• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се чувствате атрактивно по време на бременност

Тялото ви ще преживее значителни промени през бременността, включително преразпределение и набиране на тегло. По мерето как бебето расте, някои жени се чувстват неграциозни, което може да доведе до усещане за неатрактивност. Останете позитивни относно променящото се тяло, така че да можете да продължите да се чувствате атрактивно през целите девет месеца. Малко личен пемперинг може да ви помогне да се чувствате красиви и бременни едновременно.

Запазете стила си

Всеки етап от бременността ви ще изисква различен облекло, за да се съобразява с разширяващия се корем. Ако облеклото ви пасне добре и вие се чувствате удобно в него, сте по-склонни да се чувствате атрактивно. Когато предбременният ви гардероб започва да се усеща ограничаващ, опитайте да отидете на един размер по-голяма в обикновено облекло, докато не сте готови за пълна бременна гардероба. Веднъж когато преместите в бременно облекло, изберете модни отделни парчета, които паснат на стила ви, от консервативен до фънки. Бременното облекло е достъпно в много стилове, точно като стандартното облекло, така че купувайте, докато не намерите облекло, което ви помага да се чувствате удобно.

Останете активни

Стабилно набиране на тегло е необходимо за поддържане на растящия плаод, но може да се чувствате фрустрирани от начина, по който тялото ви започва да се променя. Американският конгрес по акушерство и гинекология (ACOG) препоръчва реален програма за упражнения по време на бременност, която е без медицински или акушерски осложнения. Редовните упражнения могат да помогнат да се повиши самооценката и да се намали тревогата за образуване на тяло и набиране на тегло, казва Брит Брандон, автор на "The Everything Guide to Pregnancy Nutrition &Health". Упражненията също могат да ви помогнат да държите набирането на тегло в препоръчителните граници – между 11 и 16 кг за жени с нормално тегло, според ACOG.

Пемпете се

Усещането на специалност може да подобри отношението за благополучие, което може да ви помогне да се чувствате по-атрактивно. Търсете начини да се пемпете по време на бременността, съветва Брандон. Купете стилни аксесоари, като гривна или фънка шапка, за да акцентирате бременното облекло. Някои жени забелязват по-дебела и по-бързо растяща коса по време на бременност, според ACOG. Стрижете и оформете косата си редовно докато сте бременни, за да стъпите в крак с този растеж, ако е необходимо. Разгледайте други специални пемперинг, като бременен масаж или педикюр.

Получете подкрепа

Говорете с партньора си, ако имате проблеми с усещането неатрактивно по време на бременност. Шансовете са, че той се наслаждава на промените в бременното ви тяло и може да ви увери, че сте все пак толкова красива, колкото винаги. Консултирайте се с нутрициолог за насоки относно бременната ви диета, за да гарантирате, че ядете правилно и набивате препоръчителното количество тегло. Нутрициологът може да ви помогне с план за хранене и менюта, според Селени Институт, неправителствена организация за здраве и благополучие. Говорете с терапевт, ако проблеми с образуване на тяло ви безпокоят и не можете да се справите с тях.

Дума за интимност

Е често да се безпокоите как партньорът ви се чувства относно променящото се тяло, съветва терапевт Роб Джексън, пишещ за уебсайта Pure Intimacy. Ако сте се борели с проблеми за образуване на тяло в миналото, може да бъдете особено склонни към безпокойства за променящото се ви тяло, което може да засегне как се свързвате с партньора си по време на бременност. Опитайте се да се фокусирате върху поддържането на позитивна връзка с партньора си, така че да можете да се насладите на бременността заедно, и интимността вероятно ще бъде естествен резултат от тази връзка.