• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Защо саможертвата наранява майките + Как една майка се отърва от чувството за вина

Защо майчиното изтощение се превърна в почетен знак? Как е станало социално приемливо, дори възхитително, да даваш толкова много, че тялото и душата ти преждевременно умират от липса на почивка и духовно попълване?

Това изглежда като нова културна тенденция, но наистина ли е така? Майка ми, майка й и майката на майка й всички вярваха, че нямат значение. Защо така? Защо да бъдеш майка открито се разглежда като една от най-подценяваните позиции, които можем да имаме, но толкова голяма част от човешкото развитие е свързана със здравето и благополучието на майката?

Ние виждаме и дефинираме майчинството по начини, които са противоречиви и самоунищожителни. След като станах майка на две деца, животът ми започна да отразява тези дълбоко задържани културни вярвания около майчинството в още по-голяма степен. В крайна сметка започнах да го наричам синдром на смъртта за добра майка.

Дисекция на културата на саможертвата.

Винаги, когато споменах колко изтощен се чувствах, чух същия отговор:„Имате млади у дома. Разбира се уморен си." Отчаян за нови идеи и решения, търсих онлайн, само за да намеря мами блогъри, които се шегуват за "мами сок" и "вино на час".

В един момент забелязах публикация в социалните мрежи от известна милиардерка предприемачка, която също е майка, която оплаква постоянното си изтощение, като същевременно обвинява майчинството за това. Не бях просто обезсърчен; Бях вбесен. Тя изглеждаше като овластена бизнесменка, но тя също се съгласяваше с идеята, че майчинството е свързано с хаос и страдание. Тази идея е толкова дълбоко врязана в нашата дефиниция за това какво е „добра“ майка, че никакви пари или статут или външна помощ не могат да я решат. Спомням си, че видях нейната публикация и си помислих:Дали приемането на тази култура на саможертва наистина е единственият начин да бъдеш „добра“ майка? Наистина ли умственото, емоционалното или физическото изчерпване е всичко, което има за нас, като майки?

Дори докато се ориентирах в дните си, погълнати от вина, че не правя достатъчно за собствените си деца — каквото и да правя, никога не ми се струваше достатъчно — се чувствах все по-претоварена от това как нашата по-широка култура позиционира майчинството като вид мъчение. Посланието беше ясно – ако не сте били постоянно изтощени или в постоянна, отчаяна нужда от кофеин и/или вино, трябва да не правите достатъчно. Ако не жертвате собствените си нужди и желания за децата си, вие се проваляте. Да бъдеш „добра“ майка причиняваше изтощение, може би дори го изискваше. Добре е да се оплаквате от това, дори да се шегувате с него, при условие че разбирате, че това прави една „добра“ майка.

Колкото повече осъзнавах това съобщение, толкова повече го забелязвах. Години по-рано една жена, на която се вгледах, ми каза, че трябва да си купя по-евтиния шампоан сега, когато съм майка на две деца. Направих, както тя предложи, и купих по-евтиния шампоан, само за да го разочаровам и косата ми беше бледа. Косата ми винаги е била моята забавна зона за красота, нещо, което ми харесва, което ме кара да се чувствам като мен. Спомням си, че се чудех, Защо трябва да жертвам нещо, което ме кара да се чувствам толкова добре, само за да спестя 10 или 12 долара? Скоро се върнах към купуването на "скъпия" шампоан и за веднъж не се почувствах виновна, че се "лекувам".

Въпреки това, този малък акт на бунт не може да надделее над милионите други, които се съсредоточават върху саможертвата. Черпайки енергия от нещо, което ми се струваше като оскъдни резерви, продължих да работя, да преподавам и да давам повече, отчаяно търсейки одобрение от света около мен. Докато се гмурках по-дълбоко в света на здравето и уелнес, тайно копнеех да бъда „перфектната“ майка, бягаща по маратон, майката на медитация и зелен сок, също със собствен бизнес. Опитвах се, но и не успях. Тъй като часовете ми по медитация нарастваха, все още не можех да преодолея тревожността си достатъчно, за да направя зелено смути от нулата. След като израснах в къща, където кухнята беше предимно за съхранение на храна, а не за реално готвене, самата мисъл да пазарувам съставки и да направя зелено смути за себе си, в собствената си кухня, се чувствах невероятно поразителна.

