Как да се справите с тревога по време на бременност

Когато сте бременна, обичайна продажна или грип може да бъде много по-сериозна. Не само трябва да избягвате приемане на много лекарства за лечение на болестта, но нелекувана продажна или тревога може да доведе до компликации в бременността, включително предимно раждане, аборт или породи дефекти. Въпреки че малки тревоги могат да се лекуват с комфортни мерки вкъщи, трябва да консултирате лекар, ако тревогата ви персистира или стане твърде висока.

Необходими неща

  • Термометър
  • Вода
  • Хладен компрес

Инструкции

  1. Измервайте температурата си често. WebMD казва, че ако тревогата ви достигне 38.3°C (101°F), трябва да обадите на лекара си. Тревогите могат да скачат неочаквано, така че е важно да проверявате температурата си на редовни интервали.

  2. Пийте много вода. Тревогите могат да дехидратират, а дехидратацията по време на бременност може да доведе до компликации, включително малки симптоми като недуга или по-сериозни проблеми като предимно раждане. Държайте бутилка вода близо и гийте я редовно, за да останете добре хидратирани.

  3. Ядете утешителна храна. Хайди Муркоф от уебсайта What to Expect казва, що горчиво овесено, обикновена паста, сух тост и пюре от картофи могат да ви направят да се чувствате по-добре, тъй като са успокояващи за стомаха и дават енергия. Просто избягвайте мастни или мазнини, които могат да причинят недуга.

  4. Държайте се на удобна температура. Носете лек слой облекло или се покрийте с лек ковърче. Включете вентилатор в стаята, но не позволявайте да духа директно върху вас. Поставете хладен компрес или кърпа на челото. Вземете типично баня. BabyCenter казва, че е важно да не прегрявате или ставате твърде студено. Ако станете твърде студено, това може да причини скачане на температурата ви.

  5. Почивете много. Тялото ви прави много тежка работа, растейки бебето ви, което може да бъде уморително само по себе. Когато борите с инфекция и имате тревога, можете да станете дори по-уморени. Спийте много през нощта и вземайте денони като необходимо през деня, за да преминете през болестта и да върнете енергията си по-бързо.

Previous:

Next: