6 предизвикателства да бъдеш бременна, докато си родител, плюс съвети как да работиш

Няма нищо лесно в това да си бременна. И няма нищо лесно в родителството. Правите ли и двете едновременно? Е, в някои дни се чувства направо невъзможно. В момента съм бременна от 14 седмици с бебе № 2, бях поразена от това колко трудна се е почувствала тази бременност в сравнение с първата ми.

Според д-р Ариел Орнщайн, майка на две деца и педиатър в Североизточната медицинска група по педиатрия в Рай Брук, Ню Йорк, не съм само аз.

„Да бъдеш бременна с второ (или трето, четвърто или пето дете) ще бъде значително по-трудно както физически, така и психически“, казва тя. „Физически се справяте с всички симптоми на бременността, включително умора и гадене, докато все още трябва да се грижите за другите си деца. Няма време за почивка или почивка, което може да сте имали като лукс за първи път.”

Освен това, според Орнщайн, за малките деца може да е много трудно да разберат новите ви ограничения.

„Колкото по-далеч сте в бременността си, толкова по-трудно е да играете, преследвате, носите и сте в крак с вашето малко дете“, казва тя.

По-долу майки на две или повече деца споделят какво ги е предизвикало най-много в родителството, докато са били бременни, а Орнщайн предлага съвети как да го преодолеят.

1. Сутрешно гадене

Според Американския колеж по акушерство и гинеколози, гаденето и повръщането обикновено започват преди девет седмици от бременността. Въпреки че не е вредно за вас или вашата бременност, определено не е забавно - особено когато се грижите за малко дете.

Сюзан Браун, майка на две деца от Остин, Тексас, казва, че обонянието й се е разразило и с двете й бременности.

„Опитайте да сложите спрей за бъгове върху вашето малко дете, когато сте на път да повърнете от миризмата!“ казва тя.

Коя беше най-лошата част от родителството по време на бременност за Джуди Молън Уолтърс, майка на две деца от Кендъл Парк, Ню Джърси?

„Повръщане, докато приготвяте храна за първото си дете“, казва тя.

Експертен съвет:Приемайте го ден след ден.

„Опитайте се да запомните, че тези симптоми обикновено се подобряват в началото на втория триместър или около 12 седмици“, казва Орнщайн. „Засега просто преминавайте през всеки ден.“

Тя препоръчва на майките да се опитват да ядат малки, чести ястия, съставени от меки, сухи храни (като крекери или препечен хляб), като същевременно елиминират кафето и пикантните, миризливи, богати на мазнини, киселинни или много сладки храни.

Ако диетата не е достатъчна, добавя Орнщайн, има много страхотни природни средства за гадене и повръщане, които могат да помогнат на бременните майки, включително ментов чай ​​или бонбони и храни, съдържащи джинджифил. И ако симптомите са тежки, „Разбира се, има опции за лечение“, казва тя.

2. Умора

Сякаш не сте били изтощени от появата на първото си дете, умората е друг ранен симптом на бременността. Подобно на сутрешното гадене, Американската асоциация по бременност казва, че умората може да се върне през третия триместър - или, още по-лошо, може да продължи непрекъснато от зачеването до раждането.

Тара Чифи, майка от Ню Олбани, Индиана, казва, че най-предизвикателната част от родителството по време на бременност за нея е да не може да спи.

„Когато бях бременна с първата си бременност, дремех всеки ден след работа“, казва Чифи. „С второто и третото ми беше много трудно да намеря време за почивка, въпреки че до този момент си стоях вкъщи.

За Пейтън Робъртс, майка от Вирджиния Бийч, Вирджиния, безсънието при бременност влоши умората й още повече.

„Да си буден посред нощ в продължение на часове… и да можеш да изпиеш толкова много кофеин [дове до] пълно изтощение“, казва тя.

Експертен съвет:Почивайте, когато можете.

„Опитайте се да поддържате рутината си за сън, като си лягате навреме и практикувайте добра хигиена на съня, включително да не държите мобилния си телефон в леглото и да избягвате стимуланти преди лягане“, казва Орнщайн.

Освен това, казва тя, дайте си почивка.

„Възможно е да не сте в състояние да направите всичко, което бихте могли да направите преди бременността“, казва Орнщайн — и това е добре.

3. Психическо натоварване

Когато страдате от сутрешно гадене и умора, простото ставане от леглото сутрин е предизвикателство. Така че да се налага да изпълнявате това, което експерти като Джема Хартли наричат ​​„психическо натоварване“ – справяне с истерици, преговори с партньора си и целия останал неплатен, невидим емоционален труд, който често идва с това да бъдеш майка – наистина може да се отрази.

За Лора Ричардс, майка на четири деца от Бостън, най-лошата част от родителството по време на бременност беше изтощението да се налага „да бъдеш“ 24/7.

„Открих, че е дълбоко предизвикателство, много повече от тийнейджърските години!“ тя казва. „По-големи деца, по-големи проблеми, да, но можете да разчитате на тях, за да направят нещата. Когато бях бременна с четвъртото си, което беше много по-младо от трите ми по-големи [деца], те можеха да правят прости неща из къщата и аз можех да лежа от време на време. Това не се случваше, когато близнаците ми бяха на 3 и имах новородено!”

Луиза Рейчъл Соломон от Бруклин, Ню Йорк, може да съчувства. Като майка на малко дете и в момента бременна с бебе № 2, тя казва, че най-трудната част е „всичката воля, която е необходима, за да бъда ангажирана и обичана с детето и партньора си, вместо да се поддавам на ядосаност, когато се чувствам гадна.“

„С първата ми бременност, моят партньор и аз имахме цялото време на света да говорим за преходите, през които и двамата преминавахме, и всичко, което предстоеше да се промени [когато станахме родители], " тя казва. „С малко дете е трудно да бъдем в крак с борбите, мислите и чувствата на другия. Без това родителството също страда.”

Експертен съвет:Облекчете натоварването си.

При липса на сън и физически дискомфорт не е необичайно майките да стават по-малко емоционално достъпни за своите деца и партньори.

„Не се страхувайте да помолите половинката си за помощ, за да можете да получите този допълнителен час сън сутрин или да си починете, докато извеждат децата“, казва Орнщайн. „Опитайте се да привлечете допълнителна помощ от желаещи членове на семейството, за да ви позволи да получите тази допълнителна почивка.“

4. Намалена мобилност

Боли ви кръстът. Глезените ви са подути и краката ви болят. Имате киселини. Тичаш до тоалетната на всеки пет минути. Тези симптоми на бременност в третия триместър могат да затруднят придвижването. Опитайте да обясните това на малко дете, което настоява да бъде носено.

Сара Третър, майка на две деца от Портланд, Орегон, казва, че с напредването на бременността тя се чувствала все по-предизвикателна да се придвижва.

„Да се ​​качвам и слизам по стълбите с гигантския ми корем и малкото ми дете на ръце беше просто изтощително“, казва тя.

Мама на две деца в Минеаполис Рейчъл Гая описва себе си като обикновено много активна и това, че не можеше да се справи с 3-годишното си дете през последните шест до осем седмици от бременността си, беше „сърцераздирателно“.

„Времето най-накрая се затопля след дълга зима, но моят постоянен Бракстън Хикс, „раздразнителна матка“ и общото изтощение наистина ме приковаха към дивана“, казва Гая.

Експертен съвет:Обяснете го на вашето малко дете по думи, които те разбират.

„Намирам, че малките деца се справят най-добре с обяснения, които могат да разберат (т.е. мама не може да прави X поради Y)“, казва Орнщайн. „Уведомете ги, че това е временно и че можете да правите много други неща с тях.“

Орнщайн съветва да опитате неща като оцветяване, рисуване или проекти за изкуства и занаяти.

„Възползвайте се от вашата местна библиотека или закрити места за игра“, казва Орнщайн.

5. Мама вина

За много майки родителството по време на бременност може да означава чувство за вина и сякаш не е достатъчно.

Роуз Уитни Мишаан, майка на две деца от Феърфийлд, Калифорния, казва, че най-трудната част от родителството по време на бременност се е чувствала неадекватно да посрещне нуждите на първото си дете.

„По принцип прекарахме цялото миналото лято на закрито, защото дори не можах да се откарам до парка на една миля“, казва тя. „Детето ми гледаше много повече телевизия, отколкото обикновено е позволено, защото просто имах нужда от почивка. Това ме накара да се почувствам много виновен, освен че ми прилоша.”

Кимбърли Милър Шварц, майка на две деца от Хънтингтън, Ню Йорк, споделя:„Всичко е трудно, но честно казано липсата ми на търпение с първото е нещото, което винаги ще помня и ще съжалявам.“

Експертен съвет:Бъдете по-спокойни.

„Вие отглеждате друг човек в себе си и е добре да не можете да правите всичко“, казва Орнщайн. „Въпреки че другите деца може да не разбират сега, те няма да бъдат травмирани от нищо, което правите или не сте правили през този период от време.”

6. Ускоряване на раждане

С наближаването на големия ден майките на малки деца имат повече в ума ви, отколкото да опаковате болничната си чанта. Планирането на грижи за по-голямото им дете е често срещан допълнителен стрес, особено ако семейството ви не е наблизо, като се има предвид, че може да се нуждаете от помощ бързо или посред нощ.

Кейт Вер, майка на две деца от Racetrack, Мисури, трябваше да направи спешно обаждане до свекърва си.

„Бяхме толкова щастливи, че тя живееше достатъчно близо, за да зареже всичко, за да дойде да гледа дете, и тъй като беше, аз почти се родих в камиона“, казва тя.

Това беше проблем и за майката на Роквил, Мериленд Шанън Брешер Ший, която роди 3 седмици и половина по-рано.

„Семейството ми очакваше да слезе, но имах приятел, който каза, че може да покрие гледането на деца като резервно“, казва тя. „За щастие тя беше на разположение толкова рано.“

Експертен съвет:Имайте план.

„Независимо дали е баба или близък приятел, трябва да има някой, който да помага с другите деца, след като раждането започне“, казва Орнщайн и добавя, че е полезно да обсъдите този план с децата преди време, така че те също са подготвени.

Долен ред

„Родителството, докато сте бременна, често добавя неочаквано ниво на стрес и изтощение към майките, които може би вече се справят с „ужасните 2“ или разочарованието на своите 3-годишни деца“, казва Орнщайн .

Не забравяйте обаче, че е напълно нормално да бъдете претоварени.

„Все пак, ако се чувствате физически или емоционално претоварени както по време, така и след бременността, никога не се колебайте да говорите с вашия акушер-гинеколог или други медицински доставчици“, казва Орнщайн.

Мамите, които са преминали през това, ме уверяват, че не съм сама в борбата си. Казват ми това, което вече знам:в крайна сметка ще си струва. Някои дори предполагат, че грижата за две или повече деца в много отношения е по-лесна от родителството по време на бременност. Стискам палци това да се окаже истина! Така или иначе, знам, че имам толкова много да очаквам с нетърпение.

Дотогава Орнщайн казва:„Направете всичко необходимо, за да прекарате деня си и си дайте почивка (дори ако това включва малко прекалено много телевизионно време!)“


Previous:

Next: