Как да се справим с Adult Тормозът в семейна
Спиране възрастни тормоз в семейството е приоритет , защото това може да повлияе на психическото и физическото здраве на цялото семейство . Нерешени конфликти могат да доведат до заплашително поведение и дори насилие . Има три различни видове тормоз - физически , емоционални и словесни . Съветът по безопасност на Канада определя тормоза като "хванете за контрол от страна на един несигурен , неадекватен човек , упражняване на власт чрез унижението на целта . " Спирането на побойник възрастни изисква съдействие от страна на жертвата . Пострадалият трябва да развие самочувствието да се застъпи за себе си и да каже не неща.
Ви е нужно
Книги
Инструкции услуги 1
Напишете как тормоза кара да се чувстваш . Често тормозят предизвиква силни чувства на гняв . Съзнателно проучване и се занимават с тези емоции е жизненоважна стъпка за справяне с тормоза на възрастни . Възрастен тормоз в семейството може да бъде насочено към партньора , родителите , децата или комбинация от хората в семейството . Ако тормозът е била насочена към вас , не забравяйте, че това не ти е виновен и не трябва да виниш себе си . Възрастните са отговорни за това как те избират да се отнасят с теб . Ако тормозът е насочена към децата , проучва възможните причини за този избор .
2
Role модел доброта и спокойствие . С избора да не реагира на тормоза в гневен начин , можете да изпратите съобщението , че не са заплаха към лицето . Често грубиян реагира в гневен начин , тъй като той се отнася до други хора, като заплаха за него . Той може също да са имали недостиг на доброта и уважение през целия си живот . Показване на зачитането на неговите идеи , мисли и чувства, насърчава развитието на по-високо самочувствие и самостоятелно понятие . Един човек, който тормози други хора липсва самочувствие; е словесно , емоционално или физически злоупотреба е начин да се справят с тази липса на самочувствие . Световния съюз 3
обсъдят ситуацията с децата си и ги оставете да изразят своите мисли и чувства за ситуацията , Подчертайте, че това не е по тяхна вина , и да говорим за много важно да бъдеш спокоен и говорят помежду си . Поканете вашите деца да имат разговори с вас по темата , и се уверете , че те се чувстват защитени и че те знаят , че някои неща никога не трябва да бъдат допускани .
4
Talk като семейство за ситуацията . Според статия в швейцарския вестник психология , липсата на единство в семейството е свързано с тормоз . Изследователски начини да държат семейна среща, на която можете да слушате всеки. Направи формален план , където можете нека всеки да изрази чувствата си и да предложи различни начини за справяне със ситуацията . Ако тормоза наскоро е започнала , можете да включат побойника . В някои случаи тя може да бъде по-добре , за да обсъдят стратегии с други членове на семейството , преди участието на побойника . Независимо от решението , информира побойника и го покани на родова среща .
5
Научни теории заедно за това, защо този човек се тормози други хора . Чета местната библиотека за книги за тормоз и покани всички да прочетете книгите . Обсъждане на съдържанието в книгите . Често е по-лесно да се обсъдят поведението на другите и начините тормоз , са от героите в историята; Това може да ви помогне , за да се намерят решения . Търсене на книги, написани от гледна точка на побойник е; това може да ви помогне да разберете причините за поведението му . Гледайте филми и обсъждат събития , където насилието е извършено.
6
Използвайте настоятелни отговори . А ясно , спокоен глас , добре подбрани думи и самоуверени езика на тялото успокоява ситуация . Практика търсят хората в очите , и да стоят с краката си един от друг . Това ви помага да се справят с отопляем ситуация . Бъдете наясно с вашия собствен език на тялото , и ролеви ситуации у дома , където действа и говори със спокоен начин . Учете децата си да използват настоятелни отговори .
7
График свободно време . Стресът от дневна с възрастни тормоз може да ви отслабят , и това се качват от побойника , често увеличава вероятността , че той ще го направи повече. Прекарват времето си всеки месец , седмица или ден релаксиращ . Това показва, побойник , който се грижи за себе си и , че сте силни . Той също така ви помага да се справим с тормоза в спокоен начин .
8
Използвайте техники за релаксация . Медитация и йога помощ, за да се съсредоточи вниманието си върху дишането и стойката на тялото . Това ще ви помогне да се справят с тормоза в категорична начин и управлява стресови чувства . Поканете децата и партньора си , и да практикуват заедно . Други физически дейности като ходене, колоездене или плуване може също да помогне да ви донесе заедно като семейство . Използвайте положителен език , и препоръчвам на всеки да участва . Световния съюз сайта
-
Само защото сте заседнали на закрито, не означава, че децата не могат да се движат и да ускорят сърдечния си ритъм. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), физическата активност за деца намалява риска от депресия, подобрява -
За много деца изкуството идва естествено. От рисуване и рисуване до създаване на музика; Изкуствата са не само източник на забавление, но и начин за вдъхновяване на сътрудничество, изграждане на увереност и насърчаване на умения за решаване на пробле -
„Трябва да я върнеш, ще се разболея“, не бяха ли първите любовни думи, които Ан Данфорт от Ричмънд, Вирджиния си представяше да каже за първородната си Ема. „Винаги съм си представяла, че ще ми дадат бебето ми и ще имам тази незабавна връзка“, казва
