Анемия
Анемията е състояние, при което нямате достатъчно здрави червени кръвни таблетки, за да пренесете киселород до останалата част на тялото ви. Без достатъчно киселород, тялото ви не може да работи така, каквито трябва, и вие се чувствате уморени и изтощени.
Анемията може да засегне всеки, но жените са под по-голям риск от това състояние. При жените, желязото и червените кръвни таблетки се губят, когато има кръвензване от много обилни или дълги менструации (менструация).
Анемията е честа по време на бременност, защото жената трябва да има достатъчно червени кръвни таблетки, за да пренесе киселород около тялото си и към бебето си. Затова е важно да се предотвратява анемията преди, по време на и след бременност. Медицинският ви специалист ви тества за анемия на пренатален преглед.
Какво причинява анемията?
Обикновено жената става анемична (има анемия), защото тялото ѝ не получава достатъчно желязо. Желязото е минерал, който помага за създаване на червени кръвни таблетки. При бременност, дефицитът на желязо е свързан с повишен риск от предизвикан род и ниско тегло при раждане. Предизвиканият род е род преди 37 седмици бременност. Ниското тегло при раждане е, когато бебето тегли по-малко от 5 фунта, 8 унции (2,5 кг) при раждането.
Някои жени може да имат болест, която причинява анемия. Болести като серповидна анемия или таласемия засягат качеството и броя на червените кръвни таблетки, които тялото произвежда. Ако имате болест, която причинява анемия, поговаряйте с медицинския си доставчик за това как да лекувате анемията.
Какви са знаците и симптомите на анемията?
Анемията отнема известно време, за да се развие. В началото може да нямате никакви знаци или те да са благи. Но по-както се влошава, можете да имате тези знаци и симптоми:
- Умор (много често)
- Замаян
- Глава болка
- Студени ръце и крака
- Бледна кожа
- Нередновен сърдечен ритъм
- Болка в гърдите
Понеже сърцето ви трябва да работи по-трудно, за да напумпи повече киселородно богата кръв през тялото, всички тези знаци и симптоми могат да се случат.
Как можете да получите правилното количество желязо?
Преди да останете бременни, жените трябва да получават около 18 милиграма (мг) желязо на ден. По време на бременност, количеството желязо, от което имате нужда, скача до 27 мг на ден. Повечето бременни жени получават това количество от ядене на храна, съдържаща желязо, и приемане на пренатални витамини, съдържащи желязо. Някои жени трябва да приемат добавки с желязо, за да предотвратят дефицита на желязо.
Кои храни са богати на желязо?
Можете да помогнете за понижаване на риска си от анемия, като ядете храни, съдържащи желязо през цялото време на бременността си. Храните, богати на желязо, включват:
- Пилешко месо
- Сушени плодове и бобови
- Яйца
- Обогатени с желязо сериали, хлябове и тестени изделия
- Органни меса (черен дроб, вътрешности)
- Червено месо
- Морски дарове (миди, устрици, сардини)
- Спанак и други тъмно зеленолистни зеленчуци
Храните, съдържащи витамин C, могат да увеличат количеството желязо, което тялото ви абсорбира. Затова е добра идея да ядете храни като портокалов сок, домати, ягоди и грейпфрут всеки ден.
Калцийът (в млечни продукти като мляко) и кафе, чай, жълтъци на яйца, влакнини и соя могат да блокират тялото ви да абсорбира желязо. Опитайте да избягвате тези, когато ядете храни, богати на желязо.
Трябва ли да приемате добавки с желязо по време на бременност?
Ако сте анемични, медицинският ви доставчик може да ви препише добавка с желязо. Някои добавки с желязо могат да причинят изгаряне, запекване или нежност. Ето няколко съвета за избягване или намаляване на тези проблеми:
- Вземете добавката на гладен стомах. Ако ви безпокои стомахът, вземете добавката с малко храна.
- Вземете добавката с портокалов сок или добавка с витамин C.
- Не вземайте добавка с млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко), яйца, храни с много влакнини (цялнозърнести хлябове и сериали, сурови зеленчуци), спанак, чай или кафе. Не вземайте добавка с желязо, ако приемате антиацидно лекарство.
Последно прегледено: декември 2013 г.
-
Когато става въпрос за дисциплиниране на чуждо дете, не искате да образурите родителите му, но ако поведението му е опасно или вредно, не можете просто да го игнорирате. – „Това не е навлизане на чужда територия, когато защитавате своето дете“, казва -
Автор: Шейла Раздан, MD, MPH Сега повече от всякога, четенето може да бъде страхотен начин за децата да се разслабят и да побегнат в друг свят. Ето 10 начина, по които родителите могат да помогнат да изградят и подкрепят любовта на детето към четенет -
Когато искате да покажете малко повече любов към учителя на детето си, подаръци за ценна на учителите могат да бъдат точно билета. Без значение дали отивате голямо или малко, даване на домашен или закупен жест на признание е страхотен начин да покаже
