Справяне с хронично здравословно състояние

Животът с дълготрайно здравословно състояние (наричано и хронична болест) може да бъде предизвикателство. Ученето как да се справите с това е процес — не се случва веднага.

Но разбирането повече за вашето състояние и държане на вашата част за управлението му може да ви помогне да приемете здравствените предизвикателства в страйд. Много хора са установили, че взимането на активна част в грижата за хронично здравословно състояние може да им помогне да се чувстват по-силни и по-добре способни да се справят с много от жизнените препятствия.

Какво са хроничните болести?

Има два вида болести: остри и хронични. Острите болести (като простуда или грип) обикновено са приключват относително бързо. Хроничните болести, от друга страна, са дълготрайни здравословни състояния (думата "хроничен" идва от гръцката дума хронос, означаваща време).

Притежанието на хронично състояние не означава необходително, че болестта е критична или опасна — макар че някои хронични болести, като рак и СПИН, могат да са животозастрашителни. Но хроничните болести могат да включват и състояния като астма, артрит, АДХД и диабет.

Всеки здравствен проблем има свои симптоми, лечение и przebieg. Освен факта, че са всички относително дълготрайни, хроничните болести не са необходително подобни в други аспекти. Повечето хора, които имат хронична болест, не мислят за себе си като "имащи хронична болест". Те мислят за себе си като имащи специфично състояние — като астма, или артрит, или диабет, или волф, или серповидна клетъчна болест, или хемофилия, или левкемия, или каквото и да е друго продължително здравословно състояние, което имат.

Ако живеете с хронична болест, може да се чувствате засегнати не само физически, но и емоционално, социално и понякога дори финансово. Начинът, по който човек може да бъде засегнат от хронична болест, зависи от конкретната болест и как засяга тялото, колко е тежка и какви видове лечение може да са засегнати.

Отнема време да се приспособите и приемете реалиите на дългосрочна болест, но тинейджерите, които са склонни да учат, получават подкрепа от другите и участват в грижата за телата си, обикновено преминават през процеса на справяне.

Процесът на справяне

Повечето хора минават през етапи в ученето как да се справят с хронична болест. Някой, който току що е диагностициран с определен здравствен проблем, може да усеща много неща. Някои хора се чувстват уязвими, объркани и безумени за здравето си и бъдещето. Други се чувстват тъга или разочарование в телата си. За някои ситуацията изглежда несправедлива, което ги накарава да се чувстват ядосани на себе си и на тези, които обичат. Тези чувства са началото на процеса на справяне. Реакцията на всеки е различна, но те са всички напълно нормални.

Следващата стъпка в процеса на справяне е ученето. Повечето хора, живеещи с дългосрочна болест, установяват, че знанието е сила: Колкото повече разберат за своето състояние, толкова повече се чувстват в контрол и по-малко страховито е.

Третата стъпка в справянето с хронична болест е всичко за приемане в страйд. На тази стъпка хората се чувстват комфортно с лечението си и с инструментите (като инхалатори или инжекции), които трябва да използват, за да живеят нормален живот.

Така че някой с диабет, например, може да усети редица емоции, когато състоянието е диагностицирано за първи път. Човекът може да вярва, че никога няма да може да премине през кожете тестове или инжекциите, които може да са необходими за управление на състоянието. Но след работа с лекари и разбиране повече за състоянието, този човек ще нарастне да бъде по-опитен в мониторинга и управлението на нивата на инсулин — и ще спре да усеща като такъв голям проблем. По време управлението на диабета ще стане втора природа и стъпките, включени ще изглеждат като просто друг начин за грижа за тялото си, по много подобен начин, по който ежедневното почистване на зъби или душване помагат на хората да останат здрави.

Няма определен временен лимит за процеса на справяне. Процесът на всеки за приемане и приемане на хронична болест е различен. Фактически, повечето хора ще установят, че емоциите излизат на повърхността на всички етапи в процеса. Дори ако лечението мине добре, естествено е да се чувствате тъга или безумие от време на време. Разпознаването и осведомеността за тези емоции, когато излизат на повърхността, е цялата част от процеса на справяне.

Взимане на контрол

Хората, живеещи с хронични болести, често установяват, че следните действия могат да им помогнат да вземат контрол и да работят през процеса на справяне:

Признайте чувствата си

Емоциите може да не са лесни за идентифициране. Например, много сън или плач или дразничество може да бъдат признаци за тъга или депресия. Също е много често за тинейджери с хронични болести да усещат стрес, като балансират реалността на справяне с здравно състояние и справяне с учебните задачи, социални събития и други аспекти на ежедневието.

Много хора, живеещи с хронични болести, установяват, че помага да подредят източници на подкрепа, за да се справят със стреса и емоциите. Някои избират да говорят с терапевт или да се присъединят към група за подкрепа, специфична за тяхното състояние. Важно е също да се доверявате на тези, на които се доверявате, като близки приятели и членове на семейството.

Най-важният фактор при търсене на помощ не е необходимо намиране на някого, който знае много за вашата болест, а намиране на някого, който е готов да слуша, когато сте депресирани, ядосани, фрустрирани — или дори просто стари добри щастливи. Забелязване на емоциите, които имате, приемането им като естествена част от това, през което минавате, и изразяване или споделяне на емоциите си по начин, който усещате комфортно, може да ви помогне да се почувствате по-добре за нещата.

Разбиране на реакциите на другите хора

Може да не сте единственият, който се чувства емоционално заради вашата болест. Родителите често се борят с виждането на децата си болесни, защото искат да предотвратят каквото и да е лошо да им се случи. Някои родители се чувстват виновни или мислят, че са провалили детето си, други могат да се ядосат за колко несправедливо изглежда.

Емоциите на всеки друг може да изглеждат като допълнително тегло на хората, които са болесни, когато разбира се не е техната вина. Понякога помага да се обясни на родител, че когато изразявате ярост или страх, просто търсите техната подкрепа — не да ви излекуват. Кажете на родителите си, че не очаквате от тях да имат всички отговори, но че помага, ако просто слушат как се чувствате и ви дадат да знаят, че разбират.

Защото тинейджерските години са за притеснение, може да бъде трудно да се чувствате различни около приятели и съученици. Много хора с хронични болести са подвеждани да се опитат да скрият състоянието си. Понякога обаче опитът да се скрие състояние може да причини собствени проблеми, както открила Мелиса, която има болест на Крон. Някои от лекарствата на Мелиса я накараха да изглежда надута, и съучениците ѝ започнаха да я подиграват за прибиране на тегло. Когато обясни състоянието си, беше изненадана колко приемливи бяха съучениците ѝ.

Когато говорите с приятели за вашето здравословно състояние, понякога помага да се обясни, че всеки е направен по-различен. По същата причина, по която някои хора имат сини очи, а други кафяви, някои от нас са по-уязвими към определени състояния от другите.

В зависимост от тежестта на вашата болест, може да установите, че сте постоянно обкръжени от доброжелателни възрастни. Учители, треньори и школьни консултанти може да се опитват всички да ви помогнат — може би наказвайки ви да се чувствате зависими, фрустрирани или ядосани. Говорете с тези хора и обяснете как се чувствате.

Образоваването и обясняването на фактите за вашето състояние може да им помогне да разберат какво сте способни и да им позволи да ви виждат като ученик или спортрист — а не като пациент.

Пазете нещата в перспектива

Е лесно за здравословно състояние да стане основен фокус на чейжи живот — особено като този човек първи път учи за и започва да се справи с състоянието. Много хора установяват, че напомнянето на себе си, че техното състояние е само част от това какви са те, може да помогне да се върнат нещата в перспектива. Поддържането на връзка с приятели, любими дейности и ежедневни неща помага много.

Играйте активна роля в здравната си грижа

Най-добрият начин да научите за вашето състояние и да се поставите в контрол е да задавате въпроси. Обикновено има много информация за усвояване при посещение на лекар. Може да ви се наложи да прегледате спецификите повече от веднъж или да помолите лекар или медсестра да повтарят нещата, за да сте сигурни, че разбирате всичко.

Това може да звучи основно, но много хора се колебаят да кажат: "Ей, можете ли да кажете това пак?" защото не искат да звучат глупаво. Но на лекарите им отнема години медицинско училище и практика, за да научат информацията, която ви предават за едно посещение в кабинета!

Ако току що сте диагностицирани с определено състояние, може да искате да напишете някои въпроси за да попитате лекара си. Например, някои от нещата, които може да искате да знаете са:

  • Как това състояние ще ме засегне?
  • Какъв вид лечение е засегнато?
  • Ще ли бъде болезнено?
  • Колко лечения ще получа?
  • Ще ли пропуска училище?
  • Ще ли мога да спортувам, да свиря на музикален инструмент, да опитам за училищната пьеса или да участвам в други дейности, които обичам?
  • Какво мога да очаквам — ще ли бъде излечено състоянието ми? Ще ли изчезнат симптомите ми?
  • Какви са страничните ефекти на лечението и колко дълго ще продължат?
  • Ще ли тези лечения ме накарат да се чувствам дремеж, дразнителен или слаб?
  • Какво се случва, ако пропусна лечение или забравя да взема лекарствата си?
  • Какво ако лечението не работи?

Дори вашият лекар не може точно да предскаже как ще реагирате на лечението, защото то варира значително от един човек на друг, знанието как някои хора реагират може да ви помогне да се подготвите ментално, емоционално и физически.

Колкото повече учите за вашата болест, толкова повече ще разберете за лечението си, емоциите си и най-добрите начини да създадете здравословен начин на живот, базиран на вашите индивидуални нужди.

Живот с здравословно състояние

Няма съмнение, че тинейджерските години могат да бъдат по-провокателно време за справяне с здравословно състояние. В допълнение към социалния натиск да се вписвате, това е време за учене за и разбиране на телата ни. В време, когато е естествено да се безумяваме за образ на тялото, може да изглежда трудно да се чувствате различни. Разбираемо е, че хората могат да се чувстват просто боледни и уморени от справянето с хронична болест веднъж в известно време.

Дори тинейджери, които са живеели с болест от детството, могат да усещат дърпането на желанието да водят "нормален" живот, в който не им трябват лекарства, нямат ограничения или не трябва да се гледат по специален начин. Това е напълно естествена реакция.

Понякога тинейджери, които са научили да управляват своята болест, се чувстват толкова здрави и силни, че се безумяват дали трябва да продължат да следват програмата си за управление на болестта. Човек с диабет, например, може да размисли да пропусне ястие, когато е в мол, или да провери кръвната си захар след мача вместо преди.

За съжаление, поускане на грижата за себе си може да има katastroфални резултати. Най-добрият подход е да кажете на лекара си как се чувствате. Говорете за това какво бихте искали да правите и не можете. Вижте дали има нещо, което можете да изработите. Всичко това е част от взимане на повече контрол и ставане на играч в собствената си медицинска грижа.

Когато живеете с хронично здравословно състояние, може да се усеща трудно от време на време да обичате тялото си. Но не е нужно да имате перфектно тяло, за да имате страхотен образ на тялото. Образът на тялото може да се подобри, когато грижите за тялото си, цените неговите способности и приемате неговите ограничения — факт, който е вярен за всеки, независимо дали живее с хронично състояние или не.

Изразяване на всякаква фрустрация или тъга на разбиращо ухо може да помогне, когато някой се чувства болен от това, че е болен. В такива моменти е важно да помислите за начини, по които другите могат да помогнат и да поискате това, което искате. Някои хора установяват, че могат да облекчат собствения си чувство за загуба, като се обърнат и предложат помощ на някого в нужда. Подаване на ръка на някого друг може да помогне на собствените ви проблеми да изглеждат по-лесни за управление.

Приспосабването към живот с хронична болест отнема малко време, търпение, подкрепа — и воля да се учи и участва. Хората, които се справят с неочаквани предизвикателства, често откриват вътрешно устойчивост, която може да не са знаели, че е там преди. Много казват, че са научили повече за себе си чрез справянето с тези предизвикателства и усещат, че растат по-силни и по-съзнателни, отколкото биха били, ако никога не са се сблъскали с техния конкретен предизвикателство.

Хората, живеещи с хронични болести, установяват, че когато вземат активна роля в грижата за тялото си, те растат да разбират и ценят силите си — и да се приспособяват към слабостите си — както никога преди.

Previous:

Next: