Ролята на семейството при тийнейджърски стрес

Като тийнейдъри се справят с натиска от академични задължения, социални събития и прехода към възрастна живот, те могат да страдат от претоварване със стрес, което резултира в такива проблеми като пан ataques, главоболия и злоупотреба с вещества, според TeensHealth. Въпреки че членовете на семейството често предоставят подкрепа, която облекчава стреса, понякога домкинската среда на тийнейдъра може да причини допълнително напрежение. Помогнете за облекчаване на стреса на вашия тийнейджър, като разкриете начини, по които семейният ви живот може да увеличи тревогата му.

Финансови неблагополучия

Ако семейството се бори икономически, стресът на родителя за намиране на работа, справяне с неплащени сметки или спестяване за разходи като къща или колеж може да сложи и несправедлив стрес върху децата. Според изследване от 2010 г., проведено от Harris Interactive за Американската психологическа асоциация, 86 процента от тийнейдърите докладваха, че стресовите нива на техните родители имаха негативно въздействие върху тях. Тийнейдъри, които са неспособни да помогнат на родителите си финансово, например, може да почувстват стрес, защото имат малко контрол върху ситуацията, според TeensHealth.

Семейни кризи

Семейни трудности, като развод, смърт на любим човек или член на семейството, борящ се с болест, също могат да засегнат стресовото ниво на тийнейдъра. Когато родителите се развеждат, например, KidsHealth бележи, че тийнейдърите могат да се чувстват виновни и тревожни, ако погрешно вярват, че биха могли да го предотвратят, ако са се повели по-добре, са имали по-добри оценки или са помогнали повече вкъщи. Когато тийнейдърите усещат стрес за семейна криза, насърчете ги да обсъдят своите притеснения вместо да позволяват на притеснението да се натрупа, докато не се превърне в тревога или раздразнение.

Екологични фактори

Животната среда на семейството също може да засегне неблагоприятно стресовото ниво на тийнейдъра. Освен тревогата от живот в несигурен квартал, например, тийнейдърите могат също да се чувстват напрегнати, ако техните домове са задръстени и хаотични. Вашият тийнейджър ще се почувства по-релаксиран, ако вашият дом е чист и организиран, според Американската психологическа асоциация. Даване на вашия тийнейджър нещо, върху което да се фокусира, като поддържане на стаята си чиста, също може да даде успокояващо чувство за контрол във времена на висок стрес.

Управление на стреса

Начинът, по който родителите на тийнейдъра се справят с тревогата, може да засегне как тийнейджърът обработва стресови ситуации. Родители, които използват здравословни механизми за справяне за облекчаване на стреса, като упражнения, достатъчен сън и спокойно обсъждане на емоциите си, са най-добрите ролови модели за учене на тийнейдърите как да поддържат здравословно ментално отношение, според Американската психологическа асоциация.

Размисли

Ако вие и вашият тийнейджър сте обсудили стресовото му ниво, но той все още изглежда неспособен да получи тревогата си под контрол, разгледайте разговор с училищен съветник, семейен лекар или терапевт, за да се установи дали тийнейджърът страда от претоварване със стрес. Симптоми на разстройството могат да включват настроеност, промени в навиците за спаане и ядене, пан атаки, главоболия и болки в гърдите, според TeensHealth.

Previous:

Next: