• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как 2-ма експерти казват, че можете да помогнете на децата си да преодолеят безпокойството при връщане в училище

С наближаването на лятото много семейства се притесняват да се върнат на училище — или в някои случаи деца, които ходят на училище за първи път. За да разбере по-добре тревожността при връщане към училище, Care.com се сътрудничи с двама експерти по тревожност, д-р. Лори и Фред Зелинджър, съпруг и съпруга екип от лицензирани психолози с повече от 70 години комбиниран опит, работещи в училищата.

Д-р Лори Зелингер е автор на книгата Моля, обяснете ми тревожността!, която има за цел да помогне на децата да се научат да управляват своите тревоги и страхове. Заедно Зелингери ни казаха как най-добре да се справяме с моментите, когато чудовището, свързано с безпокойство от училище, издига грозната си глава за родителите и децата.

FZ :Децата трябва да знаят, че са в безопасност и трябва да знаят, че ние като техните родители ще ги пазим. И това чувство за безопасност подхранва безпокойството им, ако отиват на нови места, защото не знаят дали ще бъдат в безопасност. Всяко успокоение, което можете да им дадете за новото място, е от ключово значение. Казвайки неща като:„Избрахме това училище за вас. Чувстваме се наистина добре в това. Това е място, на което вярваме“, помага на детето.

LZ :И насърчавайте детето да отвори линии за комуникация с вас. Помолете ги да ви кажат дали се чувстват несигурни или ако нещо е страшно за тях или ако имат проблеми с нещо. Те трябва да знаят, че сте заедно в това.

Какви стратегии бихте предложили за родители, които се справят с безпокойството относно прехода на детето си към училище?

FZ :Един от големите източници на тревожност при децата всъщност е тревожността на родителите. Когато се занимавате с дете, което е тревожно, ако вие самият сте тревожни, наистина е трудно да бъдете този, който помага. Така че родителите трябва да управляват собствената си тревожност като част от процеса, което означава, че трябва да предвидят и да обмислят нещата, за които може да се тревожат, и да се опитат да го решат предварително. Ако като родител се тревожа да изпратя детето си на училище за първи път, без дори да го знам, вероятно съобщавам на детето, че има нещо, за което да се притеснява. През повечето време това е невербална комуникация, по-голямата част от това е как те ни виждат как се справяме с нови ситуации. Детски модел.

LZ :Колкото повече информация получите за това, което ще преживеете, толкова по-добре. Наличието на информация преди време ви помага да разберете какви са източниците на тревожност. Получете възможно най-много информация за ситуацията, в която се намира детето.

Освен това можете да опаковате познати и успокояващи неща в раницата на детето си, като чаша, с която са свикнали да пият, или парче одеяло, от което може да се нуждае за успокоение. Приспособяването към нова ситуация в училище или нов гледач е достатъчно трудно, а наличието на всички нови консумативи и нищо познато наоколо може да бъде още по-поразително. Намалете странното и непознатото, доколкото можете, като включите това, което детето вече знае.

Как могат семействата да се подготвят по-добре за прехода от лятото към учебната година?

LZ :Започнете да организирате живота си по учебен график през лятото. Например, накарайте детето си да чете през лятото, ако можете. Те ще бъдат по-добре оборудвани, защото мозъкът им ще бъде „включен“, когато дойде септември. Преди да се върнете на училище, събудете децата по-рано, така че биологичният им часовник да се настрои и преходът да не е толкова рязък. Направете колкото можете предварително. Опаковайте раниците предишната вечер. Оставете ги до вратата с якета. Пакетни обяди предната вечер. Правех обяди за една седмица и ги замразявах.

FZ :По-скоро е за намаляване на стреса на родителите, отколкото на детето. Какво по-стресиращо за детето от това родител да тича из къщата сутрин и да крещи:„Ще изпуснеш автобуса си!“

Как родителите могат да помогнат на децата си да се справят с тревогите за новата учебна година?

FZ :Помага за аклиматизиране на децата към нова среда възможно най-рано. Посетете училището предварително. Играйте на детската площадка. Прочетете истории, които включват училища в тях. Всичко, дори отдалечено свързано с училището по незастрашаващ и забавен начин, помага на детето да се адаптира към концепцията за училище.

LZ :Опитайте се да дадете на детето си възможно най-голямо излагане на училище по незастрашаващ и игрив начин. През лятото обичам родителите да вземат любимата закуска на детето на училищната площадка и да я ядат там. Или вземете тебешир по тротоара и напишете името на детето на черния плот през лятото; всичко, което да запознае детето с околната среда. Накарайте детето да направи снимки, за да може да ги гледа през лятото, за да не е странно място през есента. Или вземете игрив подход:играйте на училище. Накарайте детето да се преструва на учител или директор. Те трябва да решат какво да правят. Вземете етикет от дъб и попитайте детето си какви според него трябва да бъдат правилата, а вие можете да ги напишете и да ги залепите на дъската.

FZ :Училищата правят редица интересни неща, които не са присъщи на домашния живот. Те молят децата да се наредят, да седят дълго на едно място, да спрат да правят нещо и да започнат нещо друго. Родителите може да искат да помислят как да помогнат на децата си да се адаптират към тези процедури, свързани с училище, чрез игра.

По какви начини родителите могат да разпознаят дали детето им има нормални нерви при връщане към училище или трябва да го приемат по-сериозно от това?

FZ :Има три неща, на които родителите трябва да обърнат внимание:честота, интензивност и продължителност на симптомите на тревожност. Ако детето понякога изразява притеснения относно училище, това е съвсем нормално. Но обикновено това идва с известно вълнение от училище. Нормалните трептения обикновено не включват отрицателен израз.

Ако детето казва, че се тревожи постоянно, или ако детето плаче, крещи или не може да спи, трябва да обърнете внимание на интензивността на симптомите, колко дълго е продължило това поведение и колко често се случва. Това е мястото, където познаването на вашето дете става толкова важно. Надяваме се, че сте виждали детето ви да управлява тревожността някъде в живота си преди. Трябва да можете да различавате дали реакцията, която виждате, изглежда прекомерна или не. И колко от тези поведения виждате? Ако има много, като безпокойство, проблеми с храненето и съня, обърнете внимание на това и говорете за това с тях — особено ако започва да се намесва в ежедневните дейности, тогава трябва да се обърнете към тях в разговор.

За повече съвети прочетете останалата част от нашата поредица от интервюта за Care.com:Обратно към училище.