Правя крачка:Взех си сутрините обратно.

Дори когато станах все по-страстна да заема позиция за майки, които се грижат за себе си по какъвто и да е начин, не можеше да се отрече, че все още не съм щастлива. Физически, психически и емоционално се почувствах натежаван от тежко одеяло от мизерия, което започна да се превръща в тихо, но неоспоримо чувство на отчаяние. Това ли беше майчинството? Ако е така, не го исках. Никога не съм искал да се чувствам по този начин. Имаше толкова много дни, в които силно исках да се срина в сълзи, твърде уморен на дълбоко душевно ниво, за да „накарам всичко да работи“ за още една секунда. Децата ми бяха невероятни създания и и двамата бяха завладяли напълно сърцето ми, но тайно се чудех колко още трябва да дам. Дори когато ставах все по-страстна към нуждата ни да се самоподхранваме, носех умората си като почетен знак, знак, че поне се боря да стана „добра“ майка.

Това чувство, че винаги изоставаш твърде много крачки, само нарастваше като Калвин. Колкото повече се приближаваше да стане малко дете, толкова повече енергия имаше. Колкото повече можеше да се движи, толкова повече настояваше, че трябва. Той беше в непрестанно, пълно действие от момента, в който отвори очите си, до когато най-накрая ги затвори.

Преди този момент в живота си никога не съм бил сутрешен човек. Нямах навика да ставам от леглото или да преминавам от нула до 100 за секунди, но с Калвин това изглеждаше задължително. Това ме разтърси дълбоко, разкъса нервите ми и съкрати търпението ми. Като човек, който винаги е бил силно чувствителен към шум и енергия, аз се чувствах постоянно несинхронизиран с това колко бърз и силен ставаше домашният ми живот.

Накрая реших, че ми е достатъчно. Започвайки всеки ден в паника, ме обземаше. Брайън (съпругът ми) често получаваше тежестта на безпокойството ми; Започвах да се възмущавам, че започвам всеки почивен ден с грешен крак. Вече напълно потопен в света на здравето и уелнес онлайн, чух няколко лидери в индустрията да говорят за важността на придържането към сутрешната рутина. Беше време да създам такъв за себе си.

Това решение да се направи нещо, което представлява проста ежедневна промяна, се оказа изключително ценно. С течение на времето се превърна и в навик, на който все още разчитам, за да започна деня си. Както с почти всичко, от хранене до упражнения, медитация и други, аз се справям най-добре, когато си позволя да бъда гъвкав. Не съм твърд по отношение на навиците и не се справям добре, когато се опитвам да се придържам към една рутина твърде дълго. Това може да означава, че наистина обичам да медитирам за период от седмици или месеци, само за да открия един ден, че воденето на дневник ме вика вместо това.

Макар че идеята да останеш отворен към новите си копнежи и желания може да изглежда привлекателна, в култура, която често определя успеха като винаги да правя повече, по-добре, нуждата ми от гъвкавост може да се почувства или дори да изглежда като провал. По-малко ли съм медитатор, защото не практикувам всеки ден? По-малко ли съм бегач, защото понякога ходя на йога ритници, и по-малко йогин, защото понякога предпочитам да бягам? По-малко дисциплиниран ли съм, защото сутрешната ми рутина в четвъртък може да се различава от тази в понеделник?

Тъй като предоговарях отношенията си с идеята и практиката на сутрешната си рутина през годините от началото на една, трябваше да приема факта, че идеята ми за успешна сутрешна рутина означава изобщо да имам такава. За мен целта е да създавам сутрини, които да ме подхранват духовно, емоционално и физически. Как се случва това и как това се променя от ден на ден, вече не ме притеснява.

Независимо дали се справяте по-добре с този по-гъвкав подход или по-последователен, насърчавам ви да започнете да гледате собствените си сутрини. Как можете да направите началото на деня си по-пълноценно?