Как да се разреши на детето определени за лягане
Независимо дали имате опаковани график от сутрин до вечер , или просто трябва нощна сова дете с който ненавижда идеята за лягане , може да бъде в края на вашия ум , за да се намери начин да се получите вашето дете да се успокоят . Добрият сън е от жизнено значение за здравия си разум - и това е свързано и с постиженията на детето си . A 2012 проучване, публикувано в " Pediatrics " съобщава, че дори малки количества лишаване от сън сред училищна възраст децата могат да доведат до импулсивно поведение и други емоционални разстройства . Ако сте се борят, за да получите вашето дете да се заселят в сън , първите стъпки трябва да се променят своя нощен режим.
Инструкции услуги 1
Задаване на лягане за детето си , както и да бъдат съгласувани всяка вечер . Дори preschooler да прочетете цифров часовник и знаете , когато става все по- близо до лягане . Бебета и малки деца обикновено се нуждаят от 12 часа сън на нощ , и децата се нуждаят от около 10 , така че определени лягане съответно да се даде възможност за достатъчно сън .
2
Изключете телевизора и компютъра поне един час преди лягане , и се стреми към спокойствие , отпускаща атмосфера около къщата . Ако детето ви има телевизор в спалнята си , извадете го - това е отвличане на вниманието, той не се нуждае . Твърде много време на екрана може да доведе до нарушения на съня , както и други здравословни проблеми , така че защо на Американската академия по педиатрия препоръчва не повече от два часа време за екрана на ден за деца на възраст над 2 години и нито един за деца на възраст под 2 също се отстраняват отвличане на вниманието , които го правят трудно за детето си да спи. Ако не можете да премахнете напълно играчки и игри от спалнята , да ги скрие в килера или ги поставя извън полезрението . Световния съюз 3
Намалете силата на осветлението по време на последния час на нощта , A -тъмна стая изпраща сигнали до мозъка на детето си , че й каже , че е време да се забави и да заспи веднага .
4
Информиране на останалата част от семейството си , че имате нужда от помощ получаване на детето си да спи . Ако имате баби и дядовци, по-големи деца или други членове на семейството , които искат да гледат телевизия , общуват или да слушате музика на висок глас , да ги помолите да се оттеглите в собствените си стаи , за да използвате слушалки или да участват в друга дейност за известно време .
<Бразилски> 5
Създаване на рутинна лягане , че е същото всяка вечер . Топла вана е добър избор , тъй като топлата вода, претендираща да има успокояващ ефект . А през нощта рутинна на четене на детето ви е от полза . Не само ще ви дам някои тихо време с детето си , но четенето на детето си помага с развитието на мозъка и може да помогне с езиковите си умения . Не спирайте този навик , дори когато детето ви да прочетете за себе си , един от двамата. Четене на детето си през целия си живот му помага да се научат правилното произношение на нови думи и подобрява своите умения за слушане
6
Не позволявайте на детето си да запазите светлините , когато дойде време да отида да спя . - - това няма да помогне за създаването на полето за спане . Ако детето ви е страх от тъмното , сложи нощна светлина в стаята си , което позволява достатъчно светлина за нея да се чувстват сигурни . Световния съюз сайта
-
300 SNOO за под $ 5 на ден Чуйте! Ангелите за сън очевидно са слушали, защото вече можете да наемете SNOO за по -малко от това, което харчите за ежедневния си навик за кафе. Да, само за 4,90 долара на ден можете да наемете изискания и много желан -
Бъдете информиран приятел Анна отново беше с дълги ръкави под футболната фланелка. Тя каза на Моника, че се тревожи да не изгрее твърде много. Но когато Анна вдигна ръка, Моника забеляза свежи порязвания по предмишницата си. Когато видя Моника да г -
Вежливостта е едно от първите неща, на които много родители се опитват да научат децата, когато са малки. Децата се научават да казват „моля“ и „благодаря“, да чакат своя ред да говорят и да показват уважение към другите. Но да научиш децата да бъдат
