• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Какво е регресия на съня?

Внезапно ли се събужда посред нощ или ридае всеки път, когато я слагате в редовното й време за сън?

Може да сте изправени пред случай на регресия на съня. Ето какво представлява регресията на съня, когато обикновено се случва, колко дълго можете да очаквате да продължи регресията на съня и какво можете да направите, за да помогнете на всички да спят добре отново.

Какво е регресия на съня?

Регресията на съня е период от време, обикновено около две до четири седмици, когато бебе, което спи добре, внезапно има проблеми със заспиването или се събужда смутено посред нощ.

Какво причинява регресия на съня при бебета и защо се случва?

Редица фактори могат да причинят дискомфорт на бебето или да го направят тревожно или неспокойно, което води до регресия на съня, включително:

• Бърз растеж, който прави бебетата изключително гладни
• Болки при никнене на зъби
• Достигане на нов (вълнуващ!) етап в развитието
• Нарушения в рутините, като започване на дневни грижи
• Пътуване, което неизбежно включва спане в нова среда
• Заболяване, като настинка или ушна инфекция

Колко дълго продължава регресията на съня?

Регресията на бебешкия сън обикновено продължава около две до четири седмици — времето, през което вашето малко дете да свикне с нова рутина или етап или да се възстанови от заболяване — въпреки че точната продължителност зависи от причината и може да варира при различните бебета.

Междувременно се придържайте към рутините си и помислете за тестване на метод за обучение на сън, ако е необходимо.

Признаци на регресия на съня

Признаците на регресия на съня могат да варират в зависимост от причината за проблемите със съня на вашето бебе. Ето някои признаци, че вашето бебе може да преминава през регресия на съня:

• По-често нощно събуждане
• Проблеми със заспиването преди лягане
• Повишена суетливост или капризност
• Внезапна устойчивост на дрямка

Когато се случи регресия на съня

Регресията на съня може да се случи по всяко време, тъй като е свързана с непредвидими фактори като смущения в ежедневието или заболяване.

Но има няколко периода, когато регресията на съня е относително предвидима, поради скокове в растежа, никнене на зъби или достигане на нови етапи:

• 3 до 4 месеца: Страшната 4-месечна регресия на съня често е най-трудната за родителите, просто защото е първата. Има няколко виновника за проблемите със съня на бебето на тази възраст:болката, причинена от никненето на зъби, гладът, свързан със скок в растежа, и вълнението от преобръщане за първи път.
• 6 месеца: Бебетата често преминават през друг скок в растежа на около 6-месечна възраст. На тази възраст обаче малките са способни да спят през нощта и може да се събуждат само за гушкане – което означава, че може да е време да тествате метод за трениране на сън.
• 8 до 10 месеца: Много бебета започват да пълзят, когато са на около 9 месеца (въпреки че някои започват по-рано, а други по-късно) и започват да стоят на около 10 месеца. Тревожността при раздяла също е често срещана (и напълно нормална) около тази възраст, което може да накара бебето ви да се събуди, търсейки успокоение от вас през нощта.
• 12 месеца: Някъде между 9 и 12 месеца бебетата започват да се изправят. Около една година други правят първите си стъпки (въпреки че средната възраст е 14 месеца, като някои бебета започват по-рано, а други чакат до 18-месечната граница). Достигането на големи етапи може да причини временни проблеми със съня.

Малките деца често преминават през регресия на съня на около 18 месеца и 24 месеца, което може да бъде причинено от кошмари и нощни ужаси, страх от тъмното, никнене на зъбки при малко дете и тревожност при раздяла.

Съвети за управление на регресията на съня при вашето бебе

За щастие регресията на съня обикновено е временна. Следвайте тези съвети, за да управлявате регресията на съня при вашето бебе:

• Запознайте се и внимавайте за сигналите за сън на вашето бебе (като триене на очите, суетливост, прозяване, гледане настрани), за да можете да я вкарате в леглото, преди да е преуморена – което я затруднява да падне и да заспи.
• Придържайте се към постоянна рутина преди лягане. Помислете за вечеря, баня, книга, приспивни песни и няколко утешителни думи.
• Уверете се, че бебето ви спи достатъчно през деня, тъй като преуморените бебета са по-склонни да имат проблеми със съня през нощта.
• Ако бебето ви внезапно започне да плаче посред нощ, дайте му няколко минути да се суети преди да отговорите; тя може да се самоуспокои обратно да заспи. Ако не го направи, влезте в стаята, за да проверите дали всичко е наред, потупайте я по главата или корема, кажете тихо успокояваща дума и си тръгнете. Опитайте се да избягвате люлеене, гушкане или хранене на бебето, тъй като това може да го насърчи да се събужда редовно за вашето внимание. Ако тя продължава да плаче, може да искате да кажете няколко утешителни думи от вратата и да я оставите отново, като повтаряте, ако е необходимо, на увеличаващи се интервали от време.
• Помислете да опитате (или да опитате отново) тренировка за сън ако бебето Ви е на поне 4 до 6 месеца. Дайте му поне две седмици, за да проверите дали работи.
• Обърнете й допълнително внимание през деня и особено преди лягане. Ако бебето ви изглежда стресирано от промяна в живота или има тревожност при раздяла, това може да му помогне да се чувства по-сигурно през нощта.

Можете ли да предотвратите регресия на съня?

За съжаление на много нови родители с тъмни очи, които са се борили с безсънно бебе, няма начин да се предотврати регресия на съня. Това е нормална част от бебето и прохождането.

Междувременно, спазването на рутина за лягане и график за сън може да помогне за намаляване на вероятността от проблеми със съня. Дръжте се и знайте, че и това ще мине.

Кога да се обадите на лекар относно регресия на съня

Въпреки че регресията на съня много вероятно ще приключи сама след известно време, никога не се колебайте да се обадите на Вашия лекар, ако имате притеснения или въпроси относно съня на вашето бебе или потенциалната причина зад проблеми със съня (като постоянни кошмари).

Ако непрекъснато се придържате към метода за обучение на сън в продължение на поне две седмици и сънят на вашето бебе все още е нарушен и не сте сигурни защо, помислете за обаждане на Вашия лекар, за да видите дали той или тя има някакви прозрения или съвети, които да помогнат на вашето бебе спете по-добре.

Ако бебето ви не спи, защото е болно, знайте признаците, че е време да се обадите на педиатъра, най-често включително треска (101 по Фаренхайт или по-висока, ако бебето ви е на 6 месеца или повече), кърваво течение от носа, подути жлези или болка в ухото ( бебетата могат да дърпат ушите си).

Регресията на съня не е забавна за никого. Знайте, че това е нормално и много вероятно ще мине, след време. Придържайте се към нормалното си време за лягане и сън, което малките намират за успокояващо и бебето ви да се надяваме скоро отново ще спи като шампион.