Стъпки за деескалация на конфликта с тийнейджъра си
Адолесцентните години могат да са равно изпитани за много родители и тийнейджъри. Конфликтът обикновено повърхноства периодично по различни причини. Понякога може да установите, че взаимодействието ви с тийнейджърът си ескалира, докато ядът расте. Като родител, е вашата работа да деескалирате ситуацията чрез разнообразни стратегии. Деескалацията на конфликта с тийнейджъра ви ще помогне на всеки от вас да мисли по-ясно, да вземате по-добри решения и да защитите връзката си.
Инструкции
-
Регулирайте собствените си емоции и физически усещания. Конфликтът често проворира бързо дишане и сърдечен ритъм, което може да усили емоциите и реакциите ви. Когато усетите, че се разявявате, намерено забавете дишането си и се фокусирайте върху разслабване на мускулите. Тази проста практика може да ви помогне да бъдете повече в контрол над собствените си действия и мисли.
-
Понижете гласа си, когато чуете тийнейджъра си да го вдига. Това може да бъде неочакван ход, който дава пример на детето си. Когато конфликтите превземат формата на викане, родителите и тийнейджърите често се опитват да се надвисят един друг. Ако вземате инициативата просто да станете по-тихи, тийнейджърът ви може да следва примера ви.
-
Изразявайте мислите и чувствата си под формата на „аз“ изявления, вместо „ти“ изявления. Казването на „Аз се чувствам наранен от начина, по който ми говори вчера“ звучи по-малко обвинително от „Ти бе такъв грозен вчера.“ „Ти“ изявленията могат да накарат тийнейджърите да се почувстват защитени, което може да ескалира конфликта.
-
Предложете нежен допир, ако детето ви е отворено за него. Изпратяйте ръка и допрете я на рамото или ръката, за да ѝ напомните, че я обичате. Ако детето се отдалечи, не налагайте го. Въпреки това, понякога любезен допир може да успокои яростните емоции.
-
Предложете да направите почивка от конфликта, ако усетите, че излиза от контрол. Не налагайте следващите действия на тийнейджъра, ако е възможно, а предложете дейност, която може да отвлече вниманието му. Например, можете да кажете: „Защо не отидеш да стреляш няколко коша за известно време, а аз ще отида на разходка? Ще говорим за това за час.“
-
Намиране на нани, няня или друг доставчик на грижа за деца може да бъде малко различно за семейства с близнюци или многобройни деца. Ще искате да започнете с нашето ръководство за основите на наемане на доставчик на грижа за деца — и да погледнете н -
Знаем, че движението е страхотно за растещите детски тела, но колко знаем за всички останали ползи? „Когато мисля за движение, наистина отивам към ползите за ментално здраве, първо“, казва д-р Шели Флейс, майка на четири, национален представител на A -
Широк обхват от проблеми може да пречи на езиково развитие на малкото ви дете. Физически увреждания могат да предотвратят детето ви да формира правилно думи. Алтернативно, проблеми с обработката могат да задържат вътрешната комуникационна система на
