Гимнастика с децата

Ако се окажете притисната от сроковете и нямат дори минути на ден за децата си , които може да искате да се помисли за убиване два заека с един куршум . Направете тренировката си едно семейство и насърчават децата си да се изправи малко по-рано сутринта, за да се занимават с някакъв вид физическа активност . Има много възможности за избор , така че изберете този, който най-добре отговаря на нуждите на семейството си и бюджет , но не забравяйте да се консултирате с медицински специалист, за да видите кой упражнява програми са безопасни .
Спринт или бягане

Най-доброто нещо за бягане или джогинг е, че тя изисква малко специална облекло или оборудване . Един добър чифт маратонки е всичко, от което имате нужда , и отнема само няколко минути за цялото семейство , за да бъде готов за манш . Вие и вашите деца могат да се движат почти навсякъде - местен парк , безопасна страна улици или съседни училищни песни . Вземете това време, за да се изравнят по това, което се случва в живота на детето си и да имат качествени разговори с всички членове на семейството . Световния съюз Аеробика

Аеробика е бърз , събуждане го- до вид упражнения , които всеки може да направи . Покупка упражнения ленти , изчистване на хола и да участва в някои оживени , телесни огъване съчетания, които ще помогнат на вашето семейство получи сутринта започна . Тя дори не е нужно да е дълго сесия - има много DVD-та предлагат с 10- или 15 - минутни упражняване съчетания . Ако вашият бюджет и време да го позволи , има и занимания по аеробика наличен в свободностоящи места или в местните фитнес центрове .

Previous:

Next: