуски и насърчавайте пресните плодове, зеленчуци и вода!

• Правилната порция за хранене на малко дете е една супена лъжица от всяка сервирана храна за всяка година. Например, двегодишно дете може да получи по две супени лъжици ябълково пюре, пиле и моркови, докато едногодишно дете ще получи само една супена лъжица от всяко.

• Ако детето ви иска да яде едно и също нещо всеки ден, като например топло картофено пюре, то може да ви казва, че предпочита храна с тази конкретна текстура и/или температура. Намерете алтернативни храни със същите качества (като ориз, овесени ядки, макарони и сирене, затоплено ябълково пюре, крем и гъсти супи) – той също може да ги хареса.

• Не се учудвайте, ако вашето малко дете се привърже към определена храна и иска да яде само тази храна за известно време. Брат ми яде сандвич с фъстъчено масло всеки ден в продължение на четири години. Но в първия си учебен ден той премина към болоня с кетчуп. Мислете за това като удобна храна. Докато това е приличен, здравословен избор (не бонбони), всичко е наред. Той ще го пусне, когато е готов.

• Когато имате повече от едно дете със себе си, винаги купувайте на всяко дете една и съща храна, една и съща играчка, един и същи цвят балон... разбирате идеята.

• Готвенето, приготвянето и печенето могат да бъдат забавни! Използвайте любимите си формички за бисквитки, за да изрежете малки фигури от филийки хляб. По-лесно е, ако първо замразите нарязан хляб. След това извадете фъстъченото масло и желето и сте готови за чаено парти! Добавете малко цветна захар върху всеки "сандвич с чай" за истинско вълнение.

• Използвайте обикновена ножица, за да нарежете пица и препечен хляб в забавни форми. Можете да превърнете храната в приключение!

• Повечето малки деца обичат да ядат закуски с формата на животни:бисквити с животни, плюшени мечета от крекер и златни рибки са много популярен избор.

• Ако не можете да направите снежен човек, изпечете такъв! Използвайте рецепта за захарни бисквитки и вашето въображение и сте на път.

• Малките деца могат да бъдат шепа в ресторантите, но стратегически планираното хранене може да ги държи заети:
  • Винаги носете със себе си закуски, които вашето малко дете харесва. Страхотна закуска, която да имате под ръка, са пръчките за гевреци (по-големите). Дайте му един веднага щом се настаните.
  • Направете поръчката си веднага.
  • Поръчайте юфка с масло – яденето на хлъзгави юфка държи малките деца заети.
  • Използвайте храни с лъжица като ябълково пюре, за да заемете ръцете си.
  • Храни за потапяне, като пилешки ивици или пръчици сирене, са идеални.

• Помислете дали да не поръчате едно или две малки предястия, сервирани един до друг. Целта на това е да отклоните вниманието на вашето малко дете с нова дейност. Поръчайте храни, които изискват различни движения:потапяне, разбъркване и дърпане.

• Имайте предвид:По-големите деца ще се опитват да покажат на бебето ви чрез пример кои храни да ядат и кои да избягват. Хранете бебето си отделно, ако имате по-големи деца, които не искат да ядат това, което искате да яде.

Още съвети за малки деца

• Децата на тази възраст обикновено не харесват зелени храни и храни със силни миризми. За малко дете поръска магданоз съсипва порция намазани с масло юфка - в противен случай сигурен победител. Уведомявайте вашия сървър за това всеки път, когато поръчате храна в ресторант. Мислете просто.

• Вземете плоски магнити и/или малки играчки и книги със себе си в ресторанти като резервно копие. Начинът да държите малко дете да седи на стола си е да държите ума и ръцете му заети. Не отивайте с празни ръце, освен ако не планирате да вечеряте за по-малко от пет минути - и това включва четирите минути, необходими, за да го закачите на високото столче.

• Докато сте в ресторанта, опитайте се да държите бебето на масата до края на храненето. Обикновено малкото внимание едно към едно е много важно, така че ако бебето се държи, опитайте да изиграете рунд на надникване или предложете книга.

• Ако детето ви се опита да яде нещо, което не бихте очаквали да му хареса, следете за реакция, но не забравяйте, че някои малки деца наистина обичат пикантни или необичайни храни. За наша голяма изненада, малкото дете на моя приятел обичаше салата Цезар и го искаше през цялото време!

• Ако вашето малко дете наистина се храни, сервирайте храната му в чиния за вечеря със стандартен размер, а не в чиния с детски. Може да мисли, че яде по-малко от обикновено.

• Нашето малко дете би отказвало да яде ябълки в определени дни и въпреки това ги обожаваше в други. Това ме побърка, опитвайки се да разбера защо. Един ден, след като се научи да говори, той каза:„Мамо, не обичам ябълките, когато имат боклук по тях“. Разбрах, че говори за ябълки, които заетата му майка е измила, без да махне стикера на хранителния магазин.

• Как насърчавате вашето малко дете да пие от чаша и да се откаже от зависимостта си от бутилката? Сервирайте добрата старомодна лимонада! Просто изстискайте резен лимон в осем до десет унции вода и добавете захар или мед.

• Ако вашето малко дете не обича плодове и зеленчуци, започнете да ги добавяте в други храни. Опитайте картофени палачинки, палачинки с ябълков сос и плодове, смесени в желатин. Добавете настърганите моркови към соса за спагети и целината и лука към кюфтета. Бъдете креативни и използвайте блендер или кухненски робот, за да ви помогне да прикриете храни.

• Баба ми казваше:„Направих ти яйца, захар и препечен хляб с масло за закуска.“ Тогава тя щеше да ми даде бисквитка с овесени ядки! Така тя включи овесена каша в диетата ми. И се получи!

• Трябва да смятате, че вашето семейно хранене е приоритет номер едно. Ако научите детето си от ранна възраст, че независимо от стреса или предизвикателството на деня, винаги ще има вечеря със семейството, тогава ще нахраните душата му.

• Смисълът на съвместното хранене е да осигури последователен график, на който всеки да разчита. Ако не обичате да готвите през нощта, не се притеснявайте! Поръчайте пица във вторник или излезте на вечеря в сряда. Правете всичко, което работи за вашето семейство.

• Учудва ме колко много малки деца обожават китайската храна! Не се страхувайте да го изпробвате със семейството си, особено забавни неща като ребра. Малките деца обичат да гризат кости.

• Всеки път, когато купувате лакомства като близалки, сортирайте ги по цвят и ги опаковайте отново в отделни торби. Когато други деца са наоколо – особено други малки деца – ще можете да предложите само един цвят и ще избегнете предизвикателствата на конкуренцията.

• Ако детето ви се вкопчи в крака ви, докато сте в кухнята, то може да е гладно. Навсякъде другаде той може да гладува за внимание – тогава го „храните“ с много прегръдки и целувки!