• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да увеличите доставката си на гърдно мляко

Дойнето може да бъде стресиращо за нови майки, особено ако сте притеснени за производството на достатъчно гърдно мляко, за да държите бебето щастливо и здраво. За разлика от хранене с биберон, където можете да разберете точно колко бебето пие, дойнето е "слепо"; гърдите ви не са прозрачни, така че не можете да знаете колко мляко имате и колко бебето взема.

Това може да доведе някои нови майки да се питат: Произвеждам ли достатъчно гърдно мляко? Добива ли новоордено мое достатъчно да яде, или може да имам ниска доставка на мляко? Ето помощ за дешифриране на ситуацията.

Какво причинява ниска доставка на мляко?

Стрелно като 3-ти месец на бременността, гърдите ви започват да се подготвят за дойне, развивайки жлезиста тъкан, необходима за производство на мляко и увеличавайки броя на млечните протоки в гърдите ви. До края на втория тримесечък, (удивителното ви) тяло е способно на дойне. Но промените не спират тук.

Веднъж бебето ви е родено, хормон, наречен пролактин, подсказва производство на мляко, и друг хормон, окситоцин, причинява малки мускулни клетки в гърдите да се съкратяват, изтискайки млякото навън. Като бебето ви дойне, нивата ви на пролактин се увеличават и се произвежда повече мляко, в продължителен цикъл на доставка и търсене: Бебето изтощава мляко от гърдите ви (търсене), гърдите отговарят чрез производство на повече мляко (доставка).

Не винаги е ясно какво причинява ниска доставка на мляко. Докато производството на гърдно мляко е влияно от цикъла на доставка и търсене, изследователите все още имат дълъг път за разбиране на всички фактори, които могат да влияят или да пречат на производството на гърдно мляко. Това казано, осигуряване на адекватно търсене е добро място за начало. Чести "търсене" виновници включват:

• Допълване. Ако сте добавили формула в менюто, бебето ви може да взема по-малко мляко от гърдите ви, което пък може да причини гърдите ви да произвеждат по-малко мляко.
• Редки хранения. Разтягане на времето между ястията (на четири часа, например) може да бъде по-лесно за нова майка, но може да означава, че гърдите ви няма да бъдат стимулирани достатъчно често, за да произведат адекватно количество мляко. Ако бебето ви е добър спач, например, е добре за получаване на достатъчно сън, но не толкова добре за поддържане на доставката ви нагоре.
• Къси хранения. Ако прекъсвате сесиите за дойне (пет минути на всяка гърда, например), това не само няма да помогне на бебето ви да получи хранително задмляко, но гърдите ви няма да бъдат достатъчно изтощени. И без достатъчно изтощаване, те няма да бъдат стимулирани да произвеждат повече.
• Дудуки. За някои (но не за всички) бебета, времето, прекарано в смукане на дудук, означава по-малко време или склонност за смукане на гърдата. По-малко смукане може да означава по-малко производство на мляко.

Как да разберете дали доставката ви на мляко е ниска?

Знаци, че бебето ви получава достатъчно мляко

Дори въпреки че е трудно да се разбере колко мляко идва извън гърдите ви, освен ако не помпате, има много знаци, че бебето ви е напълно наситено.

• Бебето ви кака. Ако сменяте най-малко три до четири пеленки, пълни с големи, горчично оцветени калове дневно до момента, в който е на 5 до 7 дни, бебето ви получава достатъчно мляко. Някъде около 2 до 3 месеца, очаквайте този темп да спадне до един кал на ден, или дори един на всеки два дни – това все още означава, че получава достатъчно мляко.
• Бебето ви пиша. Ако пеленката на бебето е мокра всеки път, когато я сменяте (най-малко шест пъти на ден в ранните месеци), тогава имате много мляко.
• Уринът на бебето е безцветен. То е добре хидратирано (и имате добра доставка на мляко), ако уринът му е светло жълт или безцветен.
• Бебето гълта и гълта по време на храненията. Това е знак, че гърдното мляко отива надолу. Ако е тих ядец, но все още набира тегло, няма за что да се притеснявате.
• Бебето е задоволено след храненията. Знаете как се чувствате след огромна ястие: задоволени, и понякога готови за дрям! Ако бебето ви плаче и се капричи много след пълно дойне, може да означава, че все още е гладно. Имайте предвид, обаче, че може да се капричи за причини, не свързани с глад, като мръсна пеленка, гази или колики. В общо, ако бебето ви е активно, бодро и здраво общо взето, нямате за что да се притеснявате в млечния отдел.
• Бебето набира тегло. Няма по-сигурен знак за добра доставка на мляко от бебе, което набира килограми, или поне унции. Набиране на тегло от 110 до 200 грама в средно на седмица показва, че получава достатъчно мляко. (Имайте предвид, че много козята губят тегло веднага след раждането и може да останат под раждащото си тегло за първите седем до 10 дни.)

Знаци, че бебето ви може да не получава достатъчно мляко

Най-ясният индикатор за проблем е липсата на набиране на тегло. Докато повечето козята губят тегло веднага след раждането, пълносрочните бебета не трябва да губят повече от 7 процента от раждащото си тегло в първите няколко дни след раждането, според Американската академия по педиатрия (ААП). (Въпреки това, леко по-голяма загуба на тегло може да бъде нормална, също – но това обосновава по-ранен първи визит до педиатъра.)

Когато са на 10 дни или около това, бебетата трябва да се върнат към раждащото си тегло и да започнат да набират 110 до 200 грама в средно на седмица. Ако бебето ви не набира достатъчно или губ тегло, това е индикация, че не получава достатъчно мляко.

Стойно е да се отбележи, че има няколко ненадеждни начина да се определи дали доставката ви на мляко е адекватна, включително начина, по който гърдите ви се усещат (пълни или празни), усещането за отпускане (или липсата му), честотата и/или продължителността на храненията, факта, че бебето ви може да взема пълен биберон след сесия за дойне, липсата на изтичане на мляко или количеството гърдно мляко, което можете да помпате.

Изследванията също са показали, че временна загуба на тегло при новородени веднага след раждането може да накара майките да мислят, че не произвеждат достатъчно мляко и да започнат да допълват веднага, водещи до потенциален проблем с доставката и търсенето на гърдно мляко.

Как да увеличите доставката си на мляко

Говорете с здравния си доставчик, педиатър или лактационен специалист възможно най-скоро, ако сте притеснени, че не произвеждате достатъчно мляко, или ако набирането на тегло на бебето ви е по-бавно от очакваното. Докато не всички случаи на ниска доставка на мляко са вызвани изключително от проблеми с търсенето, това може да бъде случаят за вас.

Увеличаване на доставката си на мляко, ако дойните

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да помогнете за подсилване на доставката си на мляко, ако дойните:

• Уверете се, че позицията и прилагът на бебето ви за дойне са правилни (вижте нашия гид за позиции за дойне и съвети за получаване на добър прилаг).
• Позволете на бебето си да изтощи гърдата при всяко хранене (не гледайте в часовника; нека той реши кога приключва ястието).
• Хранвайте бебето си на поискане (на всеки две до три часа в първите месеци). Не се държете на ригіден график с дълги интервали между храненията.
• Ако бебето ви е сонно дойнящо, което заспива при гърдата, превключвайте туда-сюда между гърдите по време на храненията, за да се уверите, че всяка една получава адекватно смукателно време.
• Вече знаете, че никога да не сложите бебето да спи на стомах е една от основните правила за безопасен сън за бебета, но ако сте сами спач на стомах, може да се наложи да коригирате позиционирането си в леглото. Поставяне на твърде много тегло на гърдите си през нощта може да забави производството на мляко.
• Избягвайте допълване с формула, освен ако лекарът ви не счете, че е необходимо за бебето да набира тегло, и ограничете употребата на дудук.
• Разгледайте помпане сесии между храненията, ако не сте твърде изтощени, което може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Наградете себе си, като правите нещо забавно по време на помпане вместо просто да гледате капките: Слушайте подкаст, гледайте любимият си шоу или четете соков роман, за да помогнете на времето да мине бързо.
• Опитайте "пауър помпане", което подсилва доставката ви на мляко, имитирайки клъстерно хранене. Помпайте включване и изключване за около един час на ден (например, помпайте 20 минути, след това почивете 10, след това помпайте 10, след това почивете 10 и така нататък). Може да отнеме до една седмица, за да видите резултати.
• Почивете и ядете добре. Изтощена, недохранена мама не е ефективна млечна машина (вижте нашия гид за добре хранене по време на дойне).
• Останете добре хидратирани.

Увеличаване на доставката си на мляко, ако помпате ексклузивно

Има няколко причини жени да избират да помпат ексклузивно, за да хранят бебетата си, включително работни графици, проблеми с прилагане или бебе, което е било госпитализирано за продължителен период. Но някои жени също предпочитат ексклузивно помпане, което също се нарича "ЕП" или "ЕПинг" – и някои от същите съвети за доставка като по-горе също се прилагат тук.

ЕП мамички трябва да се стремят да ядат добре, да получават достатъчно сън и да пият много вода през целия ден, за да гарантират добра хидратация. И ЕП-рите вероятно имат нужда от двобройна помпа за ръце, за да максимизират изхода всеки път. Ето още няколко съвета за наборта само помпане:

• Бъдете търпеливи. Изграждането на доставката ви може да отнеме време, но помага, ако можете да запазите оптимистично настроение и да фокусирате енергията си върху положителни мисли, докато го правите.
• Направете го забавно. Умората от помпане е реална. Някои майки са опитвали судоку, кръстословици и други отвлечения по време на сесиите си за помпане.
• Вижте целта си. От друга страна, отвлеченията не работят за всеки. Вместо това, тиха медитация или просто затваряне на очите, за да избегнете външния шум, може да бъде точно билетът.
• Добавете визуали. Гледане на снимки на бебето си или гледане на видеа от него на телефона си може да помогне на тялото ви да отговори на помпата и да пусне повече мляко.
• Използвайте носа си. Имане на нещо с миризма на бебето ви все още на него, като боди или плед, може също да помогне за изпускане на мляко.
• Намерете поддръжка. Свързване с други ЕП мамички може да не добави към дневия ви обем в унции, но имане на група от подобно мислещи приятели за съвети и поддръжка е безценно.
• Отделете време за себе си. Грижата за бебе е голяма работа, но все още имате нужда от пауза, за да се заредите. Намерете момент за вана, йога клас, добра книга или просто дрям.

Ниска доставка на мляко е често притеснение сред майки, нови в дойне и помпане – така че ако сте притеснени, поне не сте сами. Говорете с практикът си или лактационен специалист, за да получите поддръжката, от която имате нужда. В междувременно, знаяйте, че сте отлична мама заради колкото грижа и любов давате на бебето си – и любовта не може да се измери в унции мляко.