Как да предотвратим гестационен диабет
Гестационният диабет е диабет, който се появява за първи път по време на бременност. Жената никога преди не е имала диабет, а състоянието е директно обусловено от бременността. Обикновено изчезва след раждане. Засяга около 4% от бременните. Добрата новина: е откриваем, предотвратен и контролируем.
Стъпки за превенция и контрол
Направете теста за скрининг. Първата стъпка е да знаете риска си. В повечето страни тестването е около 28-ма седмица – първо едnochасов тест (ОГТТ), при повдигнат резултат следва 3-часов. При два положителен резултата се поставя диагноза.
Спазвайте диета за гестационен диабет. Тази диета дава насоки какво да ядете за превенция/контрол. Ако резултатът е висок, лекарът ще ви даде план. Ако не – намериете го онлайн или у диетолог. Основни принципи: комплексни въглехидрати, влакнини, ограничени прости захари, редовни ястия.
Движете се редовно. Минимум 30 минути лека до умерена активност, 3 пъти седмично (ходене, плуване, йога за бременни). Консултирайте се с лекар преди старт. Редовното движение помага за контрол на захарта и предотвратява големи бебета (риск от шолдър дистоция при раждане).
Допълнително: Поддържайте здраво тегло преди бременност, избягвайте сладки напитки и преработени храни, пийте много вода. Редовните прегледи са ключови.
Previous:Как да разпознаем признаци на непълен аборт
Next:Лечение на некомпетентен врат на матката (цервикална недостатъчност)
-
Лятото означава по-дълги дни, звездни нощи и дни на плажа – и за съжаление понякога чувате децата си да казват, че си задъвени. Е трудно за активните и заетни семейства да останат свързани с рутината, структурата, образованието и дори творческото въ -
Когато сте намерили идеалната няня за семейството си, вие го знаете. Това е вълнуващ момент, и понякога важни задачи могат да изпаднат в пропаст. Лесно е да си спомните за проверки на биографията и преговори за заплатата, но ли ли сте обяснили всички -
Когато наемате нова няня и усещате, че сте намерили някого, който би бил страхотен с децата ви, е вкусно да се хвърлите направо и да им позволите да започнат. Но, както при всеки процес на наемане, поискане на референции — и наистина проверка на тез
