• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Безопасни храни за деца с алергия към яйца

Има широко разнообразие от храни, които децата с алергия към яйца могат да наслаждават. Яйцата са често срещани в предварително пакетирани храни като кексове, дънети, корка за пица и торти. Преди да сервирате на детето си каквато и да е храна, прочетете храновата етикет или поговорете с кухненския персонал в ресторант, за да гарантирате, че храната е приготвена без яйца или риск от кръстосано замърсяване с яйца.

Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците са здравословни закуски и могат да бъдат част от балансирана храна. Те са безопасни за детето ви с алергия към яйца и са натоварени с витамини и минерали. Направете плодов смути с намаслено мляко за закуска. Пакетирайте торбичка с беби моркови и страничен рънч дресинг в обядната кутия на детето си за училище. Сервирайте ябълки или целунак с фъстъчно масло за междуобяд. За гарнитура на вечеря, пригответе броколи с намаслено сирене, натопено нагоре.

Сандвичи

За сандвичи, прочетете храновите етикети на хлябовете, за да намерите марка, която не е направена с яйца. Сандвич с фъстъчно масло и джем е вечен фаворит. Грил на сирене сандвич е също лесен сандвич за правене, който не изисква яйца като съставка. Пюре от пуйшко месо с салата, домати, намаслено сирене и цялзърнест хляб прави здравословно ястие за детето ви. Избягвайте френски тост, яйца салата и пилешка салата, които могат да бъдат направени с яйца.

Орехи

За здравословна закуска, дайте на детето си орехи. Въпреки че здравословните ползи варират по орех, много орехи са натоварени с омега-3 мастни киселини, богати на влакна и съдържат витамин Е. Бадеми, фъстъци, кашيو и горски орехи правят вкусни лакомства. Направете собствения си тръйл микс с медли от орехи, сушени плодове, изюм и гранола. Деца под 3 години не трябва да се дават орехи, защото те могат да бъдат риск от удушване. Деца между 3 и 5 години не трябва да се дават цели орехи.

Протеин

Яйцата са здравословен протеин, но децата с алергия към яйца могат да получат своя протеин от разнообразие от различни източници. Грил на пилешки гърди или риба правят отличен ниско мазнинен ястие, напълнен с протеин. Опитайте да направите ниско мазнинен бургер, сервиран с без-яйца булка. Сиренето е също добър източник на протеин, който може да се сервира като закуска или с ястие. Съществуват и вегетариански източници на протеин, които са отлични избори за деца с алергия към яйца, като тофу или черни фасул.