• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да увеличите доставките на кърма

Кърменето може да бъде стресиращо за новите майки, особено ако се притеснявате да произвеждате достатъчно кърма, за да поддържате бебето щастливо и здраво. За разлика от храненето с шише, където можете да кажете точно колко пие вашето бебе, кърменето е „сляпо“; гърдите ви не са прозрачни, така че не можете да знаете колко мляко имате и колко приема вашето бебе.

Това може да накара някои нови майки да се чудят:Правя ли достатъчно кърма? Моето новородено получава ли достатъчно храна или може да имам малко мляко? Ето малко помощ за декодирането на ситуацията.

Какво причинява ниско количество мляко?

Още на 3-ия месец от бременността гърдите ви започват да се подготвят за кърмене, развивайки жлезиста тъкан, необходима за производството на мляко и увеличавайки броя на млечните канали в гърдите ви. До края на втория триместър вашето (удивително) тяло е способно да кърми. Но промените не спират дотук.

След като бебето ви се роди, хормон, наречен пролактин, определя производството на мляко, а друг хормон, окситоцин, кара малките мускулни клетки в гърдите да се свиват, изтласквайки млякото навън. Докато бебето ви суче, нивата на пролактин се повишават и се произвежда повече мляко в непрекъснат цикъл на търсене и предлагане:Бебето източва мляко от гърдите ви (търсене), гърдите реагират, като произвеждат повече мляко (доставка).

Не винаги е ясно какво причинява ниското количество мляко. Докато производството на кърма се влияе от цикъла на търсене и предлагане, изследователите все още трябва да извървят дълъг път, за да разберат всички фактори, които могат да повлияят или възпрепятстват производството на кърма. Въпреки това осигуряването на адекватно търсене е добро място за начало. Често срещаните виновници за „търсене“ включват:

• Допълнение. Ако сте добавили адаптирано мляко към менюто, бебето ви може да поема по-малко мляко от гърдите ви, което от своя страна може да доведе до това, че гърдите ви произвеждат по-малко мляко.
• Рядки хранения. Удължаването на времето между храненията (до четири часа, например) може да бъде по-лесно за нова майка, но това може да означава, че гърдите ви няма да бъдат стимулирани достатъчно често, за да произвеждат достатъчно количество мляко. Ако бебето ви спи добре, например, това е добре за достатъчно затваряне на очите, но не е толкова добро за поддържане на запасите ви.
• Кратко хранене. Ако съкратите сесиите за кърмене (например пет минути на всяка гърда), това не само няма да помогне на бебето ви да получи питателно задно мляко, но и гърдите ви няма да бъдат достатъчно изцедени. И без достатъчно изпразване, те няма да бъдат стимулирани да произвеждат повече.
• Залъгалки. За някои (но не всички) бебета времето, прекарано в сукане на залъгалка, означава по-малко време или склонност за сукане на гърдата. По-малкото сукане може да означава по-малко производство на мляко.

Как да разберете дали количеството ви мляко е малко?

Признаци, че бебето ви получава достатъчно мляко

Въпреки че е трудно да се каже колко мляко излиза от гърдите ви, освен ако не изцеждате, има редица признаци, че бебето ви е напълно наситено.

• Вашето бебе кака. Ако сменяте поне три до четири пелени, пълни с големи изпражнения с цвят на горчица, всеки ден, докато стане на 5 до 7 дни, вашето бебе получава достатъчно мляко. Някъде около 2 до 3 месеца, очаквайте този процент да спадне до една ака на ден или дори до една през ден – това все още означава, че получава достатъчно мляко.
• Вашето бебе пикае. Ако пелената на вашето бебе е мокра при всяка смяна (поне шест пъти на ден през първите месеци), значи имате много мляко.
• Упикането на вашето бебе е безцветно. Той е добре хидратиран (а вие имате добро мляко), ако пикаенето му е светложълто или безцветно.
• Вашето бебе гълта и преглъща по време на хранене. Това е знак, че майчиното мляко изтича в люка. Ако той мълчаливо яде, но все още наддава, също няма за какво да се притеснявате.
• Съдържанието на вашето бебе след хранене. Знаете как се чувствате след голямо хранене:доволни и понякога готови за дрямка! Ако бебето ви плаче и се суети много след пълно кърмене, това може да означава, че все още е гладно. Имайте предвид обаче, че той може да се суети по причини, които не са свързани с глада, като мръсна пелена, газове или колики. Като цяло, ако бебето ви е активно, будно и здраво като цяло, няма за какво да се притеснявате в отдела за производство на мляко.
• Вашето бебе наддава на тегло. Няма по-сигурен знак за добро снабдяване с мляко от бебе, което качва килограми или поне унции. Увеличаването на теглото от 4 до 7 унции средно на седмица показва, че получава достатъчно мляко. (Въпреки че имайте предвид, че много бебета губят тегло веднага след раждането и може да останат под теглото си при раждане през първите седем до 10 дни.)

Признаци, че бебето ви може да не получава достатъчно мляко

Най-ясният индикатор за проблем е липсата на наддаване на тегло. Докато повечето бебета губят тегло веднага след раждането, доносените бебета трябва да губят не повече от 7% от теглото си при раждане през първите няколко дни след раждането, според Американската академия по педиатрия (AAP). (Въпреки това, малко по-голяма загуба на тегло също може да бъде нормална - но това изисква по-ранно първо посещение при педиатър.)

Когато станат на около 10 дни, бебетата трябва да се върнат към теглото си при раждане и да започнат да наддават средно 4 до 7 унции на седмица. Ако бебето ви не наддава достатъчно или отслабва, това е индикация, че не получава достатъчно мляко.

Струва си да се отбележи, че има няколко ненадеждни начини да определите дали кърмата ви е достатъчна, включително начина, по който се чувствате гърдите ви (пълни или празни), усещането за отпускане (или липса на такова), честотата и/или продължителността на храненията, факта, че вашето бебе може да изпие пълна бутилка след кърмене, липсата на изтичане на мляко или количеството кърма, което можете да изцедите.

Изследванията също така показват, че временната загуба на тегло при новородени бебета веднага след раждането може да накара майките да мислят, че не произвеждат достатъчно мляко и веднага да започнат да приемат добавки, което води до потенциален проблем с предлагането и търсенето на кърма.

Как да увеличите количеството си мляко

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, педиатър или специалист по кърмене възможно най-скоро, ако се притеснявате, че не произвеждате достатъчно мляко или ако наддаването на тегло на вашето бебе е по-бавно от очакваното. Въпреки че не всички случаи на ниско предлагане на мляко са причинени изключително от проблеми с търсенето, това може да е така за вас.

Увеличаване на количеството мляко, ако кърмите

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите количеството си мляко, ако кърмите:

• Уверете се, че позицията за кърмене и закопчаването на бебето ви са правилни (вижте нашето ръководство за позициите за кърмене и съвети за получаване на добро засучене).
• Позволете на бебето си да изцежда гърдата при всяко хранене (не гледайте часовника; оставете то да реши кога храненето свърши).
• Хранете бебето си при поискване (на всеки два до три часа през първите месеци). Не се придържайте към строг график с дълги интервали между храненията.
• Ако бебето ви е сънлива хранилка, която се унася на гърдата, превключвайте напред-назад между гърдите по време на хранене, за да сте сигурни, че всяко от тях получава достатъчно време за сукане.
• Вече знаете, че никога да не слагате бебето да спи по корем е една от основните правила за безопасност на съня за бебетата, но ако вие сами спите по корем, може да се наложи да коригирате позицията си в леглото. Поставянето на прекалено голямо тегло върху гърдите си през нощта може да забави производството на мляко.
• Избягвайте да допълвате с адаптирано мляко, освен ако Вашият лекар не прецени, че е необходимо бебето Ви да наддаде на тегло, и ограничете употребата на залъгалка.
• Помислете за изцеждане между храненията, ако не сте твърде изтощени, което може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Наградете се, като правите нещо забавно, докато изпомпвате, вместо просто да гледате капките:Слушайте подкаст, гледайте любимото си предаване или прочетете сочен роман, за да помогнете на времето да отлети.
• Опитайте „мощно изпомпване“, което увеличава количеството на млякото ви, като имитира храненето на групи. Изпомпвайте и включете за около час на ден (например помпайте за 20 минути, след това почивайте 10, след това изпомпвайте за 10, след това почивайте 10 и така нататък). Може да отнеме до седмица, за да видите резултатите.
• Почивайте си и се хранете добре. Изтощена, недостатъчно хранена майка не е ефикасна машина за мляко (вижте нашето ръководство за правилно хранене по време на кърмене).
• Бъдете добре хидратирани.

Увеличаване на количеството мляко, ако изцеждате изключително

Има няколко причини, поради които жените избират да помпат изключително, за да хранят бебетата си, включително работни графици, проблеми със засукането или бебе, което е хоспитализирано за продължителен период от време. Но някои жени предпочитат и ексклузивно изпомпване, което също се нарича „EP“ или „EPing“ — и някои от същите съвети за доставка, както по-горе, също важат тук.

ЕП майките трябва да се стремят да се хранят добре, да спят достатъчно и да пият много вода през целия ден, за да осигурят добра хидратация. И EPers вероятно се нуждаят от двойна помпа за свободни ръце, за да максимизират производителността всеки път. Ето още няколко съвета за комплекта само за изпомпване:

• Бъдете търпеливи. Натрупването на запасите ви може да отнеме време, но е полезно, ако можете да запазите оптимистична перспектива и да фокусирате енергията си върху положителни мисли, докато го правите.
• Направете го забавно. Умората от изпомпване е реална. Някои майки са опитвали судоку, кръстословици и други разсейващи неща по време на сесиите си за изпомпване.
• Вижте целта си. От друга страна, разсейването не работи за всички. Вместо това, тихата медитация или просто затварянето на очите, за да избегнете външния шум, може да бъде само билетът.
• Добавяне на визуални елементи. Гледането на снимки на вашето бебе или гледането на видеоклипове с него на телефона ви може да помогне на тялото ви да реагира на помпата и да отдели повече мляко.
• Използвайте носа си. Да имаш нещо с миризмата на бебето ти, което все още е върху него, като тенис или одеяло, също може да помогне при изхвърляне на мляко.
• Намерете поддръжка. Обвързването с други майки с ЕР може да не увеличи ежедневния ви обем на унция, но да имате група от приятели с подобни мисли за съвети и подкрепа е безценно.
• Не бързайте. Грижата за бебе е голяма работа, но все пак имате нужда от почивка, за да се презаредите. Намерете момент да се къпете, отидете на йога, прочетете хубава книга или просто подремнете.

Ниското количество мляко е често срещано загриженост сред майките, които започват да кърмят и изцеждат – така че ако се притеснявате, поне не сте сами. Говорете с Вашия лекар или специалист по кърмене, за да получите подкрепата, от която се нуждаете. Междувременно знайте, че сте страхотна майка поради това колко много грижи и любов давате на бебето си – а любовта не може да се измери в унции мляко.