• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как 2 експерта казват, че можете да помогнете на децата си да преодолеят тревогата от връщане в училище

Когато лятото се наближава до край, много семейства се справят с тревога за връщане в училище – или в някои случаи, деца, които отиват в училище за първи път. За да разберем по-добре тревогата от връщане в училище, Care.com седне с два експерта по тревога, д-р Лори и д-р Фред Зелингър, съпружеска двойка от лицензирани психолози с над 70 години комбиниран опит в работа в училища.

Д-р Лори Зелингър е автор на „Моля, обяснете ми тревогата!“, която е проектирана да помогне на децата да научат да управляват притесненията и страховете си. Заедно, Зелингърите ни разказаха как най-добре да се справим с моменти, когато монстърът на тревогата от връщане в училище издига грозния си глава за родители и деца заедно.

ФЗ: Децата трябва да знаят, че са в безопасност, и трябва да знаят, че ние като техни родители ще ги пазим в безопасност. И това усещане за безопасност хранва техната тревога, ако отиват на нови места, защото не знаят дали ще бъдат в безопасност. Всеко успокоение, което можете да им дадете за новото място, е ключово. Говорещи неща като: „Ние избрахме това училище за вас. Ние се чувстваме наистина добре за него. Това е място, на което се доверяваме,“ помага на детето.

ЛЗ: И насърчете детето да отвори линиите на комуникация с вас. Попитайте ги да ви кажат, ако се чувстват несигурни или ако нещо е страх за тях или ако имат трудности с нещо. Трябва да знаят, че сте в това заедно.

Какви стратегии бихте предложили за родители, които се справят с тревога за školския преход на детето си?

ФЗ: Един от големите източници на детската тревога е всъщност родителската тревога. В справяне с тревожно дете, ако вие сами сте тревожни, е наистина трудно да бъдете този, който помага. Така че родителите трябва да управляват собствената си тревога като част от процеса, което означава, че те трябва да предвиждат и да мислят за нещата, за които може да бъдат тревожни, и да се опитат да ги разберат предварително. Ако, като родител, аз съм тревожен за изпращане на детето си в училище за първи път, дори без да зная, вероятно съобщавам на детето, че има нещо, за което да се притеснява. Повечето от времето това е невербална комуникация, повечето е как виждат ние да справяме с нови ситуации. Децата моделират.

ЛЗ: Колкото повече информация получите за това, което ще преживеете, толкова по-добре. Информацията предварително тендира да ви помогне да разберете какви са източниците на тревогата. Добийте колкото се може повече информация за ситуацията, в която детето влиза.

Също, можете да пакувате познати и утешителни неща в раницата на детето си, като чаша, с която са свикнали да пият или парче от покривка, от която може да имат нужда за успокоение. Приспособяването към нова ситуация в училище или нов грижовник е достатъчно трудно, а имайки всички нови доставки и нищо познато около може да бъде дори по-преприимчиво. Намалете чуждината и непознатото колкото се може, включвайки това, което детето вече знае.

Как семействата могат по-добре да се подготвят за прехода от лято в учебната година?

ЛЗ: Започнете да организирате живота си около учебен график през лятото. Например, поддържайте детето си да чете през цялото лято, ако можете. Те ще са по-добре подготвени, защото техните мозъци ще са „включени“, когато септември дойде. Преди да започнете училище, подкарайте децата по-рано, така че биологичният им часовник да се приспособи и преходът да не е толкова резък. Направете колкото можете предварително. Пакувайте раници навечер. Оставете ги до вратата с якета. Пакувайте обеди навечер. Аз обичах да правя уседмичен оброк и да ги замразявам.

ФЗ: Това е повече за намаляване на стреса на родителя, отколкото на детето. Какво е по-стресиращо за детето отколкото да има родител, който бяга по къщата сутринта, викайки: „Ще загубиш автобуса си!“

Как родителите могат да помогнат на децата си да се справят с притеснения за нова учебна година?

ФЗ: Помага да се аклиматизират децата към нова среда възможно най-рано. Посетете училището предварително. Играйте в игрището. Четете истории, които включват училища. Всичко, дори отдалечено свързано с училището по нетревожен и забавен начин, помага на детето да се приспособи към концепцията за училище.

ЛЗ: Опитайте да дадете на детето си колкото се може повече експозиция на училището по нетревожен, игрив начин. През лятото, харесвам да има родители, които вземат любимата закуска на детето в игрището на училището и я ядат там. Или вземат някакъв мел за аспхлат и пишат името на детето на асфалта през лятото; каквото и да е, за да се запознае детето със средата. Нека детето сниме снимки, така че да може да ги гледа през лятото, така че на есен да не е чуждо място. Или вземете игрив подход: играйте училище. Нека детето претендира, че е учител или директор. Те решават какво да се прави. Вземете картон и попитайте детето какво мисли, че правилата трябва да бъдат, и вие ги напишете и ги закачите на дъската.

ФЗ: Училищата правят много интересни неща, които не са връждени в семейния живот. Те помагат на децата да се наредят в ред, да седят на едно място дълго време, да спрат да правят нещо и да започнат нещо друго. Родителите може би биха искали да помислят как да помогнат на децата си да се приспособят към тези школни процедури чрез игра.

Какви начини родителите могат да открият дали детето им има нормални тревоги за началото на учебната година или трябва да го вземат по-сериозно?

ФЗ: Има три неща, на които родителите трябва да обърнат внимание: честота, интензитетът и продължителността на симптомите на тревога. Ако детето понякога изразява притеснения за училището, това е доста нормално. Обикновено това идва с някакво взбуждение за училището. Нормалните тревоби обикновено не включват негативно изразяване.

Ако детето казва, че се притеснява постоянно, или ако детето плаче, вика или не може да спи, трябва да обърнете внимание на интензитета на симптомите, колко време е траяло това поведение и колко често се случва. Тук познаването на детето ви става толкова важно. Надявам се да сте виждали детето си да управлява тревога някъде в живота си преди. Трябва да можете да дискриминирате дали реакцията, която виждате, изглежда прекомерна. И колко от тези поведения виждате? Ако са много, като неспокойство, проблеми с ядене и сън, обърнете внимание на това и поговорете за това с тях — особено ако започва да навлиза в ежедневните дейности, тогава трябва да ги адресирате в разговор.

За повече съвети, прочетете останалата част от нашата Серия интервюта на Care.com: Връщане в училище.