Няколко от методите, изброени по-долу, разчитат на записване и интерпретиране на следните параметри или индикатори (1) (2).

• Продължителност на менструалния цикъл: Според HHS продължителността на менструалния цикъл се изчислява от първия ден на менструацията до първия ден от следващата ви менструация. Обикновено времето на овулация се счита за най-плодородния период.

• цервикална течност: Характеристиките на цервикалната течност се променят през целия ви цикъл. Вагиналната област може да бъде суха или да има мокра разтеглива слуз (консистенция на суров яйчен белтък)

• Базална телесна температура: Малко повишаване на телесната температура се наблюдава непосредствено след овулацията и остава високо до следващия цикъл.

Нека обсъдим някои често срещани естествени контрацептивни методи.

1. Метод за календарен ритъм: Този метод се основава на оценка на най-плодородния период от записите на вашите менструални цикли от последните шест до 12 месеца.

Според СЗО, ако извадите 18 дни от продължителността на най-краткия си цикъл и 11 дни от дължината на най-дългия си цикъл, ще имате най-ранния и последния ден от вашия фертилен период, съответно (1).

Например, ако най-дългият ви цикъл е 32 дни, а най-краткият е 26 дни, тогава вашата фертилна фаза ще се разглежда от ден 8 до ден 21. Следователно, трябва да опитате да избягвайте незащитен полов акт през този период. Този метод обаче предоставя само приблизителна оценка (1).

2. Метод за базална телесна температура: Този метод се основава на промяната в температурата, която настъпва след овулация поради повишаване на нивото на прогестерона. Обикновено безплодният период започва на третия ден, след като се наблюдава повишаване на температурата.

Когато правите измервания на температурата, записвайте ги по едно и също време всеки ден. СЗО препоръчва на двойките, които практикуват този метод, да избягват полов акт до третия ден след регистриране на повишаване на телесната температура (1).

3. Метод за проверка на слуз: Този метод се основава на промените в консистенцията на течността на цервикалната слуз. Обикновено жените изпитват суха фаза непосредствено след менструалния цикъл (ранна фаза на безплодие). По-късно те изпитват отделяне на лепкава слуз, което е последвано от период, когато вагината се чувства мокра. Този ден се счита за пиков ден (последният ден на влага).

Тъй като нивата на прогестерон се покачват след пиковия ден, слузта отново става по-гъста или изчезва, което води до суха фаза (късна фаза на безплодие).

Според СЗО фертилната фаза започва с появата на мокра слуз и завършва на третия ден след пиковия ден (1). Ето защо СЗО препоръчва на двойките, които се опитват да избегнат бременност, да се въздържат от секс през този период, както и в последователни дни по време на ранната фаза на безплодие (1). Вероятно ще получите това веднага след наблюдение в продължение на три до шест месеца.

4. Симптотермичен метод: Този метод е комбинация от метод за базална телесна температура и метод за проверка на слуз. Жените не само записват промени в консистенцията на цервикалната течност и базалната телесна температура, но също така следят други телесни промени като чувствителност на гърдите, болка при овулация или зацапване и др.
   Двойките, практикуващи този метод, трябва да избягват секс от деня, в който жените наблюдават мокра слуз до третия ден на повишена температура или четвъртия ден след пиковия ден (на слуз), което от двете е по-късно (1).

5. Комплекти за тестване на индикатор за овулация: Комплектите за овулация се основават на откриването на лутеинизиращ хормон (LH), който се увеличава един или два дни преди овулацията. Това може да помогне на двойките да решат кога да избягват полов акт.

Повечето от тези комплекти идват с ограничен брой тестове, които понякога може да не са полезни, тъй като може да не знаете от кой период трябва да започнете да тествате, особено ако нямате редовни цикли. Освен това при много жени се наблюдава повишаване на LH дори когато яйцеклетката не е била освободена.

Следователно, Американската асоциация по бременност (APA) предлага жените да започнат да използват комплекти за овулация, след като наблюдават промени в цервикалната слуз (както е обсъдено в метода за проверка на слуз) (4). Според APA тези комплекти могат да се използват ефективно в комбинация с метод за проверка на базалната телесна температура и слуз (4).

6. Начин на теглене: При този метод по време на полов акт партньорът се изтегля преди еякулация. Поради това не позволява на спермата да достигне до вагината, избягвайки оплождането, тъй като спермата не достига до яйцеклетката.

Въпреки това, според HHS, този метод не работи добре, когато партньорът е по-малко опитен в използването на този метод или може да има затруднения при идентифицирането на точния момент за оттегляне преди еякулацията (5 ). Planned Parenthood предполага, че този метод работи добре, когато се използва с други методи за контрол на раждаемостта (презервативи, хапчета и др.) (6).

7. Кърмещо безплодие: Известен още като метод на лактационна аменорея (LAM), този метод е за нови майки. HHS заявява, че този метод може да работи, ако майката храни бебето изключително с кърма в продължение на шест месеца и през този период липсват зацапвания или кървене (7).

Също така, кърменето трябва да се извършва поне на всеки четири часа през деня и на всеки шест часа през нощта (7). СЗО препоръчва на жените, които отбиват бебета, да използват методи за проверка на слуз и базална телесна температура, за да идентифицират фертилните дни през този период (1).

8. Въздържание: Въздържанието включва избягване на полов акт във всички форми. Според HHS въздържанието е единственият начин за ефективно избягване на бременност (8). Важно е обаче да общувате с партньора си относно въздържането от полов акт през необходимия период.

Някои жени може да обмислят вагинално душене, за да предотвратят бременност. Вагиналното душене е процес на почистване на вагиналната област с течни разтвори. Различни проучвания възпрепятстват обливането и са открили връзка между обливането и вагинита, тазовото възпалително заболяване и извънматочната бременност (9).

Американският колеж по акушерство и гинеколози (ACOG) заявява, че душенето може да промени pH на вагината, което води до вагинит (10). Интересното е, че според Службата по женско здраве, HHS, душенето не избягва бременност и може да увеличи риска от извънматочна бременност, ниско тегло при раждане и да доведе до намаляване на плодовитостта (11).

Наред с естествените контрацептивни методи, някои билки се използват за контрол на раждаемостта.

Билки за естествен контрол на раждаемостта

Билковите методи за контрол на раждаемостта се основават на местни знания или фолклор. Няма одобрени от FDA или клинично тествани билки за контрацепция. Следователно безопасността и ефективността на контрацептивните билки не могат да бъдат установени. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно използването на билки като естествен метод за контрол на раждаемостта.

По-долу са някои билки, използвани в различни култури и географии (12) (13) .

• Семената на див морков (дантелата на кралица Ана) бяха използвани за инхибиране на имплантацията.
• Смята се, че дивият ямс действа като контрацептив, когато се приема ежедневно.
• Твърди се, че листата на смарта (Polygonum hydropiper) са богати на рутин, кверцетин и галова киселина, които пречат на бременността.
• Нийм (Azadirachta indica) се използва като спермицид.
• Твърди се, че семената на рициново зърно (Ricinus communis) показват антифертилна активност.
• Смята се, че листата от мента (Mentha arvensis) имат спермицидни свойства.

Възможно ли е да се избегне бременност по естествен път, като се ядат определени храни?

Няма директиви от водещи организации (включително USFDA) относно храните, които естествено могат да ви помогнат да избегнете бременност. В популярните вярвания в различни региони и култури се казва, че следните хранителни продукти съдържат абортни свойства (14)
(15) (16).

• Pawpaw
• Папая (Carica papaya)
• Джакфрут
• Ананас

Добре ли е да съм на естествен контрол на раждаемостта за дълго време?

Няма доказателства, които да твърдят, че естествените методи за контрол на раждаемостта могат да бъдат вредни или безвредни, когато се прилагат за дълго време. Може да е малко вероятно тези методи да причинят вреда, тъй като не включват употребата на лекарства. Въпреки това е идеално да се консултирате с лекар, ако планирате да използвате естествени методи за контрол на раждаемостта за дълго време.

Естествените методи за контрол на раждаемостта предоставят алтернатива за жени, които търсят контрацепция извън хормоналните и хирургични методи. Семейното планиране изисква информирано решение. Вземете партньора си на борда и се консултирайте с вашия лекар, преди да изберете естествен метод за контрол на раждаемостта.

Приветстваме вашите мисли и опит относно естественото семейно планиране. Чувствайте се свободни да го споделите в секцията за коментари по-долу.