Как да накарате мама си да бъде мила с вас

Връзката майка-дете е мощна сила от количката до могилата. Често се казва, че никой не ви обича като майка ви с безусловна любов, която нито една приятелство не може да замени; обаче това не означава, че вие и майка ви винаги ще се разбирате. Растящата нужда на детето от независимост във взрастна възраст и усещането на майката, че не е ценена или не е нужна, понякога могат да натрупат клин между родител и дете – връзката майка-кърка е особено уязвима. Намерете начин да се свържете с мама си и да отидете по пътя към емоционално богато, удовлетворяващо отношение помежду си.

Фокусирайте се върху себе си

Ако имате проблем с майка си, опитайте да се фокусирате върху себе си и върху това какво можете да промените, за да подобрите отношенията, съветва семейният терапевт Линда Мънтъл в книгата си „Обичам мама си, но… Практическа помощ за най-доброто от връзката ви“. Може би не можете да промените мнението й за избора ви на кариера или как се чувства за партньора ви, но можете да промените реакцията си към критиката й. Вместо да се раздразните и да позволите думите й да ви накарат да се чувствате лошо, поемете контрол над емоциите си и отделете чувствата й от собствените си. Валидирайте майка си, като ѝ покажете, че сте я чули и я ценяте, дори ако не се съгласявате с мнението й.

Опитайте терапия

Терапията често действа добре при майка-кърка отношения, според Лиза Братман, лицензиран клиничен социален работник и семейен терапевт, в статия в Wall Street Journal Online. Често има по-малко стигма отколкото при мъже и жени, когато става въпрос за паров терапия за майка и кърка. Често и двете се чувстват неразбрани и искат да поправят нещата. Вероятно майка ви наистина иска да бъде мила с вас и не намерява да ви нарани, но има разрив, който би могъл да се подобри с помощта на трета страна – терапевт.

Бъдете възрастен

Ако сте раздразнени, че майка ви ви третира като дете, уверете се, че не действате като такова. Не нойте. Поставяйте граници с майка си. Ако не искате да обсъждате определен неща с нея или ако не искате нейния вход, говори за себе си. Напомнете й, че сте способен възрастен човек, но направете това спокойно и с уважение. Ако майка ви ви дава съвет, който звучи подозрително като критика, не влизайте в спор за това. Кажете ѝ, че ценявате грижата, но че ако имате нужда от нейния съвет, ще го поискате; след това преминете към по-малко контроверсен тема.

Негувайте връзката

Не изключвайте мама от живота си; вместо това я включете в доброто и в лошото на регулярна основа. Направете, че да се чувства специално и негувайте връзката, която имате заедно. Извикайте я поне веднъж седмично, ако можете, дори ако е само за пет минути. Дайте ѝ да знае, че мислите за нея. Извикайте случайно само за да поздравите. Планирайте специална, забавна активност за да правите с мама си от време на време. Изграждайте щастливи спомени и споделени преживявания заедно за позитивни резултати. Бъдете уязвими и кажете на мама си, че я обичате.

Previous:

Next: