Как да се справим с депресията по време на бременност

Депресията е често срещано усложнение на бременността , с до една от всеки пет жени изпитват депресия по време на бременност , в зависимост от март на Dimes . Някои жени имат по-висок риск от депресия по време на бременност , в зависимост от текущата и минали епизоди здраве . Ако изпитвате чувство на депресия , тъга или тревожност по време на бременност , потърси помощ от детегледачката . Ако не се лекува , депресия може да има сериозни последици както за майката, така и за бебето .
Инструкции услуги 1

оцени вашите симптоми . Чести симптоми на депресия , свързани с бременността включват съня или консумират прекъсвания , спиращ тъга , проблеми фокусиране и концентрация, безпокойство, намалено интерес към дейността ви навремето , устойчиви безнадеждни мисли за самоубийство или смърт , както и чувство на вина и безполезност , членки на American бременността асоциация . Ако имате някой от тези симптоми за две или повече седмици , вие може да имате депресия .

2

Консултирайте се с вашия първична акушерски грижи лице възможно най-скоро , след като признае персистиращи симптоми на депресия . Обяснете на симптомите и да поиска помощ при решаването на депресията . Световния съюз 3

търси подкрепа от партньора си , семейството и приятелите си , докато се справят с депресията . Попитайте семейството или с приятели , за да помогне с по-големи деца , за да ви дам няколко часа почивка веднъж или два пъти седмично . Попитайте хората, които обичате да помогнат изпълнява поръчката или изпълняват домакински задължения да намали работната натовареност . Понякога усещането за подкрепа от други хора може да намали тревожността и чувството на безнадеждност .

4

Обърнете внимание на физическото си здраве по време на бременност . Следвайте здравословен план за хранене , за да се гарантира ви дам както вие и вашето бебе адекватни калории, витамини, минерали и хранителни вещества . Консултирайте се с диетолог , ако имате проблем с планирането здравословно меню бременност . Говорете с Вашия лекар за разработване на безопасни дневно план упражнение . Американският колеж на акушерите и гинеколозите препоръчва най-малко 30 минути упражнения на ден по време на бременност .

5

Следвайте препоръките детегледачката е за лечение . Детегледачката може да препоръча психотерапия , присъединявайки се към група за подкрепа , светлинна терапия , масаж терапия или медикаменти . Лека до умерена депресия често се повлиява добре от планове за лечение , които не включват медикаменти . Тежка депресия може да изисква лечение. Обсъждане на рисковете и ползите от лекарството с детегледачката да се определи най-добрия курс на лечение, което ще доведе до положителни резултати и за двете ви и нероденото бебе . Световния съюз сайта

Previous:No

Next: