• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да накараме децата да отидат на спалня

Когато малките ви не искат да отидат на спалня или ги намирате спящи в леглото ви, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ги накарате да се почувстват по-комфортно да отидат на спалня.

Инструкции

1. Настройте рутина за заспиване с детето си. Рутината трябва да започне около един час преди да искате да са в леглото за нощта. За малките не се притеснявайте за точния час, защото те нямат представяне какво е часът наистина. Добра рутина би била: баня, пижами, почистване на зъби, чешене на коса, чаша вода, използване на тоалетна за последен път, четене на книга, прегръщания и поцелуи и изгасване на светлината.

2. Вие познавате детето си най-добре. Направете списък на нещата, които детето ви използва, за да не отиде на спалня. Неща като страх от тъмата, гледане на ТВ, желание за нещо за пиене или трябва да отиде на тоалетна. Поставете тези неща в часовата рутина и поставите нощно светличко в стаята предварително или премахнете телевизора от стаята им.

3. Елиминирайте всички стимулации преди заспиване. Нещата, които ще стимулират детето, са телевизори, играене с играчки, тичане наоколо и дори баня. (Затова предлагам да се направи банята първа в рутината). Колкото по-малко стимулация получават преди заспиване, толкова по-вероятно е да заспят. Нека четат книги или гледат книжки с карти. Действия, които ги наказват да седят непоколебимо и тихо.

4. Сега идва трудната част. Когато приключите рутината с тях и те плачат, игнорирайте ги. Ако излязат от леглото, спокойно ги върнете в леглото им и им кажете, че е време за спалня и се отдалечете. Повторете това колкото пъти е необходимо. Избягвайте да давате каквото и да е внимание, веднъж приключили рутината. Ако стоите извън стаята им, внимавайте да не им дадете да знаят, че сте там, защото това е даване на внимание. Не се поддавайте на питейки или още една история, защото това е просто начин да получат вниманието ви и да не отидат на спалня.

5. Важно е да се разбере, че това може да отнеме време у някои деца, за да сработи. Колкото по-дълго са свикнали без заспиване, или да спят с мама и тата, толкова по-дълго може да отнеме. Бъдете последователни и търпеливи и ще видите желаното поведение и всички ще получат нужния им сън.

6. С повече от едно дете следвайте същите стъпки за всяко едно. Ако спят в една стая и играят един с друг нощта, може да е необходимо да ги разделите в различни стаи с временно легло, докато се приспособят към рутината за заспиване. Можете също да опитате да седнете в стаята в ъгъла, за да надглеждате. Ако правите това, не можете да говорите с тях или да предлагате внимание. Ако излязат от леглото и започнат да играят, използвайте същия метод за връщане в легло.