• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 начина да се справите, когато умира любим човек

Скорбта ни засяга всички. Времето е добър лекар, но може да помогне да признаете скорбата и да предприемете стъпки за изцеляне. Ето 5 идеи, които могат да ви помогнат да се справите, когато някой, когото обичате, е починал:

1. Участвайте в ритуали. Поменски служби, погребения и други традиции помагат на хората да преминат през първите дни и да почитат паметта на починал. Просто присъствието на други хора, които са познавали любимия ви човек, може да бъде утешително.
2. Позволете на емоциите си да се изразят и освободят. Не спирайте себе си да плачете, ако усетите необходимостта. Не се притеснявайте, ако слушането на определени песни или правенето на определени неща е болезнено, защото ви припомнят за човека, когото загубихте. Естествено е да се чувствате така. След известно време става по-малко болезнено. Знайте, че можете (и ще) се почувствате по-добре с времето.
3. Говорете за това, когато можете. Някои хора намират полза да разказват историята за загубата си или да говорят за чувствата си. Но понякога човек не иска да говори за загуба, и това е също в ред. Никой не трябва да се натиска да говори.
   
   Дори ако не искате да говорите, намерете начини да изразите емоциите и мислите си. Започнете да пишете дневник за спомените, които имате за човека, когото загубихте, и как се чувствате оттогава. Или напишете песен, стих или почит за любимия си човек. Можете да го направите за себе си или да го споделите с другите.
4. Запазете спомените. Създайте споменник или почит за починал човек чрез саждане на дърво или градина, или почетете го по подходящ начин, като участвуване в благотворителна тичане или разходка.
   
   Направете кутия или папка за спомени с напомняния за починал човек. Включете споменчета, снимки, цитати или каквото изберете. Ако искате, напишете писмо до този човек. В него може да включите чувствата си, нещата, които искате да кажете, или дори да благодарите любимия си човек за това, че е бил част от живота ви.
5. Включете се в група за подкрепа. Ако мислите, че може да ви е полезно да отидете в група за подкрепа при скорб, попитайте родител, školен консултант или религиозен водач как да намерите такава. Не трябва да бъдете сами с чувствата и болката си.