Как да запазим тийнейджър от получаване Объркан

Това не е лесно да си тийнейджър . Средната тийнейджър се сблъсква ежедневно стрес и натиск от страна на редица области , включително подготовка на домашните , взаимоотношения , семейни проблеми и тяхната вътрешна самостоятелно говорим , казва Focus Юношите на услугите . Твърде много стрес и твърде малко време, за да се отпуснете и да се отпуснете може да предизвика тийнейджъри да се чувстват претоварени . Когато стрес трупа , тийнейджъри да изпитате чувство на тревожност , гняв , отказ или други неприятни емоции . Въпреки че не винаги може да се отрази на външни сили , може да успеете да запазите вашия тийнейджър от Първи претоварени и да й помогне да се чувствате по-спокойни и по-голям контрол на живота си .
Инструкции услуги 1

Насърчаване на вашия тийнейджър да участва в редовна физическа активност . Упражнение е благоприятен начин за намаляване на стреса , насърчаване на умствената яснота и подобряване на енергийната , казва Медицинска фондация Palo Alto . Упражненията също осигурява вашия тийнейджър с отдушник за насъбран емоции като чувство на неудовлетвореност и гняв .

2

Помогнете на вашия тийнейджър поставят реалистични цели . Премахване гола в управляеми парчета е един от начините да се предотврати тийнейджъри от чувство претоварени , съветва здравната система на Rhode Island живот. Ако вашият тийнейджър има твърде много непостижими цели или е поставил летвата твърде високо , той може да се чувстват претоварени от чувства на малък или никакъв контрол . Световния съюз 3

Говорете с вашия тийнейджър на дневна база . Запитване за нея ден , да разберете какво се случва в живота й и питам, ако има нещо, което тя има нужда да говорим. Избягвайте да дават съвети или скачайки до заключения , съветва Фокус Юношите на услугите . Бъдете готови да слушат чувствата си и да се осигури безопасно , открит форум , където тя може да излее , ако е необходимо .

4

Сътрудничество с вашия тийнейджър да разработи дневен график . Напишете всичките си отговорности . Разчупете си ден на парчета от време , включително времето за училище , домашни, извънкласни дейности , семейството , социализация , забавно и сън . Дайте приоритет на най-важните задачи . Създаване на график може да помогне на вашия тийнейджър да се чувствам по-голям контрол на живота си , по-малко претоварени и по-организирани .

5

Споделете приятно дейност , като излизане на кола или пазаруване . Понякога , отвличане на вниманието от ежедневните задачи и отговорности тийнейджър може да помогне релаксирате й батерии и насърчаване на по-здравословен перспектива .

6

Ролева модел ефективни умения за справяне , подсказва Aaron T. Ebata , приложен специалист човешко развитие с Университета на Илинойс Cooperative Extension . Споделете някои от начините да се справяте с трудните ситуации или трудни емоции . Световния съюз сайта

Previous:

Next: