Как да не се чувстваме виновни за напускане на децата за вечер навън

Родителството може да изглежда изтощително и безкрайно – особено ако родителите достигнат точката, в която се чувстват изгорени и неиспълнени в родителската си роля. Вероятно имате нужда от малко време за себе си понякога, за да се оживите, да се съберете и да поддържате свежестта си, съветва Департаментът по здраве на Оклахома. Когато възможността се представи и имате шанс да се отдалечите за вечер навън без децата, направете го, без да позволявате на вината да унищожи вечерта ви.

Инструкции

  1. Направете плановете си за вечерта навън, за да гарантирате, че прекарвате времето си в нещо релаксиращо и приятно. Обед навън, разходка през музей, филм или просто чаш каффе в кафене могат да бъдат опции за вечер навън.

  2. Организирайте грижа за децата ви, така че те да бъдат в безопасност и щастливи, докато сте далеч. Можете да наемете нянка да дойде у вас вкъщи, да помолите приятели да гледат децата ви или да поканите разширено семейство да прекара вечерта с децата. Ако е възможно, уверете се, че грижата, която сте организирали, е такова, което децата ви ще насладят, така че те да могат да очакват вечерта положително също.

  3. Разкажете на децата си за плановете си, след като вечерите и грижата са организирани. Натрупете възнамерение и ги възбудете за техния специален вечер също. Закупете специални закуски за децата за вечерта, ако пожелаете.

  4. Оставете контактната си информация при хората, които гледат децата ви, така че те да имат начин да се свържат с вас в спешен случай. Държавете мобилия си на „вибрация“, така че да можете да приемете важен обаждане, докато сте далеч, без да безпокоите другите. Зная, че сте достъпни за децата си в спешен случай, може да облекчи някои от виновните ви уколци.

  5. Насладете се на времето си далеч през вечерта. Вземете съзнателно решение да се фокусирате върху дейностите си, разговорите и храната, за да гарантирате, че наслаждавате без негативни мисли за напускане на децата. Кажете си, че децата ви са в безопасност и се наслаждават, ако негативни мисли навиждат, докато сте навън. Държете вътрешния си диалог позитивен: „Заслужавам това и ще бъда по-щастлива майка, когато се върна!“

  6. Възстановете връзка с децата си, когато ги видите вследващата път – или когато се върнете вкъщи тази вечер или сутринта на следващия ден (ако вече са заспали, когато се върнахте). Питайте ги за веселите детайли от техния вечер и активно слушайте, за да чуете за техните приключения. Разкажете на децата си за веселието, което имахте вие също, така че те да разберат, че родителите имат нужда от време навън за релакс.

Previous:

Next:

  • 6 критерия за оценка при наемане на нани
    6 критерия за оценка при наемане на нани
    Когато наемах нани за първи път, знаех, че трябва да се съгласим за ставки, да координираме наличност на график и да уверим, че индивидуалностите се събират. Не се сетих да питам за най-добрите качества в нани, която намерихме: степен по ранно детск
  • Как да държим децата и тийнейдърите активни: 60 минути на ден
    Как да държим децата и тийнейдърите активни: 60 минути на ден
    Младите хора имат много изисквания към времето си, така че намиране на време за да бъдат активни понякога може да бъде предизвикателство. Но физическата активност държи тийнейджърските тела и умове фит и здрави – и по време на подрастването, детето
  • Можете ли да поискате от нянята си да готви?
    Можете ли да поискате от нянята си да готви?
    „Синът ми обожава нянята си!“ казва Ребекка У. от Скотсдейл, Аризона. „Тя готви само храната му, нищо за семейството като цяло, но е предложила да прави всичко, включително домакинство, поръчки и готвене!“ Докато тази ситуация е идеална, определено