• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да поставим граници и ограничения

Поставянето на граници и ограничения в една връзка е един начин да дадете на другите да знаят какво искате и как го искате. Можете да поставите граници и ограничения в рамките на романтична връзка, професионална връзка или с вашите собствени деца. Знанието как да поставите граници и ограничения може да бъде полезно за установяване на здрави връзки в една връзка, както и за учене на другите за важността на уважението.

Инструкции

1. Установете списък с личните граници и ограничения, които искате да бъдат уважавани. В романтична връзка, една граница може да бъде: „Няма разговори за миналото.“ В професионална връзка, може да означава да бъдете наречени г-жа или г-ца вместо по име. И в връзка с детето ви, може да означава: „Когато мама е на телефона, не прекъсвай.“ Трябва да знаете какви са вашите граници и ограничения, преди да ги наложите на другите хора.
2. Говорете с важните хора в живота си за границите и ограниченията, които бихте искали да поставите. Обсудете защо смятате, че тези граници и ограничения са важни в контекста на връзката. Бъдете уважителни, но твърди, когато уведомявате другите как искате да се изпълняват границите и ограниченията в рамките на връзката.
3. Установете подходящи последствия за това какво ще се случи, когато границите или ограниченията бъдат прескочени. Това е особено важно за децата, тъй като те ще имат най-голяма нужда от помощ за учене да следват правила и да уважават ограничения. Последствията трябва да са в съответствие с ограничението или границата, и ще трябва последователно да прилагате последствието, за да гарантирате, че границата или ограничението се уважава.
4. Създайте диаграма с правила/граници за децата, за да им помогнете да си запомнят и следват ограниченията, които сте поставили. Поставете диаграмата там, kde ще бъде видима за всички в семейството. Това ще гарантира, че всички членове на семейството знаят ограниченията, границите и последствията.
5. Говорете с романтични или професионални партньори, ако лична граница е нарушена. Нека индивидът знае как се чувствате, и прегледайте границата, която сте поставили с тях. Нека го или нея знае, че няма да толерирате хора, които ви неуважават или границите, които сте поставили.
6. Периодично преоценявайте границите и ограниченията, които сте поставили на себе си и вашите връзки. Връзките са течни и се променят често, което означава, че вашите граници и ограничения трябва да се променят съответно, също.