анемия

Анемията е, когато нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренасят кислород до останалата част от тялото ви. Без достатъчно кислород тялото ви не може да работи както трябва, а вие се чувствате уморени и изтощени.

Анемията може да засегне всеки, но жените са изложени на по-голям риск от това състояние. При жените желязото и червените кръвни клетки се губят, когато настъпи кървене от много тежки или дълги периоди (менструация).

Анемията е често срещана по време на бременност, тъй като жената трябва да има достатъчно червени кръвни клетки, за да пренася кислород около тялото си и до бебето си. Затова е важно да се предотврати анемията преди, по време и след бременност. Вашият доставчик ви тества за анемия при посещение при пренатална грижа.

Какво причинява анемия?

Обикновено жената става анемична (има анемия), защото тялото й не получава достатъчно желязо. Желязото е минерал, който помага за създаването на червени кръвни клетки. По време на бременност дефицитът на желязо се свързва с повишен риск от преждевременно раждане и ниско тегло при раждане Преждевременно раждане е раждане преди 37 седмици от бременността. Ниско тегло при раждане е, когато бебето тежи по-малко от 5 паунда, 8 унции при раждането.

Някои жени може да имат заболяване, което причинява анемия. Болести като сърповидно-клетъчна анемия или таласемия влияят върху качеството и броя на червените кръвни клетки, които тялото произвежда. Ако имате заболяване, което причинява анемия, говорете с вашия лекар за това как да лекувате анемията.

Какви са признаците и симптомите на анемия?

Анемията отнема известно време, за да се развие. В началото може да нямате никакви признаци или да са леки. Но когато се влоши, може да имате следните признаци и симптоми:

  • Умора (много често)
  • Замайване
  • Главоболие
  • Студени ръце и крака
  • Бледа кожа
  • Неравномерен сърдечен ритъм
  • Болки в гърдите

Тъй като сърцето ви трябва да работи по-усилено, за да изпомпва повече богата на кислород кръв през тялото, всички тези признаци и симптоми могат да се появят.

Как можете да получите нужното количество желязо?

Преди да забременеят, жените трябва да получават около 18 милиграма (mg) желязо на ден. По време на бременност количеството желязо, от което се нуждаете, скача до 27 mg на ден. Повечето бременни жени получават това количество от яденето на храни, съдържащи желязо и приемането на пренатални витамини, които съдържат желязо. Някои жени трябва да приемат добавки с желязо, за да предотвратят дефицита на желязо.

Кои храни са с високо съдържание на желязо?

Можете да помогнете за намаляване на риска от анемия, като ядете храни, които съдържат желязо по време на цялата бременност. Храните с високо съдържание на желязо включват:

  • Домашни птици
  • Сушени плодове и боб
  • Яйца
  • Обогатени с желязо зърнени храни, хляб и тестени изделия
  • Меса от органи (черен дроб, вътрешности)
  • Червено месо
  • Морски дарове (миди, стриди, сардини)
  • Спанак и други тъмни листни зеленчуци

Храните, съдържащи витамин С, могат да увеличат количеството желязо, което тялото ви абсорбира. Затова е добра идея всеки ден да ядете храни като портокалов сок, домати, ягоди и грейпфрут.

Калцият (в млечните продукти като мляко) и кафето, чая, яйчните жълтъци, фибрите и соевите зърна могат да блокират усвояването на желязо от тялото ви. Опитайте се да избягвате това, когато ядете храни, богати на желязо.

Трябва ли да приемате добавки с желязо по време на бременност?

Ако сте анемични, вашият доставчик на здравни услуги може да ви предпише добавка с желязо. Някои добавки с желязо могат да причинят киселини, запек или гадене. Ето няколко съвета за избягване или намаляване на тези проблеми:

  • Приемайте добавката на празен стомах. Ако разстройва стомаха, приемайте добавката с малко количество храна.
  • Приемайте добавката с портокалов сок или добавка с витамин С.
  • Не приемайте добавки с млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко), яйца, храни с високо съдържание на фибри (пълнозърнест хляб и зърнени храни, сурови зеленчуци), спанак, чай или кафе. Не приемайте желязна добавка, ако приемате антиацид.


Последен преглед:декември 2013 г.


Previous:

Next: