Справяне с тормоза

Какво е тормоз?

Тормозът е, когато някой е привлечен от човек или група. Побойниците може да се подиграят с хора, които според тях не се вписват.

Хулиганите може да се подиграват на другите за много неща, включително:

  • външен вид (как изглежда някой)
  • поведение (как се държи някой)
  • раса или религия
  • социален статус (дали някой е популярен)
  • сексуална идентичност (като гей, лесбийка, или транссексуален)

Тормозът може да бъде в различни видове:

  • Физическият тормоз е когато насилниците нараняват физически целите си. Това може да е бутане, спъване, щанцоване, или удря. Всяка форма на докосване, която човек не иска, може да бъде тормоз и възможно сексуално насилие.
  • Вербалният тормоз е подигравка или дразнене на някого.
  • Психологическият тормоз е клюкарстване или изключване на хората, за да ги накара да се чувстват зле за себе си.
  • Кибертормозът е, когато насилниците използват интернет и социалните медии и казват неща, които може да не кажат лично. Това може да включва изпращане на средни текстове, публикуване на обиди за някого в Twitter, или правят груби коментари към снимките им в Instagram. Кибертормозите също могат да публикуват лична информация, снимки, или видеоклипове, предназначени да наранят или смутят някой друг.

Какви са ефектите от тормоза?

Хулиганите често привличат хората отново и отново. Това може да направи тийнейджърите:

  • изпитвам страх, сресиран, депресиран, или тревожен
  • имат мисли за самоубийство или самонараняване
  • имат проблеми с училищната си работа
  • имате проблеми с настроението, енергийно ниво, сън, и апетит

Какви хора са насилниците?

И момчетата, и момичетата могат да бъдат насилници. Хулиганите могат да бъдат:

  • изходящ и агресивен. Този вид насилник може да ви се подиграе в лицето или да ви нарани физически.
  • тих и подъл. Този вид насилник може да се опита да манипулира тайно. Те могат анонимно да започнат вредни слухове, само за да видят какво се случва.
  • приятелски и фалшив. Този вид насилник може да се преструва на ваш приятел, така че да им казвате неща, но след това правете вредни неща зад гърба си.

Много насилници си приличат много. Те:

  • обичат да контролират другите
  • са съсредоточени върху себе си
  • имат лоши социални умения и трудно се разбират с хората
  • може да не се интересува от хората, или липсва съпричастност
  • често са несигурни и тормозят другите, за да се чувстват по -добре

Някои насилници не разбират нормалните социални емоции като вина, съпричастност, състрадание, или разкаяние. Тези хора се нуждаят от помощ от специалист по психично здраве като съветник, социален работник, психиатър, или психолог.

Какво мога да направя?

Има много неща, които можете да направите, ако сте тормозени или познавате някой, който е такъв. Можеш:

Кажете на доверен възрастен. Възрастни на власт, като родители, учители, или треньори, често могат да се справят с тормоза, без насилникът да научи как са разбрали за него.

Игнорирайте насилника и си тръгнете. Хулиганите обичат да получават реакция. Ако си тръгнете или ги игнорирате, казваш им, че не ти пука.

Вървете високо и дръжте главата си високо. Използването на този тип език на тялото изпраща съобщение, че не сте уязвими.

Не ставайте физически. По -вероятно е да бъдете наранени и да получите проблеми, ако се опитате да се преборите с побойник. Проявете гнева си по друг начин, като упражняване или записване (уверете се, че сте изтрили или разкъсали всички имейли, публикации, букви, или бележки, които пишете с гняв).

Опитайте се да говорите с насилника. Опитайте се да посочите, че поведението му е сериозно и вредно. Това може да работи добре, ако забележите, че член на вашата собствена група е започнал да привлича или избягва друг член.

Практикувайте увереност. Практикувайте начини да отговорите на насилника устно или чрез вашето поведение. Практикувайте да се чувствате добре за себе си (дори ако първо трябва да го фалшифицирате).

Говори за това. Може да е полезно да поговорите със съветник за ориентиране, учител, или приятел - всеки, който може да ви окаже необходимата подкрепа. Говоренето може да бъде добър изход за страховете и разочарованията, които могат да възникнат, когато сте тормозени.

Намерете своите (истински) приятели. Ако сте били тормозени от слухове или клюки, кажете на приятелите си, за да могат да ви помогнат да се чувствате в безопасност. Избягвай да си сам, особено когато тормозът се случва много.

Застанете за приятели и други, които виждате като тормозени. Вашите действия помагат на жертвата да се чувства подкрепена и може да спре тормоза.

Присъединете се към програмите за тормоз или насилие на вашето училище. Посредничеството между връстници е друг начин, по който може да се справите с побойник. Ако вашето училище няма тези програми, започнете своя собствена.

Ами ако съм насилникът?

Някои хора тормозят, за да се справят със собственото си чувство на стрес, гняв, или разочарование. Побойниците също може да са били тормозени и сега искат да покажат силата си, като тормозят някой друг.

Ако сте тормозели някого:

  • Опитайте се да говорите с доверен възрастен, за да поговорите защо сте станали насилник. Помолете ги за съвет как можете да промените.
  • Опитайте да помислите как се чувства тормозеният човек. Представете си как бихте се почувствали, ако бяхте мишена.

Въпреки че хората са различни, важно е да се отнасяте с уважение към всички.

Previous:

Next: