Ръководство за оцеляване на нови родители: 20 практически съвета за първите месеци

Преди пристигането на бебето

  • Посетете курс за раждане + грижа за новородено (болница или онлайн)
  • Съберете болничната чанта до 36 седмица: документи, застраховка, облекло за напускане, детско седалце инсталирано
  • Организирайте хранене / постпартум дула / график на семейството
  • Подгответе „станции“: пеленкови колички на всеки етаж, кошница за кърмачене, пеленкова подложка
  • Научете 5-те S (пленане, бочен, шшш, клатане, вмъкване) — практикувайте на кукла
  • Спете. Накопите.

Първи седмици: Режим на триаж

  • Хранене, сън, пеленка, повтаряйте. Всичко останало чака.
  • Приемайте всякаква помощ. Конкретни молби: „Донесете вечеря в вторник“, „Държете бебето, докато се навеждам“
  • Прослеждайте основите: Хранения, мокри/нечисти пеленки, парчета сън — приложение или хартия
  • Кожа-към-кожа всеки ден. Регулира температура, дишане, глюкоза, обвързаност, мляко
  • Вашето възстановяване е важно: Пери бутилка, влошки, мекнател, крем за гърди, проверка на ментално здраве

Промяна на миндсета

  • „Добре достатъчно“> перфектно. Постилката не трябва да се глади.
  • Доверявайте на инстинктите си. Вие познавате това бебе по-добре от всеки друг.
  • Намалете линейката. Душ = победа. Разходка = победа. Отговор на съобщение = победа.
  • Защитете двоицата. Ограничете гости. Кажете не. Вашето семейство, вашите правила.

Червени флагове: Обзвенете педиатъра

  • Треска ≥100.4°F ректално
  • Няма мокра пеленка 6+ ч., няма стuhl 24+ ч.
  • Летаргия, мъгливост, неотзивчивост
  • Пуш кашлица, зелена кашлица
  • Синени устни, тежко дишане

За вас: Постпартум ментално здраве

  • Беби блус: 80%, пик ден 3–5, разрешава се до 2 седм.
  • ППД/ППА: 15–20%, продължава>2 седм., уврежда функцията — лечимо, не слабост
  • Скрининг при всеки визит. Обзвенете PSI: 1-800-944-4773 (Postpartum Support International)

Не сте предназначени да знаете всичко. сте предназначени да се учите заедно. Един ден заведнъж.

Previous:

Next: