• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Справяне с развода

За много хора, разводът на родителите им е повратна точка в живота им, дали разводът е станал преди много години или се случва в момента.

Около половината бракове в САЩ днес завършват с развод, така че много деца и тийнейджъри трябва да преминат през това. Но когато ти се случи, можете да се чувствате много сами и не сте сигурни какво означава всичко това.

Може да изглежда трудно, но е възможно да се справите с развода - и да имате добър семеен живот, въпреки някои промени, които разводът може да донесе.

Защо родителите ми се развеждат?

Родителите се развеждат по много причини. Обикновено разводът се случва, когато двойките чувстват, че вече не могат да живеят заедно поради борба и гняв, или защото любовта, която са имали, когато са се оженили, се е променила. Разводът може да бъде и защото един родител се влюбва в някой друг, а понякога се дължи на сериозен проблем като пиене, злоупотреба, или хазарт. Понякога не се случва нищо лошо, но родителите просто решават да живеят отделно.

Знаете ли, че е много обичайно тийнейджърите да мислят, че разводът на родителите им е по някаква вина? Просто се опитайте да запомните, че решенията на родителите да се разделят са свързани с проблеми между тях, а не поради нещо, което може да сте направили или да не сте направили.

Някои деца се чувстват виновни за случилото се, или искат да са предотвратили спорове, като си сътрудничат повече в семейството, се справят по -добре с поведението си, или получаване на по -добри оценки. Но раздялата и разводът са резултат от проблеми помежду си, не с децата си. Решенията, които възрастните вземат за развод, са техни.

Ако родителите ви се развеждат, може да изпитате много чувства. Емоциите ви могат да се променят много, също. Може да се почувствате стресирани, ядосан, разочарован, или тъжно. Може да се чувствате защитени от един родител или да обвинявате един за ситуацията. Може да се почувствате изоставени, страх, притеснен, или виновен. Може също да почувствате облекчение, особено ако е имало много напрежение или борба у дома. Тези чувства са много типични и говорят за тях с приятел, член на семейството, или доверен възрастен наистина може да помогне.

Страница 1

Как разводът ще промени живота ми?

В зависимост от това какво се случва във вашето семейство, може да се наложи да се приспособите към много промени. Те могат да включват неща като преместване, смяна на училищата, прекарване на време с двамата родители поотделно, и може би справяне с неприятните чувства на родителите един към друг.

Родителите ви могат да се обърнат към съда, за да определят попечителството. В крайна сметка бихте могли да живеете с един родител през повечето време и да посещавате другия, или родителите ви могат да разделят времето си с вас равномерно. В началото, това означава, че може да се наложи да бъдете гъвкави и да имате повече проблеми, за да се справите за известно време.

Някои тийнейджъри трябва да пътуват между родители, и това може да създаде предизвикателства както социално, така и практически. С течение на времето можете да измислите нова рутина, която да работи за всички вас. Често, отнема известно време, за да бъдат финализирани споразуменията за попечителство. Това може да даде време на хората да се адаптират към тези големи промени и да позволи на семействата да разберат кое работи най -добре.

Парите могат да се променят за вашите родители, също. Родител, който не е работил по време на брака, може да се наложи да си намери работа, за да плати наем или ипотека. Това може да е нещо, от което родителят се вълнува, но той или тя може също да се чувства нервен или притиснат относно финансите. Има и разходи, свързани с развода, от адвокатски хонорари до разходите за преместване на ново място за живеене.

Семейството ви може да не може да си позволи всички неща, с които сте били свикнали преди развода. Това е една от трудните промени, често свързани с развода. Може да има и добри промени - но как ще се справите със стресовите промени зависи от ситуацията ви, вашата личност, и вашата мрежа за поддръжка.

Страница 2

Какво могат да направят родителите и тийнейджърите, за да го улеснят

Пазете мира. Справянето с развода е най -лесно, когато родителите се разберат. На тийнейджърите им е особено трудно, когато родителите им се карат, спорят или действат с огорчение един към друг. Не можете да направите много, за да повлияете на поведението на родителите си по време на развод, но можете да ги помолите да направят всичко възможно, за да повикат примирие за всякакви препирни или недобри неща, които биха могли да говорят един за друг.

Без значение с какви проблеми може да се сблъска една двойка, като родители те трябва да се справят мирно с уговорките за посещение, за да сведат до минимум стреса, който децата им могат да изпитат. Да информирате родителите си, че въпреки че знаете, че всички са супер стресирани, не искате да ви хванат по средата.

Бъди честен. Повечето тийнейджъри казват, че е важно родителите да не се опитват да ги накарат да "вземат страна". Трябва да се чувствате свободни да се мотаете и да говорите с всеки от родителите си, без другият родител да ревнува, наранявам, или луд. Несправедливо е някой да смята, че разговорът с единия родител е нелоялен към другия или че тежестта на щастието на единия родител е на вашите рамене.

Когато на родителите е трудно да се освободят от горчивината или гнева, или ако са депресирани от промените, причинени от развода, те могат да намерят помощ от съветник или терапевт. Това може да помогне на родителите да преодолеят болката, която може да е причинил разводът, да намеря лично щастие, и да свалят всякакви тежести от децата си.

Децата и тийнейджърите също могат да се възползват от посещението на семеен терапевт или някой, който е специализиран да им помогне да преодолеят стреса от разпадане на семейството. В началото може да се почувствате странно да говорите с някой, когото не познавате за лични чувства, но може да бъде наистина полезно да чуете как са се справили другите тийнейджъри във вашата ситуация.

Поддържаме връзка. Преминаването напред -назад между два дома може да бъде трудно, особено ако родителите живеят далеч един от друг. Може да е добра идея да поддържате връзка с родител, който виждате по -рядко поради разстоянието. Дори бърз имейл с надпис „мисля за теб“ помага да се облекчи чувството на липса на един друг. Полагането на усилия да поддържате връзка, когато сте разделени, може да ви държи в течение за ежедневните дейности и идеи.

Разработете го. Може да искате и двамата родители да идват на специални събития, като игри, отговаря, пиеси, или рецитали. Но понякога на родител може да му е неудобно да присъства, ако другият присъства. Помага, ако родителите успеят да измислят начин как да накарат това да работи, особено защото може да се наложи още повече да почувствате подкрепата и присъствието на двамата родители по време на развода. Може да успеете да измислите идея за компромис или решение на този проблем и да го предложите на двамата родители.

Говорете за бъдещето. Много тийнейджъри, чиито родители се развеждат, се притесняват, че техните собствени планове за бъдещето могат да бъдат засегнати. Някои са загрижени, че разходите за развод (като съдебни такси и разходи на две домакинства) може да означават, че ще има по -малко пари за колеж или други неща.

Изберете подходящ момент да кажете на родителите си за притесненията си - когато има достатъчно време да седнете с един или двамата родители, за да обсъдите как разводът ще ви повлияе. Не се притеснявайте, че ще поставите допълнителен стрес върху родителите си, просто се опитайте да изберете подходящ момент за разговор, когато всички се чувстват спокойни. По -добре е да разкриете притесненията си, отколкото да ги задържите за себе си и да оставите притесненията или негодуванието да се натрупат. Има решения за повечето проблеми и съветници и съветници, които могат да помогнат на тийнейджърите и техните родители да намерят тези решения.

Разберете силните си страни. Как се справяте със стреса? Ядосвате ли се и го изваждате на братя и сестри, приятели, или себе си? Или сте някой, който е по -скоро удоволствие, който поставя другите на първо място? Склонни ли сте да избягвате напълно конфликта и просто се надявате проблемите да изчезнат магически?

Променящо живота събитие като развод може да постави хората в трудни времена, но също така може да им помогне да научат за силните си страни, и въведете някои нови умения за справяне. Например, как можеш да се справиш, ако един родител лошо ухава друг? Понякога мълчанието, докато гневът отшуми и след това спокойното обсъждане с майка или татко може да помогне. Може да искате да им кажете, че имате право да обичате и двамата си родители, без значение какво правят един на друг.

Ако имате нужда от помощ, за да разберете силните си страни или как да се справите - например от любима леля или от училищния си съветник - поискайте го! И ако ви е трудно да се изправите срещу родителите си, опитайте да им напишете писмо. Разберете какво работи за вас.

Живей си живота. Понякога по време на развод, родителите може да са толкова увлечени от собствените си промени, че да почувстват, че животът ви е задържан. В допълнение към това да останете фокусирани върху собствените си планове и мечти, уверете се, че участвате във възможно най -много от нормалните си дейности. Когато нещата у дома се променят, наистина може да помогне за запазването на някои неща, като училищни дейности и приятели, същото.

Ако нещата станат твърде тежки у дома, вижте дали можете да останете с приятел или роднина, докато нещата се успокоят. Грижете се за себе си, като се храните правилно и правите редовни упражнения - два страхотни стреса! Разберете какво е важно за вас - прекарване на време с приятели, работи усилено в училище, писане или рисуване, или да си страхотен в баскетбола. Намирането на вашата вътрешна сила и фокусирането върху вашите собствени цели наистина могат да помогнат за нивата на стрес.

Нека другите ви подкрепят. Говорете за чувствата и реакциите си към развода с някой, на когото имате доверие. Ако се чувствате потиснати или разстроени, нека вашите приятели и членове на семейството ви подкрепят. Тези чувства обикновено отминават. Ако не го направят, и ако се чувствате депресирани или стресирани, или ако е трудно да се концентрирате върху обичайните си дейности, нека консултант или терапевт да ви помогне. Вашите родители, училищен съветник, или лекар или друг медицински специалист може да ви помогне да намерите такъв.

Много общности и училища имат групи за подкрепа за деца и тийнейджъри, чиито родители са се развели. Наистина може да ви помогне да говорите с други хора на вашата възраст, които преминават през подобни преживявания.

Страница 3

Извеждане на положителното

В процеса ще има възходи и падения, но тийнейджърите могат да се справят успешно с развода на родителите си и промените, които той носи. Може дори да откриете някои неочаквани позитиви. Много тийнейджъри смятат, че родителите им са по -щастливи след развода или могат да разработят нови и по -добри начини за връзка с двамата родители, когато имат отделно време с всеки от тях.

Някои тийнейджъри се учат на състрадание и грижовни умения, когато по -малък брат или сестра се нуждае от тяхната подкрепа и грижи. Братя и сестри, които са по -близки на възраст, могат да образуват по -тесни връзки, да се научат да разчитат един на друг повече, защото са изправени заедно пред предизвикателствата на развода на родителите си.

Да се ​​справяш добре с развода също може да прояви сила и зрялост. Някои стават по -отговорни, по -добри решения на проблеми, по -добри слушатели, или по -добри приятели. Поглеждайки назад към опита, много хора казват, че са научили умения за справяне, за които никога не са подозирали, че се чувстват, и се чувстват по -силни и по -устойчиви в резултат на това, през което са преминали.

Направени са много филми за развод и доведени семейства - някои със щастлив край, някои не. Така е и в реалния живот. Но повечето тийнейджъри, които преминават през развод, научават (понякога за тяхна изненада), че могат успешно да преодолеят тази трудна ситуация.

Давайки му време, позволявайки на другите да ви подкрепят по пътя, и проследяването на добрите неща в живота ви може да промени всичко.