• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да балансирате работа и родителство като единичен родител

САЩ се класира 28-ми от 36 развити страни по баланс между работа и личен живот през 2013 г., според Индекса за по-добър живот на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР), отчасти заради борбата на многобройните единични родители, които имат по-малко свободно време отколкото единичните родители в повечето други страни. Тимоти Кейси и Лори Малдонадо, в доклад от 2012 г., съstellt за Женски правозащитен и образователен фонд „Легал Моментум“, заключават, че САЩ предоставят на единичните родители по-малко помощ от останалите развити страни при балансиране на работа и грижа за деца. Може да изглежда като непрекъсната борба да държите кариерата на път, да грижите за семейството и все пак да намерите време да дишате, но веднъж като успяте да поставите приоритети и да се отпуснете малко, можете да научите да наслаждавате на пътуването.

Инструкции

1. Организирайте по-гъвкав график на работа, ако това е възможно при вашата работа. Доклад, публикуван от Дружество за управление на човешки ресурси през 2009 г., установи, че растежът на семейства с един родител е сред факторите, движещи продължаващата промяна към по-гъвкави работни места. Разгледайте решения като дистанционна работа, сменна работа, гъвкаво работно време или, ако финансите позволяват, преход към полувремена позиция или споделена работа.

2. Планирайте работното и семейното време, така че да не се прекриват и нито едно да не отнема от другото. Когато сте на работа, фокусирайте се върху задачата. Когато сте с децата си, насладете се на техното дружество и най-добре използвайте споделеното време. Поставете ясни граници между двете и ги комуникирайте към колегите и децата. Направете ясно на децата си, че когато сте на работа, имате работа да правите и те трябва да ви прекъсват само в спешни случаи. Обяснете на колегите, че ще работите спогодения график, но че неработното време принадлежи на семейството. Това означава, че няма да можете да останете допълнително, нито да отговаряте на работни повиквания или имейли, докато сте у дома.

3. Аутсорсвайте домакинските задължения когато е възможно. Така времето, прекарано у дома, ще бъде семейно време, а не време за почистване. Наемайте фирма за почистване, ако можете да си позволите, или опитайте бартерно соглашение. Например, можете да предложите помощ на студент за изпити или коректура на курсова работа в замяна на приготвяне на вечеря или водене на децата на балет. Поръчайте храните си, ако живеете в район, предлагащ тази услуга, и закупувайте храни като готови салати, нарязани зеленчуци и готови пулеци от ротисерия. nikога не се виновниковайте за магазински бисквитки за благотворителния базар на училището на детето ви. За каквото знаете, те може да се продадат по-добре от домашните създадения на другите майки.

4. Грижете се за себе си. Опитът да държите всичко заедно и да бъдете перфектен служител и перфектен родител може да постави такса. Ако очаквате прекалено от себе си, рискувате да страдате от стрес и дори депресия, което от своя страна може да доведе до страдания за децата ви също. Ако усещате натиск от факта, че трябва да се справите сам като единичен родител, търсете подкрепа от приятели, роднини или други родители – единични или женени. Отидете онлайн, за да намерите група за подкрепа, ако нямате достъп до такава в общността си. Намерете известно време, дори ако са само няколко минути след като децата заспят, за да правите нещата, които ви харесват. Вземете дълго, спокойно ване в гаряча вана, пишете в дневник или се завийте в легло с чаша червено вино и най-новата бестселър. Отпуснете се, зареждайте батериите и възнаградете се за цялата си труд.