• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как да се насърчи децата да се хранят здравословно

Не е тайна за вас , че правилното хранене е предпоставка за здравословния растеж и развитие , но вдъхновяваща детето си да яде здравословни храни могат да ви оставят озадачен и разочарован . Пречки изглежда да се появи на всяка крачка за родителите , които работят за насърчаване на детето им да се хранят здравословно . Ако детето ви е придирчив ядящия , я караше да яде , може да представи ежедневно предизвикателство . Много деца проявяват ненаситен сладкото , и партньорски натиск и телевизионни реклами могат да направят по-трудно за родителите да се противопоставят на тези детството импулси , според Helpguide.org . Разтревожени родители могат да направят своя избор , които да насърчават децата си да се хранят здравословно .
Което ви е нужно
Плодове
Зеленчуци

нискомаслено кисело мляко

Инструкции услуги 1

Въвеждане на вашето дете до източниците на някои от нейните храни . Например , ще пазарна местен фермер дава възможност да се срещнат с някои от лицата , които отглеждат плодове и зеленчуци ви умолявам детето си да яде . Вземете идеята една крачка напред чрез организиране на посещение в ферма , подсказва PBS.org . Ако детето ви обича боровинкови палачинки , намери производител , който позволява на клиентите да берат плодовете от галон. Тя е по-вероятно да се определи , че плодовете вкус вкусен в нея палачинки , овесени ядки и кисело мляко , след като практически опит . Разширяване на опита на професионалисти в дома чрез засаждане на зеленчуци в задния двор или в големи саксии . Трудно е за децата да се противопоставят пресни зеленчуци , които те водни и търпеливо гледате прерасне в нещо невероятно .

2

Отказвайте да се откаже , когато детето ви отхвърля нова храна . Няколко пъти храни, обслужващи увеличава вероятността , че детето ви в крайна сметка ще го приеме , отбелязва KidsHealth.org . Направете навика да предлагат нови храни и използването на позитивен тон да попитам вашето дете да вземе проба от храната . Не се изненадвайте, когато тя иска повече . Световния съюз 3

Да покаже как да се хранят здравословно , като включително плодове и зеленчуци в диетата си и чрез ограничаване на честотата и количеството на бонбони в ежедневната си диета , Дайте и да яде здравословни порции храни , препоръчва на Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Изберете здравословни закуски , пие вода и да яде на масата , а не пред телевизора .

4

Поддържане на предлагането на здравословни закуски , които са видими и готови да се консумират . Например , държи купичка измити ябълки или грозде върху кухненския плот и поставете нарязани ябълки , целина, моркови и нискомаслено кисело мляко в хладилника на нивото на очите на детето си .

5

Избягвайте употребата на храни като инструмент за управление на поведението на . Не накаже детето ви е скрил десерт или я възнагради с лакомства за подходящо поведение . (Номер 3 и 5 ) Световния съюз сайта