• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се справите с тийнейджери като единичен родител

Възпитанието на тийнейджери за всеки родител може да бъде реален izazов, но когато сте единичен родител, лесно може да се почувствате превладени от adolescente годините и да преживеете трудности при справянето. Заради хормоналните промени и общата фрустрация на adolescente, тийнейджерите са известни с насилени настройни увойвания; мрачно или противопоставящо се поведение; и проявяване на яростно желание за независимост. Когато вече сте изчерпани от опитите да свършите край с край, да поддържате подредена къща и да управлявате други проблеми, справянето с тийнейджър понякога усеща като последна капля. Но можете да се справите и да бъдете ефективен единичен родител на вашия тийнейджър – без да загубите разума си.

Инструкции

1. Търсете външна помощ при нужда. Не можете – и не трябва – да се справите с всичко сами. Попете съседи, роднини, доверени приятели или колеги да стъпнат, когато имате нужда от помощ, съветва Focus Adolescent Services – информационна и референтна услуга за семейства с проблеми с тийнейджерите. Присъединете се към група за подкрепа на единични родители. Потърсете в общностения център, църква или местна клиника за психично здраве за афиши за срещи на групи. Ако група все още не съществува в региона ви, търсете подкрепа онлайн или разгледайте възможността да стартирате собствена група.

2. Установете ясни граници с тийнейджъра си. Всички тийнейджери имат нужда от граници и лимити, за да се чувстват в безопасност и да знаят точно до колко могат да тестват новата си независимост. Но когато сте единичен родител и носяте много бремени сам, винаги няма да имате помагаща ръка, когато става въпрос за дисциплина. Обяснете на тийнейджъра си, че единичното родителство не е лесно и очаквате да спазва правилата ви.

3. Грижете се за себе си. Единичните родители често се чувстват изтощени и претоварени в края на деня. Може да не отделяте достатъчно време за релакс, разслабване и грижа за собствените си нужди. Но ако не се грижите за себе си, няма да бъдете толкова ефективни родители на тийнейджъра си. Според HealthyChildren.org, избягване на собствена грижа може дори да увеличи риска от депресия и изгаряне. Ангажирайте се в активност за отпускане на стрес по ваш избор – йога, гледане на забавен филм с тийнейджъра, горяча баня или медитация – всеки ден.

4. Попете тийнейджъра си да ви помогне с домакинските задължения. Тийнейджърът трябва да бъде способен и зрял genug да поеме определено количество отговорност за помощ при ежедневните домакински задачи. Обсудете длъжите с цялото семейство и делегирайте отговорности. Насърчете ги да гледат на семейството като отбор, който трябва да работи заедно, съветва д-р Барри Джинсберг, детски и семейен психолог, цитиран в статия за WebMD.

5. Създайте връзка с тийнейджъра си на ежедневен бази. Като единичен родител, може да бъде по-провокативно да намерите тихо време за разговор с него. Но дори ако се чувствате претоварени от други отговорности, отделете време, за да покажете на тийнейджъра си, че все още сте заинтересовани и ангажирани в неговия живот. Тийнейджър е по-малко склонен да рискува, ако има позитивна връзка с родителите, казва Planned Parenthood в статия за родителско-тийнейджърски отношения.