Как да се насърчи децата да се хранят здравословно

Не е тайна за вас , че правилното хранене е предпоставка за здравословния растеж и развитие , но вдъхновяваща детето си да яде здравословни храни могат да ви оставят озадачен и разочарован . Пречки изглежда да се появи на всяка крачка за родителите , които работят за насърчаване на детето им да се хранят здравословно . Ако детето ви е придирчив ядящия , я караше да яде , може да представи ежедневно предизвикателство . Много деца проявяват ненаситен сладкото , и партньорски натиск и телевизионни реклами могат да направят по-трудно за родителите да се противопоставят на тези детството импулси , според Helpguide.org . Разтревожени родители могат да направят своя избор , които да насърчават децата си да се хранят здравословно .
Което ви е нужно
Плодове
Зеленчуци

нискомаслено кисело мляко

Инструкции услуги 1

Въвеждане на вашето дете до източниците на някои от нейните храни . Например , ще пазарна местен фермер дава възможност да се срещнат с някои от лицата , които отглеждат плодове и зеленчуци ви умолявам детето си да яде . Вземете идеята една крачка напред чрез организиране на посещение в ферма , подсказва PBS.org . Ако детето ви обича боровинкови палачинки , намери производител , който позволява на клиентите да берат плодовете от галон. Тя е по-вероятно да се определи , че плодовете вкус вкусен в нея палачинки , овесени ядки и кисело мляко , след като практически опит . Разширяване на опита на професионалисти в дома чрез засаждане на зеленчуци в задния двор или в големи саксии . Трудно е за децата да се противопоставят пресни зеленчуци , които те водни и търпеливо гледате прерасне в нещо невероятно .

2

Отказвайте да се откаже , когато детето ви отхвърля нова храна . Няколко пъти храни, обслужващи увеличава вероятността , че детето ви в крайна сметка ще го приеме , отбелязва KidsHealth.org . Направете навика да предлагат нови храни и използването на позитивен тон да попитам вашето дете да вземе проба от храната . Не се изненадвайте, когато тя иска повече . Световния съюз 3

Да покаже как да се хранят здравословно , като включително плодове и зеленчуци в диетата си и чрез ограничаване на честотата и количеството на бонбони в ежедневната си диета , Дайте и да яде здравословни порции храни , препоръчва на Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Изберете здравословни закуски , пие вода и да яде на масата , а не пред телевизора .

4

Поддържане на предлагането на здравословни закуски , които са видими и готови да се консумират . Например , държи купичка измити ябълки или грозде върху кухненския плот и поставете нарязани ябълки , целина, моркови и нискомаслено кисело мляко в хладилника на нивото на очите на детето си .

5

Избягвайте употребата на храни като инструмент за управление на поведението на . Не накаже детето ви е скрил десерт или я възнагради с лакомства за подходящо поведение . (Номер 3 и 5 ) Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • 21 безплатни образователни приложения за деца
    Образователните приложения са чудесен и забавен начин да накарате децата си да учат извън класната стая, но цената на всички тези приложения може да се увеличи бързо. За щастие има много безплатни приложения за деца, които са едновременно образовател
  • Обгрижващи и чистачки:Как може да изглежда безопасно връщане на работа след блокиране
    В цялата страна хората, които са останали вкъщи, за да забавят разпространението на COVID-19, говорят за връщане на работа. Държавите предоставят планове това да се случи, а на работните места се дават насоки за запазване на безопасността на служител
  • Как да създадете договор за детегледачка на живо
    Знаете, че имате нужда от договор за бавачка, но създаването на такъв може да изглежда като непреодолим процес. И идеята за правно обвързващ договор може да бъде страшна – ами ако сбъркате? Бъдете сигурни, лесно е да съставите договор за бавачка - н