Как да спрете твърди изпражнения по време на бременност

Когато си бременност симптоми включват неудобства на запек , облекчение е вероятно висок приоритет на вашия списък . Твърди изпражнения са един симптом на констипация , който е общ симптом на бременността , засягащо около 50 процента от всички бременни жени , според Американската асоциация на бременност. Можете да облекчат или да се намалят случаите на твърди изпражнения , за да се чувстват по-комфортно по време на бременността .
Причини за запек

Хормоните измести по време на бременността , което често допринася за отпускане на чревната мускулатура , се посочва, Американската асоциация на бременност. Както се случва това спокойствие , храна и отпадъци обикновено се движат през червата по-бавни темпове . Това муден система може да бъде виновен за запек и твърди изпражнения . С напредване на бременността , нарастващата матката също поставя натиск върху червата , създавайки ограниченото пространство , които причиняват симптоми на запек. Жените с ниски нива на желязо може да се наложи да се вземат добавки с желязо , което също може да доведе до запек , според медицинския център на Калифорнийския университет в Сан Франциско . Световния съюз Промяна Diet

няколко по-малки корекции на вашата диета може да подобри вашите въпроси храносмилателни . Увеличете приема на фибри , което ядете , за да омекоти изпражненията и да увеличи дейността на храносмилателния тракт , подсказва университет Медицински център California San Francisco . Хранене, повече пресни и сушени плодове , сурови зеленчуци , пълнозърнести храни и ядки може да помогне . Сините сливи и смокини са естествени слабителни , които също могат да подобрят симптомите на запек. Освен това, питейна допълнително течности , като вода , плодови и зеленчукови сокове , както и ясни супи , може да ви помогне да задвижат нещата , като допълнително влакно , което яде по-ефективни във вашата система , в съответствие с Националния институт по диабет и храносмилателни и бъбречни болести уебсайт .

Previous:

Next:

  • 18 вдъхновяващи цитати за връщане в училище, с които да живеете
    Началото на учебната година може да предизвика много емоции - така че понякога мини разговорът е задължителен. Независимо дали децата ви се връщат на училище или вие сте учител, който започва нова учебна година, ето 18 цитата за връщане към училище,
  • 8-те най-добри приложения за календар и органайзер за семейства
    Няма работа в света, която да е толкова натоварена и завладяваща като тази да бъдеш родител. Семейните календари бързо се изпълват с практики, рецитали, рождени дни и стотици други неща, които трябва да следите всеки месец. Добавете различните задачи
  • Безопасност в банята за малки деца
    Баните съдържат много опасности, които могат да навредят на малко дете - от гореща вода до сладко миришещи сапуни, които може да искат да опитат. Ето някои съвети как да останете в безопасност. Пазете вашето малко дете, като държите под око дете