Справяне със здравословно състояние

Животът с дълготрайно здравословно състояние (наричано още хронично заболяване) може да бъде предизвикателство. Да се ​​научиш как да се справиш с това е процес - това не се случва веднага.

Но разбирайки повече за вашето състояние, и изпълнявате своята част, за да го управлявате, може да ви помогне да поемете здравословните предизвикателства. Много хора откриват, че активното участие в грижите за хронично здравословно състояние може да им помогне да се почувстват по -силни и по -способни да се справят с много житейски пречки.

Какво представляват хроничните заболявания?

Има два вида заболявания: остър и хроничен . Острите заболявания (като настинка или грип) обикновено преминават сравнително бързо. Хронични заболявания, все пак, са дълготрайни здравословни състояния (думата "хроничен" идва от гръцката дума chronos , означава време).

Наличието на хронично състояние не означава непременно, че болестта е критична или опасна - въпреки че някои хронични заболявания, като рак и СПИН, може да бъде животозастрашаващо. Но хроничните заболявания могат да включват и състояния като астма, артрит, ADHD, и диабет.

Всяко здравословно състояние има свои симптоми, лечение, и разбира се. Освен факта, че всички те са относително дълготрайни, хроничните заболявания не са непременно еднакви по други начини. Повечето хора, които имат хронично заболяване, не мислят за себе си като „с хронично заболяване“. Те мислят, че имат специфично състояние - като астма, или артрит, или диабет, или лупус, или сърповидноклетъчна болест, или хемофилия, или левкемия, или каквото и да е здравословно състояние, което имат.

Ако живеете с хронично заболяване, може да се почувствате засегнати не само физически, но и емоционално, социално, а понякога дори финансово. Начинът, по който човек може да бъде засегнат от хронично заболяване, зависи от конкретното заболяване и от това как то засяга тялото, колко е тежко, и видовете лечение, които биха могли да бъдат включени.

Отнема време, за да се приспособите и приемете реалностите на дългосрочно заболяване, но тийнейджъри, които са готови да учат, получете подкрепа от другите, и да вземат участие в грижите за телата си обикновено преминават през процеса на справяне.

Втора страница

Процесът на справяне

Повечето хора преминават през етапи, в които се научават да се справят с хронично заболяване. Някой, който току -що е диагностициран с определено здравословно състояние, може да почувства много неща. Някои хора се чувстват уязвими, объркан, и се притесняват за здравето и бъдещето си. Други се чувстват тъжни или разочаровани в тялото си. За някои, ситуацията изглежда несправедлива, карайки ги да се ядосват на себе си и тези, които обичат. Тези чувства са началото на процеса на справяне. Реакцията на всеки е различна, но всички те са напълно нормални.

Следващият етап в процеса на справяне е ученето. Повечето хора, живеещи с дългосрочно заболяване, откриват, че знанието е сила:Колкото повече научават за състоянието си, колкото повече се чувстват контролирани и толкова по -малко е плашещо.

Третият етап в справянето с хронично заболяване е да го вземете с крачка. На този етап, хората се чувстват комфортно с техните лечения и с инструментите (като инхалатори или инжекции), които трябва да използват, за да живеят нормален живот.

Така че някой с диабет, например, може да почувства редица емоции, когато състоянието се диагностицира за първи път. Лицето може да повярва, че никога няма да може да премине през кожни убождания или инжекции, които може да са необходими за справяне със състоянието. Но след като сте работили с лекари и сте разбрали повече за състоянието, този човек ще стане по -практичен в наблюдението и управлението на нивата на инсулин - и ще спре да се чувства като такава голяма работа. С течение на времето, управлението на диабета ще се превърне във втора природа и съответните стъпки ще изглеждат просто като още един начин да се грижим за тялото си, по почти същия начин, по който ежедневното миене на зъбите или душ помагат на хората да останат здрави.

Няма определен срок за процеса на справяне. Процесът на всеки да се примири и да приеме хронично заболяване е различен. Всъщност, повечето хора ще открият, че емоциите изплуват на всички етапи от процеса. Дори ако лечението върви добре, естествено е да се чувствате тъжни или притеснени от време на време. Признаването и осъзнаването на тези емоции, когато те изплуват, е част от процеса на справяне.

Трета страница

Поемане на контрол

Хората, живеещи с хронични заболявания, често откриват, че следните действия могат да им помогнат да поемат контрола и да преодолеят процеса на справяне:

Потвърдете чувствата

Емоциите може да не са лесни за идентифициране. Например, многото сън или плач или мързеливост може да са признаци на тъга или депресия. Също така е много често тийнейджърите с хронични заболявания да изпитват стрес, тъй като балансират реалността на справяне със здравословно състояние и справяне с училищната работа, социални събития, и други аспекти на ежедневието.

Много хора, живеещи с хронични заболявания, откриват, че това помага да се подредят източници на подкрепа за справяне със стреса и емоциите. Някои избират да говорят с терапевт или да се присъединят към група за подкрепа специално за хора с тяхното състояние. Също така е важно да се доверите на тези, на които имате доверие, като близки приятели и членове на семейството.

Най -важният фактор при търсене на помощ не е непременно намирането на някой, който знае много за вашето заболяване, но намирането на някой, който е готов да слуша, когато сте депресиран, ядосан, разочарован - или дори просто стар щастлив. Забелязвайки емоциите, които изпитвате, приемайки ги като естествена част от това, през което преминавате, и изразяването или споделянето на емоциите ви по начин, който се чувства удобно, може да ви помогне да се чувствате по -добре за нещата.

Разберете реакциите на другите хора

Може би не сте единственият, който се чувства емоционален за болестта си. Родителите често се борят да видят децата си болни, защото искат да предотвратят нещо лошо да им се случи. Някои родители се чувстват виновни или смятат, че са провалили детето си, други може да се ядосат колко несправедливо изглежда.

Емоциите на всички останали могат да изглеждат като допълнителна тежест за хората, които са болни, когато разбира се те не са виновни Понякога помага да се обясни на родител, че, когато изразявате гняв или страх, просто искаш тяхната подкрепа - не те да те излекуват. Кажете на родителите си, че не очаквате те да получат всички отговори, но това помага, ако те просто слушат как се чувствате и ви уведомяват, че разбират.

Тъй като в тийнейджърските години всичко се вписва, може да е трудно да се чувстваш различен сред приятели и съученици. Много хора с хронични заболявания се изкушават да се опитат да запазят състоянието си в тайна. Понякога, все пак, Опитът да се скрие състояние може да причини свои собствени проблеми като Мелиса, който има болест на Crohn, открит. Някои от лекарствата на Мелиса я накараха да изглежда подпухнала, и съучениците й започнаха да я закачат за наддаване на тегло. Когато тя обясни състоянието си, беше изненадана колко приемат нейните съученици.

Когато говорите с приятели за вашето здравословно състояние, понякога може да помогне да се обясни, че всеки е създаден по различен начин. По същата причина някои хора имат сини очи, а други кафяви, някои от нас са по -уязвими към определени условия от други.

В зависимост от тежестта на Вашето заболяване, може да се окажете постоянно заобиколени от добронамерени възрастни. Учители, треньори, и училищните съветници може да се опитат да ви помогнат - може би ще ви накарат да се почувствате зависими, разочарован, или ядосан. Говорете с тези хора и обяснете как се чувствате.

Образованието и обясняването на фактите за вашето състояние може да им помогне да разберат на какво сте способни и да им позволи да ви видят като ученик или спортист, а не като пациент.

стр

Дръжте нещата в перспектива

Лесно е здравословното състояние да се превърне в основен акцент в живота на някого - особено след като този човек научава за него и започва да се справя със състоянието. Много хора смятат, че напомнянето, че състоянието им е само част от това кои са, може да помогне да се върнат нещата в перспектива. В крак с приятели, любими занимания, и ежедневните неща помагат много.

Играйте активна роля в здравеопазването си

Най -добрият начин да научите за състоянието си и да се контролирате е да задавате въпроси. Обикновено има много информация за усвояване при посещение при лекар. Може да се наложи да прегледате подробностите повече от веднъж или да помолите лекар или медицинска сестра да повторят нещата, за да сте сигурни, че разбирате всичко.

Това може да звучи основно, но много хора се колебаят да кажат, "Хей, можеш ли да кажеш това отново? ", защото не искат да звучат глупаво. Но на лекарите са необходими години на медицинско училище и практика, за да научат информацията, която ви предават при едно посещение в офиса!

Ако току -що сте били диагностицирани с определено състояние, може да искате да запишете някои въпроси, които да зададете на Вашия лекар. Например, някои от нещата, които може да искате да знаете са:

  • Как това състояние ще ми се отрази?
  • Какъв вид лечение е включено?
  • Ще бъде ли болезнено?
  • Колко лечения ще получа?
  • Ще пропусна ли някое училище?
  • Ще мога ли да спортувам, свиря на музикален инструмент, изпробвайте училищната игра, или участвам в други дейности, които обичам?
  • Какво мога да очаквам - ще се излекува ли състоянието ми? Ще изчезнат ли симптомите ми?
  • Какви са страничните ефекти от лечението и колко дълго ще продължат?
  • Дали тези процедури ще ме направят сънлив, сърдит, или слаб?
  • Какво се случва, ако пропусна лечение или забравя да взема лекарството?
  • Ами ако лечението не работи?

Въпреки че Вашият лекар не може точно да предвиди как ще реагирате на лечението, тъй като то варира значително при отделните хора, знанието как реагират някои хора може да ви помогне да се подготвите психически, емоционално, и физически.

Колкото повече научавате за болестта си, колкото повече ще разберете за вашите лечения, емоциите си, и най -добрите начини за създаване на здравословен начин на живот въз основа на вашите индивидуални нужди.

Шеста страница

Живот със здравословно състояние

Няма съмнение, че тийнейджърските години могат да бъдат по -предизвикателно време за справяне със здравословно състояние. В допълнение към социалния натиск да се впише, това е време за опознаване и разбиране на телата ни. Във време, когато е естествено да се занимавате с образа на тялото, може да изглежда трудно да се чувстваш различен. Разбираемо е, че хората могат да се чувстват просто болни и уморени от време на време да се справят с хронично заболяване.

Дори тийнейджъри, които живеят с болест от детството си, могат да почувстват влечението да искат да водят „нормален“ живот, в който не се нуждаят от лекарства, имат някакви ограничения, или трябва да се грижат за себе си по някакъв специален начин. Това е напълно естествена реакция.

Понякога тийнейджърите, които са се научили да управляват болестта си, се чувстват толкова здрави и силни, че се чудят дали трябва да продължат да следват програмата си за управление на болестта. Човек с диабет, например, може да обмисли пропускане на хранене, когато е в мола, или да провери кръвната си захар след играта, вместо преди.

За жалост, облекчаването на грижите за себе си може да доведе до катастрофални резултати. Най -добрият подход е да кажете на Вашия лекар как се чувствате. Говорете за това, което бихте искали да правите и не можете. Вижте дали можете да поработите. Всичко това е част от поемането на по -голям контрол и превръщането в играч на вашите собствени медицински грижи.

Когато живеете с хронично здравословно състояние, понякога може да ти е трудно да обичаш тялото си. Но не е нужно да имате перфектно тяло, за да имате страхотен образ на тялото. Имиджът на тялото може да се подобри, когато се грижите за тялото си, оценявам нейните възможности, и приемете неговите ограничения - факт, който е верен за всички, независимо дали живеят с хронично заболяване или не.

Изразяването на чувство на неудовлетвореност или тъга на разбиращо ухо може да помогне, когато на някой му е гадно да е болен. В такива моменти е важно да мислите за начините, по които другите биха могли да помогнат, и да поискате това, което искате. Някои хора откриват, че могат да облекчат собственото си чувство за загуба, като се обърнат и предлагат да помогнат на някой в ​​нужда. Подаването на ръка на някой друг може да помогне на собствените проблеми да изглеждат по -лесни за управление.

Приспособяването към живот с хронично заболяване отнема малко време, търпение, подкрепа - и желание за учене и участие. Хората, които се справят с неочаквани предизвикателства, често намират вътрешна устойчивост, за която може би не са знаели, че е била там преди. Мнозина казват, че научават повече за себе си, като се справят с тези предизвикателства и чувстват, че стават по-силни и по-самосъзнателни, отколкото биха били, ако никога не бяха изправени пред конкретното си предизвикателство.

Хората, които живеят с хронични заболявания, установяват, че когато поемат активна роля в грижата за тялото си, те растат, за да разберат и оценят силните си страни - и да се адаптират към своите слабости - както никога досега.

Previous:

Next: