Хранеене с гърди при бременност и тъндъм дойкане

Току-що когато сте схванали сутината на новата майчина роля, майчината ви жонглиране става малко по-сложно, когато разберете, че сте бременна отново. Но ако сте притеснени, че ще трябва да отваите малкото си по-рано, отколкото сте предвиждали, просто защото друго пълзе е по път, не се безпокойте.

И хранеенето с гърди по време на бременност, и тъндъм дойкане — дойкане на новото си бебе и на малчето си — са напълно безопасни. И тъндъм дойкането може да дойде с някои сладки ползи, като вградено тихо време с малчето и помагащ на малчето да се свърже с новия си брат или сестра.

От друга страна, дойкането докато сте бременна и дойкане на две деца едновременно може да бъде много по-тежко физически отколкото хранеенето на едно бебе — така че е важно да се грижите за себе си и да поставяте граници с малчето си при нужда.

Ето какво трябва да знаете за двата сценария за дойкане и някои умни стратегии за да ги накарате да работят.

Хранеене с гърди по време на бременност

Е безопасно да продължите да дойкате по-голямото си бебе или малче, докато сте бременна. С това е казано, не винаги е най-лесното предприятие за няколко големи причини.

Комбинацията от чувствителност на гърдите в ранната бременност и дойкане на гладно бебе може да бъде болезнено. И, както безсъмнено си спомняте, бременността — особено в първия и третия тримесестър — е изтощително предприятие.

Комбинирайте това с таксата, която продукцията на мляко взема от тялото ви, и може да имате рецепта за изцяло изтощение. Така че бъдете внимателни към нивата си на енергия и прирастването на тегло при бременност и бъдете нежни към себе си.

Добрата новина е, че дойкането потенциално може да ви предостави възможност да накарате активно малчето си да забави за малко, така че да можете да посочите. Особено ако го дойкате, докато лежите.

Е безопасно ли да храните с гърди по време на бременност?

Да, хранеенето с гърди и бременността обикновено са напълно съвместими: стига да се чувствате добре, можете да продължите да дойкате бебето си, докато очаквате друго.

Обаче, имайте предвид, че тъй като дойкането предизвиква отделяне на окситоцин (хормонът, който също причинява сокращения), може да усетите по-силни от обичайното Бракстон Хикс съкращения.

При ниско рискова бременност, те не са проблем. Фактически, докато тялото ви е готово да ражда (обикновено около 38-та седмица), окситоцинът не изглежда да има голямо ефек върху матката vůобще.

Но сигурно обсъдете решението си да продължите да дойкате с практикуващия ви лекар и педиатър по хода на бременността; ако имате бременност с висок риск или сте при особен риск от преждевременно раждане, лекарът ви може да препоръча да отваите поне временно.

Притеснени ли сте, че бременните хормони, циркулиращи в системата ви, могат да попаднат в млякото ви? Радостно, майчиното ви мляко е точно толкова безопасно сега, когато сте бременна, и експертите казват, че бременните хормони не преминават лесно в майчиното мляко.

Е безопасно ли да отсъсвате мляко по време на бременност?

Като при дойкането, е общо взето наред да отсъсвате при ниско рискова бременност, макар че по-високото ви усещане на гърдите може да го направи некомфортно.

Ако сте отсъсвали преди да станете бременна, можете да продължите да отсъсвате на текущото си ниво или честота. Но за да бъдете сигурни, избягвайте да отсъсвате повече, дори ако доуна ви на мляко малко падне (което може да се случи, когато сте бременна). Това ще ви помогне да избегнете евентуални рискове от отделяне на по-високи нива на окситоцин.

Говорейки за потенциални рискове, ако не сте отсъсвали преди да станете бременна, не трябва да започнете през последните седмици на бременността, което потенциално може да предизвика съкращения и да доведе до преждевременно раждане.

Може ли хранеенето с гърди по време на бременност да доведе до спонтанен аборт?

Може би сте чули, че дойкането по време на бременност може да забави растежа на бъдещото ви бебе или дори да доведе до спонтанен аборт. Не се безпокойте: Няма доказателства, показващи, че има увеличен риск от загуба на бременност сред жени, които продължават да дойкат, докато очакват, дори дадени са увеличените съкращения, предизвикани от продукцията на окситоцин, стига детето вече е започнало да яде твърда храна.

Едно нещо наблюдениелно изследване установи, че изключителното хранеене с гърди по време на бременност — дойкане на бебе, което все още не е започнало да яде твърда храна и също не пие формула — е свързано с малко по-висок риск от спонтанен аборт.

Тези резултати могат да бъдат тревожни, ако дойкате по-млад бебе, докато сте бременна. Но експертите са съгласни, че резултатите от едно изследване не са повод за тревога. Все пак, е достойно да имате разговор с акушер-гинеколога си. Тя може да ви помогне да взвесете личните ви ползи и фактори за риск и да ви помогне да определите дали продължаването на изключителното хранеене с гърди е правилният ход.

Колко калории трябва да консумирате, ако дойкате и сте бременна?

Сега, че ядете за трима, ще трябва да консумирате повече, за да подхраните и растежа на бебето, и продукцията на мляко. Насочете се към общо около 600 до 800 допълнителни калории — 300 за плода и 300 до 500 за продукцията на мляко.

Идеално ще получите четири порции протеин и шест порции калций всеки ден. И не забравяйте да се хидратирате: фокусирайте се върху изпиване на поне 8 до 12 чаши вода на ден.

Как хранеенето с гърди по време на бременност ще повлияе на доуна ви на мляко?

Питате ли се дали доуна ви на мляко може да започне да забави, веднъж когато изискванията на бременността започнат да се натоварват? Вероятно ще стане, но обикновено не преди средата на бременността. Вашето дойкащо бебе може или да не забележи забавяне на продукцията на мляко или промени в консистенцията или вкуса на доуна ви, веднъж колострумът започне да се произвежда (отново, обикновено до края на втория тримесестър).

Някои малчета решават сами да се отваят в някоя момент по време на бременността на мама, или заради намалената дойна, или заради промените във вкуса, докато други никога не пропуснат дойкане. По един или друг начин, лекарът ви ще следи прирастването на теглото на бебето ви, за да бъде сигурен, че малкото получава достатъчно храна.

Какво ако не можете да дойкате пълно време по време на бременност?

Не сте в състояние за пълно време дойкане, но също не сте готови да отваите напълно? Можете да направите комбинацията: допълвате с формула при нужда.

И ако бебето ви се отвае сам, просто не се чувствате в сила да дойкате, докато очаквате или сте твърде болни или изтощени, за да продължите, не се чувствувайте виновно за спиране. Вече сте дали на малкото си много от ползите на хранеенето с гърди, и тези продължителни прегръдки и поцелуи ще държат връзката между вас такава, колкото и да е тясна.

Тъндъм дойкане

Предполагайки, че вие и доуна ви все още сте силни след като сте родили последното си пълзе, можете да преминете към тъндъм дойкане — дойкане на новото си бебе и на по-голямото си бебе или малче.

Както можете да се досетите, дойкането на две деца едновременно може да бъде трудна, трудна работа. Освен че е физически изискващо, тъндъм дойкането е жонглиране, което включва балансиране на различните нужди на новороденото и по-голямото бебе или малче.

С това е казано, с добра система за подкрепа и много подбуди, тъндъм дойкането може да бъде невероятно полезно. Хранеенето с гърди на новороденото и по-голямото дете е дълбоко преживяване за свързване — и за вас, и за двете им. Дойкането може също да бъде начин да помогнете на по-голямото си дете да се справи с промяната от по-млад брат или сестра.

И от физическа гледна точка, дойкането на малчето ви може да ви помогне да управлявате некомфортното насищане в ранните дни или да защитите доуна си, ако новороденото ви има трудности да учи правила.

Е безопасно ли тъндъм дойкането?

Общо взето се счита за безопасно да дойкате новото си бебе и по-голямото дете едновременно. Но трябва да информирате педиатъра си, за да може да следи внимателно теглото на новороденото ви.

Друг важен момент: В първите няколко дни след раждането, е важно да се уверите, че новороденото е това, което получава колострума — антително-богатото течност, която хранва новото ви бебе, докато преходното ви мляко дойде три или четири дни постпартум.

Най-простият начин да се уверите, че новото бебе получава пълната си доза, е да не позволите на по-голямото дете да дойка, докато млякото ви не дойде. (Можете да предложите предишно отсъсено мляко или просто да обясните, че може да дойка отново след няколко дни, и да предложите много допълнителни прегръдки замеждувременно.)

Ако пълното спиране на дойкането за малчето ви изглежда като твърде голямо предизвикателство, най-малкото, уверете се, че новороденото получава първо право на всяко хранене.

Накрая, не забравяйте за собственото си благополучие. Дойкането на само едно дете изисква много енергия (и физическа, и умствена), и удвояването може да бъде дори по-напрягащо. Така че уверете се, че получавате хидратация, храна, почивка и подкрепа, от които имате нужда, за да се чувствате най-добре.

Как доуна ви на мляко понася тъндъм дойкането?

Простият отговор? Тялото ви е удивителна машина. Жените, които дойкават, абсолютно могат да произведат достатъчно мляко, за да хранят две деца едновременно — просто погледнете майките на близнаци!

Както вероятно научихте с по-голямото си дете, хранеенето с гърди е въпрос на доуна и търсене. Когато повече мляко се отстранява от гърдите ви, те ще отговорят чрез повишаване на продукцията, така че ще имате достатъчно за всички.

С това е казано, все още има няколко важни неща да се имат предвид. Помнете да уверите, че новороденото получава пълния си колострум в ранните дни след раждането. Веднъж когато зрелото ви мляко дойде, помнете, че новороденото се опира на млякото ви за калориите от храна и други течности. Така че в общо е добра практика да го закачите първо и да му дадете достъп до по-пълната гърда.

Можете също да следите доуна си, като обръщате внимание на сигналите на новороденото. То трябва да се хранява поне 8 до 12 пъти за 24-часов период, да има поне 6 мокри и 3 замърсени чинии, и да прираства в тегло стабилно. Ако тези المرجове не се изпълняват или имате други притеснения, поговаряйте с педиатъра си.

Колко калории трябва да консумирате при тъндъм дойкане?

Няма официални хранителни препоръки за тъндъм дойкане, но можете да очакате да ви трябват между 800 и 1000 повече калории на ден, за да подкрепите хранеенето на и двете малчета, в зависимост от колко често по-голямото дете дойка. Вашите нужди от хидратация също се увеличават — направете точка да пиете 12 до 16 чаши вода на ден.

Ако проследяване на числата ви се струва твърде много в момента, е наред да опитате просто да ядете в съответствие с гладта и жадата си. Просто уверете се, че винаги имате здрави закуски и много вода в подвеска на ръка, така че е лесно да останате нахранени дори когато сте свързани или имате зает ръце.

Можете ли да отваите по-голямото дете по време на тъндъм дойкане?

Тъндъм дойкането е нещо, което трябва да правите, защото искате, а не защото се чувствувате длъжни. Ако в някой момент дойкането на бебето и по-голямото дете едновременно стане твърде много, отваянето на по-големия брат или сестра може значително да облекчее товарът ви.

И това е напълно изпълнимо, макар че при всички неща за малчета, експертите препоръчват постепенен подход. (Не само че ще бъде по-лесно за малчето ви, вие ще бъдете по-малко уязвими за некомфортно насищане.) Имапря solide система за подкрепа може да улесни прехода — тъй като партньорът ви или друг грижовник може да направи специална дейност с малчето, докато вие дойкате бебето.

Помнете също да отделите време само за вас и по-голямото дете, така че то все още да се чувства, че получава това специално време с вас.

Previous:

Next: