• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Безопасно ли е да се пие алкохол при кърмене?

Общоизвестно е, че алкохолът не трябва да се консумира по време на бременност; обаче консумацията на алкохол по време на кърмене също е противопоказана.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ (CDC), въздържането от консумация на алкохол е най-безопасният вариант за кърмещи майки, тъй като алкохолът може да влезе в бебето чрез кърмата. Това може да попречи на метаболизма, растежа, развитието и съня на бебето. Въпреки че не трябва да спирате кърменето, защото сте консумирали алкохол, експертите препоръчват да ограничите приема на алкохол до не повече от едно питие на ден.

Прочетете тази публикация, за да научите повече за въздействието на алкохола върху новите майки и бебета и често срещаните опасения относно алкохола по време на кърмене.

Безопасно ли е да се пие алкохол по време на кърмене?

Deedee Franke, RN, BSN, IBCLC специалист по кърмене, сертифициран консултант по кърмене, Mercy Medical Center, Балтимор, казва:„По-добре е да се въздържате от пиене на алкохол, но е безопасно да пиете една алкохолна напитка на ден и да изчакате два часа преди кърмене на бебето.”

Продължителността, за която алкохолът се открива в кърмата, може да зависи от това колко алкохол се консумира и други индивидуални фактори, като например колко бързо тялото метаболизира алкохола.

„Консумацията на алкохол може да бъде безопасна по време на кърмене, ако е насрочена по подходящ начин. Алкохолът може бързо да премине в кърмата. Нивата на алкохол в майчиното мляко могат да бъдат високи 30 до 60 минути след консумация. Това може да продължи да присъства в майчиното мляко за около два до три часа на напитка след консумация“, казва Andrea Tran RN, BSN, MA, IBCLC, Поверително за кърменето.

Какви са ефектите на алкохола върху доставките на кърма?

Прекомерната консумация на алкохол може да попречи на рефлекса на отпускане или изхвърляне на мляко при кърмещи майки. В резултат на това производството на мляко може да намалее с течение на времето и продължителността на кърменето може да се съкрати (1).

Ако нивата на алкохол при майката са твърде високи, това може да доведе до дисбаланс в хормоните, произвеждащи мляко, и майката може да не е в състояние да произвежда достатъчно мляко за бебето. Малко количество алкохол може да не повлияе на доставката на мляко, но може да повлияе на кърменото бебе. В допълнение към това, майките може да не са в състояние да се хранят правилно под въздействието на алкохол.

Какви са ефектите на алкохола върху кърмено бебе?

„Рискът от пиене на повече от една алкохолна напитка на ден може да съкрати продължителността на кърменето, да увреди развитието и растежа на бебето, да повлияе на моделите на съня на бебето и да наруши преценката и способността на майката да се грижи безопасно за бебето си,“> казва Франке.

Академията по медицина на кърменето посочва, че консумацията на алкохол по време на кърмене може да причини различни леки до тежки негативни ефекти при бебетата. Ефектите може да зависят от количеството алкохол, консумирано от кърмещата майка и колко бързо тялото им го метаболизира.

Честите ефекти от консумацията на алкохол от майката при кърмено бебе могат да включват (2):

• Нарушения на съня като често събуждане или възбуда поради повишен REM (активен сън)
• Повишен плач и стряскане (внезапни движения)
• Увреждане на имунната система
• Забавяне на растежа
• Забавяне на двигателното развитие
• Когнитивно увреждане
• Неуспешно развитие и слабо наддаване на тегло

Някои проучвания показват, че количеството алкохол в кърмата след консумация може да бъде 95% от количеството, присъстващо в кръвния поток на кърмещата майка. Бебетата не могат да метаболизират алкохола както възрастните. Следователно дори умерени количества могат да повлияят на тяхното здраве.

Какви са другите ефекти на алкохола?

Алкохолът също може да повлияе негативно на здравето на майката и производството на кърма. Ефектите могат да варират в зависимост от количеството консумиран алкохол. В дългосрочен план алкохолът може да увреди черния дроб и също така да наруши имунните функции в организма. Тежките пиячи са по-склонни да развият различни инфекции поради имунни дисфункции.

Някои данни показват, че кърмещите майки могат да метаболизират алкохола повече от други. Това може да причини неприятни симптоми и други ефекти на алкохола, дори в малки количества.

Седативните и стимулиращи ефекти на алкохола върху майката могат да изложат на риск безопасността на бебето. Препоръчително е да не спите с бебето, ако сте пили алкохол, тъй като това може да наруши естествените рефлекси и реакции на тялото. Има по-висок риск от нараняване на бебето при случайно преобръщане по време на сън (2).

Трябва ли да помпате и изхвърлите, след като сте пили алкохол?

Изпомпването и изхвърлянето не намаляват нивата на алкохол в майчиното мляко, тъй като алкохолът не се улавя или събира в кърмата. Нивата на алкохол в кърмата намаляват, тъй като намаляват в кръвта. Изпомпването и изхвърлянето не ускоряват този процес (1).

Изцеждането на кърма може само да облекчи физическия дискомфорт от ненавременното хранене. Препоръчително е да изхвърлите кърмата, ако изцеждате (изцеждате) кърма след консумация на алкохол, тъй като млякото ще съдържа алкохол.

Колко време трябва да изчакате, след като сте изпили алкохол, за да нахраните бебе?

Може да изчакате, докато алкохолът се изчисти от тялото ви, за да кърмите. Колкото повече пиете, толкова по-дълго трябва да чакате, за да кърмите. Няколко други фактора, като телесно тегло, вид и количество твърда храна, консумирана с алкохол, и колко бързо пиете, също влияят на времето, необходимо за изчистване на алкохола от тялото ви. Общи правила като „ако сте достатъчно трезв, за да шофирате, трябва да сте достатъчно трезв, за да кърмите“ може да не са верни в повечето случаи, тъй като метаболизмът на алкохола и ефектите от него могат да варират при всеки човек.

Австралийската асоциация за кърмене има приложение за безопасно хранене, за да разбере колко време трябва да изчакате, за да нахраните бебето си въз основа на индивидуални фактори. Въпреки това се препоръчва да избягвате пиенето по време на кърмене, особено ако бебето ви е само на кърма.

Алтернативи на алкохолните напитки

Кърмещите майки могат да обмислят безалкохолни напитки. Безалкохолните напитки обикновено може да не са напълно безалкохолни и могат да съдържат малки количества алкохол, макар и недостатъчни, за да предизвикат интоксикация. По този начин можете да намалите консумацията на безалкохолни напитки и да поддържате времеви интервал преди кърмене.

Може да помислите за по-здравословни напитки, които осигуряват хранене на вас и вашето бебе. Няколко примера са смутита за кърмене, бадемово мляко, кокосова вода и пресни плодови сокове. Опитайте определени упражнения и техники за релаксация, които да ви помогнат да се отпуснете без нужда от алкохолни напитки.

Често задавани въпроси

1. Какво е „умерена консумация“ и напитка?

Диетичните насоки за американците определят „умерена консумация“ за жени на законна възраст за пиене до една стандартна напитка на ден. Стандартната напитка може да бъде определена, както е посочено по-долу (3).

• 12 унции 5% бира
• 5 унции 12% вино
• 8 унции 7% малцов ликьор
• 1,5 унции 40% (80 доказателство) алкохол

Всички тези напитки съдържат 0,6 унции или 14 грама чист алкохол. Въпреки това, много алкохолни напитки могат да съдържат повече алкохолна концентрация на напитка. Например, 12 унции 9% бира съдържат почти същото количество като две стандартни напитки. Затова проверете процента алкохол, посочен върху контейнера на напитката, за да определите количеството, което би я определило като едно питие.

2. Мога ли да нахраня бебето си преди да пия?

да. Препоръчително е да храните бебето си, преди да консумирате алкохол. Майките могат също да изцеждат и съхраняват кърмата преди консумация на алкохол, така че бебето да не трябва да гладува, докато алкохолът не се изчисти от тялото на майката.

3. Могат ли алкохолните напитки да ми помогнат да стимулирам производството на мляко?

Не. Различни проучвания показват, че консумацията на алкохол при кърмещи майки инхибира рефлекса на изхвърляне на мляко, намалявайки приема на мляко от бебето. Въпреки че някои алкохолни напитки като бира и вино се считат за галактагоги (вещества, които стимулират хормона пролактин) от някои хора, алкохолът в тях инхибира доставянето на мляко. Ечемикът може да е полезен, но в бирата ечемикът идва с алкохол (4).

Кърменето, точно като бременността, е фаза, в която това, което ядете, може пряко да повлияе на здравето на вашето бебе. Може да получите противоречиви съвети относно положителните ефекти на алкохола и как той може да не повлияе на вашето бебе, ако го консумирате с определени хранителни продукти. Тези твърдения обаче не са научно доказани. Може да прецените ползите от кърменето и риска от алкохол при кърмачетата, преди да решите да пиете по време на кърмене.