Как да дадете здрави халуин закуски на децата

Докато може да не сте най-популярният дом в квартала, ако не давате пълноразмерни шоколадови таблетки, ще бъдете обичани от родителите, които са в шок от огромното количество захар, което децата си носят вкъщи. Наистина, можете да имате и двете, ако планирате напред. Можете да задоволите жаждата на децата за нещо вкусно и да раздадете закуски, които родителите в квартала ви ще одобрят.

Инструкции

1. Разгледайте закуски, които са сладки на вкус, но са и малко хранителни. Сушените плодове са сладка закуска, но също доставят добро количество влакнина, желязо и калий. Изюмът често се счита за най-лошото нещо за сложене в халуин кошницата на дете, но сушени боровинки, бориовинки и ябълки могат да бъдат по-желани. Индивидуални сашета за смачкване на ябълково пюре без добавена захар са друга алтернатива на сладолед, която много деца наслаждават.

2. Мислете извън сладките закуски. Малки чантички с прецели или слънчогледови семечки може да бъдат наслада за децата в квартала ви. Пропуснете орехите, обаче, защото много деца са алергични на тях и не искате да рискувате да накарате някого да заболей.

3. Раздавайте сокови кутийки вместо хранителни закуски. Изберете 100% плодов сок, защото не съдържа добавена захар и също доставя ключови хранителни вещества като витамин C и калий.

4. Раздавайте индивидуални пакетици сирене. Сиренето доставя добро количество калций и протеин, и е лесно за хвърляне в халуин кошници.

5. Давайте туби кисело мляко, което много деца вече виждат като лакомство. Киселото мляко съдържа малко добавена захар, но е по-добро от сладолед, защото също съдържа калций, протеин и калий.

6. Запасете се с нискозахарни гранола таблетки или сериални таблетки. Те често доставят влакнина, и много са и фортифицирани с допълнителни хранителни вещества като калций и желязо. Дори таблетките да съдържат малко добавена захар, факта, че също доставят хранителни вещества, ги прави по-добър вариант от сладолед в храннителен план.

7. Раздавайте индивидуални сашета за горещ шоколад или ябълков сидър. Докато все още съдържат малко захар, те са по-добър вариант от сладолед и са и ниски по мазнини в сравнение с много от халуинските закуски, които децата получават всеки година.

8. Хвърлете индивидуални пакетици крекери с масло от фъстъци или крекери с сирене в халуин кошници. Те доставят малки количества хранителни вещества, като влакнина, и обикновено са ниски по захар, също.