• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 смислени идеи, за да помогнете на децата си да се успокоят след училище

Сблъсъкът след училище — какво и защо?

След дълъг ден в училище или детска градина, е доста често децата да се качват в общ фанк. Те могат да избухнат, да плачат, да хвърлят неща или да се водят общо неразумно. За по-големите дете, това може да се проявява повече като грубост или неуважение. Този вид поведение е толкова универсален, че консултантът и родителски воспитател от Лондон, Онтарио, Андреа Неър го нарича „сблъсък след училище“.

Децата преживяват този крах, защото прекарват целия ден далеч от родителите/системата за подкрепа, учат предизвикателни теми, седят неподвижно часове, учат социално поведение и стават общо престимулирани. Докато може да намерят начално утеха в връщането вкъщи в сигурната си среда, тя е също мястото, където те могат да изпуснат наети емоции — с родителите като най-лесени мишени. Важно е да се разбере, че детето ви не опитва умишлено да натисне бутоните ви. По-скоро, то преживява буквален емоционален сблъсък. И като техни родители, е нашата работа да научим как да им помогнем да се справят с него.

Смислени упражнения, за да заземете децата си.

Първата линия на защита винаги е хранителна закуска. Като нас, децата стават гладни и ядосани, така че изваждането на този фактор от уравнението прави нещата малко по-лесни. Също е най-добре да се запазят въпросите за училището за по-късно. С всичко това престимулиране и натрупани емоции, няма да получите отговорите, които търсите. По-добро решение е да ги посрещнете с любов и да пуснете музика, така че да им дадете време и пространство да се разтънат. Веднъж вкъщи и нахранени, следните техники ще помогнат да поддържат нещата в правилната — и по-дзен — посока:

1. Дихални упражнения

Като възрастни, знаем, че взимането на момент за свързване с дишане и тялото може да помогне за облекчаване на стреса и за непрекъснат сън през нощта. Но нови изследвания показват, че същото е вярно и за децата. Направете навик да насърчавате някои заземяващи дихателни практики щом пристигнете от училище. Децата лесно се адоволват, така че ги дръжте къси и сладки в началото — това петминутно упражнение е страхотно място за начало. И разгледайте възможността да им дадете техния собствен специален възглавница за практиката, като Brentwood Home Buckwheat Yoga Bolster Pillow. Тя е пълна с всички естествени лъжици от грешка и държана от 100% органен памучен doublé — удобна за заден за седална позиция и мека под главата за плоска савасана.

Йога възглавница

Тази Buckwheat Yoga Bolster Cushion е проектирана да добави допълнителна подкрепа и стабилност към вашата йога практика, което я прави идеална за възстановителна йога.

2. Йога поток

Подобно на дихателната работа, йогата може да помогне на децата да се заземят и да преразпределят енергията си по по-активен начин. И е страхотен начин да се свържете с вашия мини-мен, едновременно изтискайки своята собствена йога практика — две птици с един камен! За да ги започнете, препоръчваме този 12-минутен поток, проектиран за деца на всяка възраст, който прави йогата забавна и лесна. Може би дори да отведете родителско-детската йога практика на ново ниво с съвпадащи Brentwood Home Organic Non-Slip Yoga Mats. Те са направени от 100% органен сертифициран памук и са напълно изпираеми — ака напълно детска-доказателна.

3. Разходка в природата

Разходките в природата са друг отличен начин да помогнете на децата си да се охладят и да се превърнат към по-здравите си „аз“. Не само движението е полезно за емоционално освобождаване, но изследванията също показват, че прекарването на време в природата може да помогне за намаляване на стреса и може да го предотврати дори първо [*] [*]. ПЛЮС, ако слънцето свети, те ще получат доза витамин D, който предоставя собствени ползи за емоционалното здраве.

4. Танцова парти

За тези с деца, които не могат да седят неподвижно, последноучебните танцови партита са решението за вас. Изследванията показват, че танцът помага на децата както да управляват емоциите си, така и да подобрят приспособливостта си в училище. Това е особено ефективен инструмент за деца, които страдат от емоционални нарушения и ученни трудности, увеличавайки самочувствието, емоционалния израз и способността да завършват задачи.

5. Прочетете книга

Когато става въпрос за последноучебната рутина, заспаването често е най-страхуватия стъпка. Истерики и протести стават всеповавливащи — но улесняване на нещата със разказване на истории обикновено е приятен начин за успокояване и привличане на децата в настоящия момент. Усвояване на уютно легло като Brentwood Home's Juniper Kids' Mattress естествено ще насърчи сънливи очи и тежки глави, докато те дрифтират в вымышлен свят. Формулирана с до 20% растителен BioFoam, матракът Juniper спи по-ладно от традиционната пяна с памет, предоставяйки обгръщащо усещане, което обгражда растящите (и емоционално натрупани) тела.

Juniper Kids Mattress

Матракът Juniper използва безопасни, здрави материали като GOTS органен и Fair Trade® сертифициран памук и CertiPUR-US® сертифицирани пяни. Greenguard Gold сертифициран за безопасни емисии. Той е без химически фламоретардни, тежки метали или фталати. Също така е без латекс и 100% хипоалергичен.

Внедряване на добри, смислени навици.

Колкото и да обичаме нашите малки монстри, те понякога ни карат малко луд. Без значение дали детето ви преживява сблъсък след училище или идва вкъщи с общ излишък на енергия, установяване на смислени практики като част от редовна последноучебна рутина може да помогне да ги заземите след дълъг учен ден. Трябва време, за да нещо стане навик, но задържане на последователност с смислените техники, които работят за детето ви, може да помогне за по-управляем и приятен последноучебен опит.