Помагаме на децата да се адаптира към смяната на времето в Travel

Деца , като възрастни , често имат проблеми адаптиране към промените на време и часовата разлика , когато те пътуват през часови зони . Можете да помогне за регулирането на вътрешния часовник на детето си , като поддържа предсказуеми графици . Продължавайки да наложат светлата част на денонощието , както буден време и в съдружие с нощно време на сън , можете да помогнете на децата си да се адаптират към новата часова зона . Децата са устойчиви , така че те обикновено се съвземе и да продължи с нормални съчетания след ден или два .
Насърчавайте Daytime физическата активност

Деца ще спят , когато са уморени , така насърчават достатъчно физически упражнения по време на светлата част на деня да им помогне да заспите по-бързо и да остане заспал вече през нощта . Първи децата си на слънце и чист въздух през деня и вземане на техните спални възможно най-тъмен през нощта помага вътрешните си ритми коригират според Sleep Стегнати Consultants уебсайта . В резултат на това те се събуди и да спи по време на подходящи часа в новата часова зона .


Храна и напитки

помогнете на децата си да се адаптират към промяната на времето , като ядете храна в подходящото време в нова часова зона . Например , държи на разстояние за вечерям , докато не стане време за вечеря най- новата си дестинация . Може да се наложи да се даде на децата си лека закуска до прилив ги свърши, но се избегне яденето основната си храна твърде рано или твърде късно през деня . Яжте лек обяд и избягване на сладки храни или напитки, които биха могли да доведат до нежелано сънливост . Световния съюз сайта Заспивания

Вашите деца могат да имат проблеми със съня през първите няколко нощи и пожелавам голям дрямка през деня . За да им помогне да се адаптират към новата часова зона , не им позволявайте да спи извън нормалното си време в дома дрямка . Това ще им помогне да се спи при лягане около ролки . Ако децата ви вземат редовно насрочена дрямка , не го пропуснете докато сте на почивка . В противен случай , те могат да се чувстват прекалено уморени и да получите кисел . Поддържането на нормални графици неподготвен, най-вероятно ще се направи корекцията на времето по-лесно . Световния съюз кача на Local Time

Вашите деца може да са уморени след дългия ден на пътуването и кратък сън през нощта , но трябва да ги събуди в нормален събуждането часа на следващата сутрин . Целта е да ги кача на местно време , казва педиатър Gwenn Schurgin О'Кийф на нейния сайт PediatricsNow.com . Вашите деца ще се адаптират по-бързо , ако те се хранят, спят и играят според новия им местно график . Дори ако това отнема един ден или два , децата ви няма да пострадат , тъй като те се адаптират към новата часова зона . Световния съюз сайта

Previous:

Next:

  • Безопасно ли е да приемате ябълков оцет по време на кърмене?
    В ТАЗИ СТАТИЯ Безопасно ли е да използвате ябълков оцет при кърмене? Ползи за здравето от ябълковия оцет по време на кърмене Възможни странични ефекти на ACV при кърмене Предпазни мерки, които трябва да вземете, докато приемате ябълков оцет Прости ре
  • Хранителни алергии през първата година на вашето бебе
    Има ли някой от вашето семейство астма, сенна хрема, екзема или хранителни алергии? Ако е така, Вашето бебе може да има хранителна алергия, също. Алергична реакция възниква, когато тялото греши протеина (алерген) в храната като вреден. Алергичнат
  • 16 глупави и неприятни истини за работата, която храни децата
    Ах, храна, деца и родители. Какво сложно трио е това. В някои случаи децата отказват да ядат нищо друго освен кифлички с масло. При други те получават повече храна на пода, отколкото в устата си. И, може би в най-жестокия обрат от всички, понякога ро