• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Добри рутини за работещи майки с бебета

Грижата за бебе е пълноразмерна работа. Не много хора биха спорвали това твърдение, но това не е вашата единствена работа. Нова мама има изпитващата задача да разработи рутина, която й оставя малко разум. Прегърнете новата си роля като работна мама с спокойствие и спокойно оставете, че с планиране, ролите ви като майка и като служител, и многоте шляпове, които носите, са управляеми.

Подготовка на храна

За да избегнете стрес за това какво ще яде семейството за вечеря, планирайте ястия, които ви спестяват време. Отделете ден за писане на менюто и за пазаруване за седмицата. Това ще гарантира, че винаги имате съставките под ръка. Гответе ястия за замразяване или сложете в бавната гърне, за да избегнете стояне над гореща печка всеки вечер след работа.

Време за свързване с бебето

Бебешката възраст минава толкова бързо. Когато се върнете вкъщи от работа, направете прекарването на време с малкото си приоритет №1. Не позволявайте на никакви други задачи да се намесват, неважно колко зает или уморе сте. Бебето ви изисква вниманието ви за отглеждане и развитие. Прекарайте тихо време заедно, четейки книга на него или пеейки любима песен. Направете сесия за прегръдки след баня на бебето, за да го утешите за нощта. Това ще помогне и за облекчаване на част от стреса ви от дена.

Вечерни домакински задължения

Никой не очаква къщата ви да прилича на музей с ново бебе в дома. Вие искате да държите къщата полу-представима за когато гости дойдат. След като сложите бебето да спа за нощта, прекарайте около 20 до 30 минути в бързо почистване. Наставете таймер и когато зазвъни, приключихте почистването за нощта. Фокусирайте се само върху основните зони на къщата, като баня, кухня и дневна. Сложете съдове в пералната за съдове и избършете плотовете. Сгъбете всякакъв бардак и намерете подходящото място за него. Само в уикендите се занимавайте с дълбоко почистване. Дори тогава, почистете една стая за веднъж, така че ще усетите удовлетворение.

Възстановяване на мамино време

Споделете товарът от грижа за детето си и поискайте помощ, когато е нужно. Обърнете се към партньора си или дори към членове на семейството за помощ. За да бъдете добра мама, трябва да дадете на себе си време за почивка. Гледайте телевизор, говорите с мъжа си или се насладете на гореща вана. Направете каквото е нужно, за да оживите тялото си и да релаксирате ума си от зает ден. Грижете се за себе си, за да останете позитивни и да бъдете най-добрата майка, която можете. Ако сте късметливи, бебето ви ще спи през нощта, за да ви помогне да поспите също. Каквото и да правите, не отидете на легло с притеснение за нещата, които не са станали, защото винаги има утре, за да се справите с малко повече.

Кормене с гърди

Е важно да се установи график за кормене с гърди преди връщане на работа, препоръчва д-р Сърс от Dr.Sears.com. Започнете да отсмуквате и замразявате мляко две седмици преди края на отпуска си, за да изградите аварийна запас. Също, отсмуквайте на работа с двоен помп по време на почивките си, за да осигурите мляко за бебето ежедневно. Преди работа, след работа и уикендите са подходящи времена за кормене с гърди на бебето си, за да продължите близостта и свързването.